Làm thế nào để quên một người: 5 bước để tiến về phía trước
Nó xảy ra với bất kỳ ai: khi kết thúc một mối quan hệ, chúng ta dường như không thể quay trở lại cuộc sống. Nhìn ở đâu chúng ta cũng thấy người đó: trong những đồ vật trong nhà, trên những con đường của thành phố và ngay cả khi đang nhắm mắt và nghe bài hát yêu thích của chúng ta. Nỗi đau của tình yêu cũng đau không kém nỗi đau về thể xác, tuy nhiên, cũng giống như nỗi đau sau này, loại đau khổ này cũng có cách chữa trị.
Nó không phải là một liệu pháp đơn giản hay tức thì mà cần phải có thời gian và sự kiên trì mới có tác dụng. Trên thực tế, để không phải suy nghĩ nữa mà quên mất một người, người đó có thể là người yêu cũ hoặc chàng trai bạn say đắm và người đã chứng tỏ là một tình yêu không thể, bạn phải làm theo một số bước giúp bạn vượt qua nỗi đau. và sau đó, nắm bắt lại cuộc sống của bạn và tiến về phía trước theo cách tốt nhất.
Chúng tôi biết rằng điều này là đáng sợ, nhưng để có thể mỉm cười trở lại, bạn cần loại bỏ sự hiện diện và ký ức của anh ấy ít nhất trong vài tháng đầu tiên. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể bắt đầu một giai đoạn mới của sự tồn tại của mình. Nếu mối quan hệ của bạn vừa kết thúc, tất cả những gì bạn muốn làm là ở trong nhà và khóc ngay bây giờ. Đừng lo lắng, nó nhiều hơn mức bình thường. Không phải ai cũng biết điều này, nhưng khóc giúp "trút bỏ" những cảm xúc đã tích tụ bên trong chúng ta và mang lại rất nhiều lợi ích:
1. Đối phó với nỗi đau
Một điều bạn không bao giờ nên làm khi kết thúc mối quan hệ là giả vờ rằng mọi thứ đều ổn. Những người thân thiết nhất với bạn đều biết rằng không phải như vậy và trong sâu thẳm, bạn cũng nhận thức được điều đó. Chính xác vì lý do này, đừng che giấu cảm xúc của bạn mà hãy thể hiện ra bên ngoài và thể hiện tất cả nỗi đau của bạn: khóc, xả hơi, hét vào gối, nghe những bài hát buồn nhất trong danh sách phát hoặc xem một bộ phim đẫm nước mắt. Những cử chỉ này không nên bị coi là "quá đáng", nhưng có tác dụng kích thích: chúng giúp bạn kéo đau khổ ra khỏi tâm hồn và đối mặt với nó.
Cố gắng đừng biến nó thành sự tức giận với người mà bạn đang cố gắng quên đi, bởi vì bạn phải tập trung vào cảm giác và cảm xúc của mình. Một cách khác để thể hiện chúng là viết nhật ký: viết ra tất cả những cảm giác xoay vần và hỗn loạn mà bạn cảm nhận được có thể rất hữu ích, bởi vì bạn có thể đọc chúng và nhìn thấy chúng một cách rõ ràng bằng chính mắt của mình.
Trong giai đoạn đầu tiên này, hãy nuông chiều bản thân. Thích ăn một bồn kem ngồi trên ghế sofa hoặc mua sắm căng thẳng hoặc dành cả ngày ở spa. Nghĩ về bản thân và nuông chiều bản thân một chút là điều tốt. Rõ ràng, đừng quá chi li với những khoản chi tiêu khác nhau mà hãy bớt đi một số ý thích khiến bạn cảm thấy được yêu thương và điều đó khiến bạn mỉm cười. Cuối cùng, những đồng minh tốt nhất cho thời điểm khó khăn này là chính xác là bạn bè: tâm sự với họ, trút bỏ mọi thứ bạn cảm thấy và chấp nhận lời khuyên của họ. Không ai hiểu rõ bạn hơn một người bạn thực sự.
2. Xóa trí nhớ của anh ấy
Khi bạn cảm thấy rằng bạn đang đối mặt với nỗi đau một cách đúng đắn, đó là lúc bạn phải chuyển sang bước tiếp theo, bước khó nhất: xóa bỏ ký ức về người đã khiến bạn đau khổ ra khỏi cuộc đời mình. Trên thực tế, bạn sẽ không bao giờ quên một ai đó nếu bạn tiếp tục bị vây quanh bởi những thứ và đồ vật khiến bạn nhớ về họ hoặc nếu bạn không nản lòng đến cùng những nơi bạn đã đi cùng nhau và nơi bạn chắc chắn rằng bạn có thể tìm thấy họ. Trước hết, việc liên lạc qua các phương tiện "điện tử" bị cấm tuyệt đối: tránh viết thư cho anh ta, gửi tin nhắn hoặc thậm chí là e-mail cho anh ta. Bạn không cần phải chặn anh chàng này trên tất cả các mạng xã hội - anh ta không hữu dụng và trên hết, không quá trưởng thành ... - nhưng hãy cố gắng không liên tục kiểm tra hồ sơ và ảnh của anh ta.
Sau đó, cắt đứt mọi tiếp xúc thân thể: bạn không thể quên một người nếu bạn có nguy cơ thấy họ luôn thường xuyên lui tới cùng câu lạc bộ hoặc cùng công ty bạn bè. Tình trạng này sẽ không kéo dài mãi mãi, nhưng trong vài tháng đầu tiên, tốt nhất bạn nên tránh bất kỳ dịp nào mà anh ấy có thể bộc lộ bản thân với xác suất cao. Cuối cùng, nếu bạn có những người bạn chung, đừng quấy rầy họ bằng những câu hỏi về những gì anh ấy đang làm hoặc tệ hơn là gặp ai đó. Đừng lo lắng cho cuộc sống của anh ấy nữa, vì chỉ có cách này thì mới có thể dứt khoát chia tay.
Đặc biệt là đối với những "chuyện tình" lịch sử, những đồ vật, kỷ niệm vật chất được sưu tầm theo năm tháng thì rất nhiều, không cần phải quyết liệt lấy túi rác vứt bỏ mọi thứ mà tốt hơn hết là nên sưu tầm đĩa CD, ảnh, vé hòa nhạc, thư và quà rồi cất vào hộp. Bạn có thể quyết định trả lại mọi thứ cho người yêu cũ hay tự mình giữ lấy: tình trạng đau khổ và đau khổ này sẽ không kéo dài mãi mãi và có thể một ngày nào đó, bạn có thể mở nó ra lần nữa Và mỉm cười với một tấm màn hoài niệm về những kỷ niệm đã từng sống với người này. Tuy nhiên, hiện tại, mục tiêu của bạn là quên đi và không có xung quanh những đồ vật và những thứ mang tính biểu tượng khác trong câu chuyện tình yêu của bạn là một bước cơ bản.
3. Chăm sóc bản thân
Sau bước thứ hai, đã đến lúc bạn phải suy nghĩ và tập trung vào bản thân, vào cơ thể và tâm hồn mình. Để quên một người đàn ông hay bất kỳ người nào khác, bạn phải đặt "vào trung tâm" người quan trọng nhất, đó chính là bản thân bạn. Có thể bạn đã bỏ bê chế độ ăn uống của mình một chút trong vài tuần đầu tiên. Được rồi, việc nuông chiều bản thân với những món ăn yêu thích luôn khiến tâm trạng phấn chấn hơn, nhưng bây giờ tốt hơn hết bạn nên quay lại với chế độ ăn uống lành mạnh: trái cây, rau củ, ngũ cốc, tóm lại, thực đơn Địa Trung Hải cổ điển là những gì bạn cần. Để cảm thấy hài hòa với cơ thể, hãy bắt đầu hoặc quay trở lại tập luyện: thực tế, tập thể thao không chỉ giúp giữ dáng mà còn giúp giải phóng tâm trí của bạn.
Cuối cùng, hãy cho bản thân thời gian. Bạn đang có nhiều tiến bộ, nhưng trong mọi trường hợp, cách tốt nhất để tiếp tục như vậy là tập trung vào hiện tại, làm dịu đi những ký ức của quá khứ và không sắp xếp tương lai một cách hoàn hảo. Đừng ngay lập tức tìm kiếm một người đàn ông mới bên cạnh bạn, bởi vì bạn biết đấy, "đinh đóng cột" không có tác dụng. Lúc này, người duy nhất thực sự quan trọng và chỉ có bạn.
4. Bắt đầu một cái gì đó mới
Đã đến lúc mở lòng đón nhận những điều mới. Nếu bạn có một thói quen hoặc hoạt động với người mà bạn đang cố gắng quên, hãy dừng chúng lại ngay lập tức. Thay vào đó, hãy bắt đầu một thứ chỉ của riêng bạn: đó có thể là một niềm đam mê cũ của bạn mà bạn đã phải gác lại trong nhiều năm hoặc một sở thích mà bạn luôn muốn bắt đầu, nhưng bạn chưa bao giờ có cơ hội. Đây rồi! Bạn sẽ làm được gặp gỡ những người mới và mở rộng vòng kết nối của bạn Bằng cách kết bạn mới, bạn sẽ có thể biết có bao nhiêu người đánh giá cao bạn và muốn hiểu rõ hơn về bạn.
Cuối cùng, một chuyến đi luôn luôn tốt: nếu bạn có cơ hội, hãy rời đi với những người bạn đáng tin cậy nhất của bạn và dành một vài ngày để vui vẻ và vô tư. Đó cũng sẽ là một cách để cảm ơn họ đã ở gần bạn ngay sau khi mối quan hệ của bạn kết thúc.
5. Tha thứ và vui vẻ trở lại
Cuối cùng, bước cuối cùng liên quan đến việc phân tích toàn bộ mối quan hệ trước đây của bạn. Nếu đã yêu thì không thể nào không có những khoảnh khắc tuyệt vời bên người yêu cũ: từ khi gặp nhau đến khi anh ấy nói với bạn câu đầu tiên "Anh yêu em", từ lần đầu tiên đi du lịch cùng nhau và thấu hiểu rằng bạn. đã đến để tạo ra giữa các bạn, điều này đã làm cho mọi dịp trở nên đặc biệt. Thật không đúng khi quên tất cả những điều này.
Nếu cuộc tình của bạn kết thúc, anh ấy chắc chắn sẽ làm tổn thương bạn hoặc phạm phải sai lầm nghiêm trọng đối với bạn. Tuy nhiên, hãy thử nhìn toàn bộ tình huống theo một khía cạnh mới và suy nghĩ từ một "góc nhìn khác. Trong những tháng trước, bạn như được tái sinh: bạn sẽ luôn mang vết sẹo của những gì bạn đã trải qua, nhưng bạn đã thể hiện bản thân và những người khác. những người khác mà bạn có khả năng tiến lên phía trước. Vậy tại sao không tha thứ? Dừng thù oán và nói đồng ý với sự tha thứ là bước cuối cùng để bạn hoàn toàn hạnh phúc trở lại. Mục đích của "con đường" này là có để quên đi người đàn ông đã gây ra nỗi đau cho bạn, nhưng trên hết, không để anh ta tước đi cơ hội của một cuộc sống mới. mất: khởi đầu mới tốt!
Có lẽ bây giờ bạn đang tự hỏi liệu có thể tiếp tục làm bạn với người yêu cũ, có thể là người đàn ông đã làm tan nát trái tim bạn, từ đó bạn có thể làm lại từ đầu. Một số người nổi tiếng đã làm được điều đó! Trên thực tế, những ngôi sao này đầu tiên cố gắng quên đi người bạn đời cũ của mình, nhưng sau đó đã tìm cách tha thứ cho anh ấy và duy trì tình bạn.
