Máy ly tâm giải độc: 8 công thức nhanh chóng và dễ dàng để thanh lọc cơ thể
Nước giải độc, hoặc ly tâm nếu bạn thích, là một yếu tố quan trọng của chế độ ăn kiêng, được sử dụng bất cứ khi nào có nhu cầu, để thanh lọc cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả, với việc sử dụng các nguyên liệu giàu đặc tính giải độc. Có một số công thức nước ép detox, và ở đây chúng tôi đề xuất 8 công thức trong số đó, để thử theo khẩu vị và sự kết hợp yêu thích của bạn, thậm chí có thể vui vẻ pha chế và thay đổi sự kết hợp: chúng là những công thức dễ dàng và hiệu quả, giúp bạn phục hồi sức khỏe sau cơn đau nhiễm độc, hoặc đơn giản là để phục hồi sau khi điều trị bằng thuốc, hoặc một thời gian đặc biệt nặng hoặc chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, chẳng hạn như sau kỳ nghỉ hè hoặc kỳ nghỉ lễ Giáng sinh. Khám phá các loại thực phẩm lý tưởng để pha chế nước ép giải độc, và các công thức nấu ăn ngon nhất của chúng tôi.
Các loại thực phẩm giải độc hiệu quả nhất để sử dụng cho nước ép của bạn
Để pha chế nước trái cây nhanh chóng và dễ dàng, điều quan trọng là phải sử dụng đúng nguyên liệu, các loại thực phẩm giải độc tốt sẽ làm cho việc pha chế của bạn hiệu quả. Bạn có thể chọn các kết hợp nguyên liệu khác nhau, không nhất thiết phải là những nguyên liệu bạn tìm thấy trong các công thức dưới đây, nhưng vẫn lưu ý đến tầm quan trọng của một số loại thực phẩm giải độc tuyệt vời, chẳng hạn như chanh, chất giải độc tốt nhất của thiên nhiên, gừng, quả việt quất hoặc rau lá xanh, đặc biệt rau bina, cải xoăn và bông cải xanh.
Xem thêm
1. Nước detox táo xanh, nghệ và gừng
Để chuẩn bị công thức nước trái cây giải độc đầu tiên, chỉ cần lấy táo xanh, một củ gừng và nghệ, một loại gia vị giàu đặc tính và lợi ích, góp phần vào sức khỏe tốt của toàn bộ cơ thể. Mặt khác, gừng rất tốt cho tiêu hóa và vì khả năng chống viêm của nó. Dưới đây là cách chuẩn bị nước ép này:
- 1 quả táo xanh
- một vài lát gừng tươi gọt vỏ
- rắc bột nghệ sau khi đã ly tâm táo và gừng
Sau đó, hãy nhớ chú ý đến chế độ dinh dưỡng: trên thực tế, có một số loại thực phẩm rõ ràng là lành mạnh lại ẩn chứa một lượng lớn đường ... đây là một số trong số chúng trong video sau đây!
2. Máy ly tâm khử độc củ dền và mùi tây
Củ cải đường, giàu khoáng chất và vitamin, là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, chống lại sự lão hóa tế bào, mùi tây giúp cung cấp oxy cho máu và cùng với củ dền giúp loại bỏ độc tố. Chúng có thể được sử dụng cùng nhau trong công thức thanh lọc nhanh chóng và dễ dàng này. ly tâm:
- 1 củ cải đường đã gọt vỏ
- 1 bó mùi tây không cuống
- Ngoài ra: 1 củ cà rốt và 1 cọng cần tây
3. Đu đủ và nước chanh: giải độc tiêu hóa
Đu đủ lên men rất giàu đặc tính. Ngay cả trái cây tươi cũng rất giàu chất chống oxy hóa, tiêu hóa và miễn dịch, khiến nó trở thành một loại trái cây trên thực tế. Nhưng bạn ăn đu đủ như thế nào? Trong trường hợp ly tâm, tốt hơn hết là loại bỏ những hạt khá đắng nếu không được rửa sạch và phơi khô, và tập trung vào phần cùi. Trên thực tế, chỉ phần này của đu đủ mới được sử dụng trong máy vắt, theo công thức như sau:
- 1 quả đu đủ chín (chỉ lấy cùi)
- nửa quả chanh
- Ngoài ra: nửa quả xoài chín
Do đó, bạn sẽ có được một loại nước giải độc có đặc tính tiêu hóa cao.
4. Thì là ly tâm, dưa chuột và gừng: giúp xơ
Để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, điều quan trọng là phải bổ sung nhiều chất xơ, cách làm với nước ép bạn có thể dùng trái cây rất tốt cho tiêu hóa như bơ, đu đủ, mướp hoặc có thể dùng thì là, kết hợp với dưa chuột, rất thanh lọc. Nhiều thành phần detox cũng rất lý tưởng để làm nước ép giảm béo, sử dụng các đặc tính của trái cây và rau quả để giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, đây là công thức detox lý tưởng:
- 1 hoặc 2 thì là
- 1 quả dưa chuột
- một vài lát gừng tươi
5. Ly tâm quả việt quất và táo xanh: giải độc tố
Quả việt quất đen rất giàu đặc tính chống oxy hóa, điều này đã rõ ràng là rất quan trọng trong bất kỳ phương pháp giải độc hiệu quả nào. Táo xanh cũng có chức năng tương tự, và trong công thức cụ thể này, chúng sẽ giúp có được một ly sinh tố thơm ngon và mềm mượt. Đây là công thức để làm theo:
- một cốc quả việt quất
- một quả táo xanh
- một vài lá bạc hà
Để thay thế cho quả việt quất, bạn cũng có thể sử dụng quả nam việt quất, loại quả này cũng rất giàu lợi ích cho cơ thể.
6. Dứa ly tâm, cam và gừng, để giảm cholesterol
Dứa thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa chất béo, ngăn không cho chúng lắng đọng trong cơ thể và giúp thanh lọc. Thực tế, dứa rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong máu. Hãy thử nó trong công thức giải độc với trái cây họ cam quýt này:
- nửa quả dứa
- hai quả cam hoặc cách khác là một quả bưởi hồng
- một vài lát gừng tươi
7. Lựu ly tâm, táo và cải xoong, là loại ngon nhất
Lựu là một chất chống viêm tự nhiên, cũng giúp tái tạo tế bào. Nó là hoàn hảo cho một loại nước ép giải độc, có lẽ được kết hợp với một loại trái cây có cùi đầy hơn và ít lỏng hơn, và một loại rau có tác dụng giải độc. Đây là công thức mà chúng tôi cung cấp cho bạn:
- 1 quả lựu
- 1 quả táo xanh
- một vài lá cải xoong
Cải xoong là một chất kháng sinh tự nhiên, một loại rau giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, giải độc. Trên thực tế, nó cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thoát chất lỏng dư thừa và loại bỏ độc tố.
8. Máy ly tâm bơ và rau bina: giải độc và dưỡng ẩm
Trong số các công thức làm nước ép giải độc, chắc chắn không thể thiếu quả bơ, loại quả giàu đặc tính tốt cho cơ thể chúng ta, từ tiêu hóa đến giải độc. Vì vậy, đây là công thức của chúng tôi:
- 1 quả bơ
- một vài lá rau bina
- vắt nửa quả chanh
Omega 3: đây là những loại thực phẩm giàu nó nhất
Để có một chế độ ăn uống giải độc tốt, và nói chung để ăn uống lành mạnh hơn, bằng cách kiểm soát cholesterol và chất béo trung tính, điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn giàu Omega 3, axit béo tự nhiên có trong một số loại thực phẩm nói riêng. Tìm hiểu loại thực phẩm nào giàu Omega 3 nhất để mang đến bàn ăn của bạn và những gì có thể là thành phần của một máy ly tâm giải độc tốt, chẳng hạn như hạt chia hoặc hạt lanh.
