Tiền mãn kinh: Các triệu chứng sớm và cách điều trị chúng
Điều quan trọng là phải biết các giai đoạn của một người phụ nữ và làm thế nào để ngăn ngừa các triệu chứng và khó chịu có thể xảy ra trong những giai đoạn này. Ở đây chúng ta sẽ nói về thời kỳ tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh, hoặc tiền mãn kinh, là giai đoạn được tìm thấy trong vi khuẩn cao trào. Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về nó, thì climacteric bao gồm các giai đoạn trước và sau khi mãn kinh.
Như chúng ta đã biết, tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh và kéo dài trong vài năm, trong đó một số triệu chứng xuất hiện và phát triển. Nhiều phụ nữ ngừng kinh nguyệt trong một năm và sau đó trải qua thời kỳ mãn kinh. Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều có kinh nguyệt.
Bạn có thể không có nhiều thông tin về nó, ngay cả đối với phụ nữ, nó đã trở thành một chủ đề cấm kỵ.
Tiền mãn kinh là thời kỳ cơ thể và tâm lý trải qua những thay đổi sâu sắc. Đôi khi trải qua giai đoạn khó khăn, tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở tuổi 40 đối với phụ nữ và kéo dài từ hai đến bảy năm. Trong giai đoạn này, khoảng 70% phụ nữ bị ảnh hưởng ở mức độ nhiều hơn hoặc ít hơn bởi các căn bệnh, về thể chất và tinh thần.
Trước khi tiếp tục, chúng tôi sẽ tiết lộ ngay một số biện pháp tự nhiên để chống lại chúng và sống khoảnh khắc này trong thanh thản.
Ở một số phụ nữ, giai đoạn này có thể kéo dài đến tuổi trẻ hơn. Mỗi phụ nữ đều khác nhau, nhưng đúng là một cuộc sống không tốt về dinh dưỡng, tập thể dục và ví dụ như hút thuốc có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn trong thời kỳ mãn kinh, và tất nhiên. thời kỳ tiền mãn kinh.
Hút thuốc: Phụ nữ hút thuốc có nhiều nguy cơ bị biến chứng hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Bệnh ung thư: Các phương pháp điều trị bằng hóa chất được phụ nữ rất quan tâm. Nhiều phụ nữ có xu hướng trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hơn nhiều.
Quá khứ: tiền sử gia đình rất quan trọng. Có tiền sử gia đình hầu như luôn luôn là một dấu hiệu cho thấy bạn cũng có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.
Tầm quan trọng của thời kỳ
Giai đoạn này hoạt động chậm lại của cơ quan sinh sản, những thay đổi của phụ nữ quan trọng hơn trong thời kỳ mãn kinh, nhưng bạn cũng có thể trải qua giai đoạn này: mỗi phụ nữ đều khác nhau và phản ứng khác nhau với những thay đổi này. Đừng lo lắng: bạn có thể xác định được một số triệu chứng được mô tả ở đây, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không ở giai đoạn tiền mãn kinh. Biết các dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm và cách đối phó với nó có thể rất hữu ích.
Chu kỳ kinh nguyệt
Hệ thống nội tiết tố của mỗi phụ nữ là khác nhau, và mức độ estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng khác nhau rất nhiều, do đó điều này cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài hoặc rút ngắn, và bạn có thể có những chu kỳ mà buồng trứng không phóng thích trứng. Nếu bạn chưa có kinh trong 12 tháng, bạn sẽ biết mình đã đến tuổi mãn kinh hay chưa.
Các triệu chứng phổ biến nhất của tiền mãn kinh
Các triệu chứng của tiền mãn kinh rất nhiều và có thể kéo dài nhiều năm trước khi mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, những điều này bắt đầu vào khoảng 40 tuổi. Hormone sinh dục nữ (đặc biệt là estrogen) bắt đầu mất ổn định - những thay đổi dẫn đến một số triệu chứng mà chúng tôi liệt kê dưới đây.
1. Nóng bừng
Cảm giác rất nóng ngay cả khi chúng ta đang có kinh là điều rất bình thường. Để đối mặt với cái nóng trong những giai đoạn này, điều tốt nhất là không chỉ có bộ khăn trải giường tốt, chất lượng tuyệt vời mà cả quần áo bạn mặc hàng ngày cũng phải phù hợp: chọn các loại vải thoáng khí hơn cho phép bạn thoát nhiệt. Những cơn bốc hỏa thể hiện khá rõ trong thời kỳ kinh nguyệt; tuy nhiên, ở giai đoạn tiền mãn kinh, chúng tăng lên và thời gian cũng như cường độ của chúng thường thay đổi tùy thuộc vào từng phụ nữ. Thường thì những cơn bốc hỏa này xảy ra vào ban đêm, do đó tầm quan trọng của việc có các mô giúp chúng ta ngủ ngon hơn nhiều.
2. Khó ngủ
Thường do chứng nóng trong thời kỳ tiền mãn kinh không mong muốn. Cố gắng chọn các loại vải như cotton Ai Cập hoặc những loại vải khác giúp duy trì nhiệt độ chính xác của giường trong cả mùa đông và mùa hè.
3. Chu kỳ kinh nguyệt ngày càng không đều và cách xa nhau.
Nếu kinh nguyệt thay đổi rất đột ngột trong độ tuổi 40 và 50 thì đó là thời kỳ tiền mãn kinh. Những thay đổi này thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt rất ngắn hoặc rất dài. Lượng kinh nguyệt của bạn cũng thay đổi nhiều nên hơi khó chịu.
4. Mất nước tiểu
Mất nước tiểu có thể bắt đầu từ rất lâu trước khi mang thai. Bộ phận sinh dục được tạo thành từ các cơ bắp cũng phải được tập luyện để giữ cho các cơ quan hoạt động tốt và ngăn ngừa mất nước tiểu. mặt khác, chúng cũng giúp cải thiện hoạt động tình dục!). Bằng cách này, bạn sẽ tránh được tình trạng mất nước tiểu khó chịu trước và trong thời kỳ mãn kinh.
5. Khô âm đạo (khó quan hệ hơn)
Khô âm đạo là một vấn đề tình dục của nhiều phụ nữ. Sự thay đổi liên tục về mức độ hormone gây ra sự mất độ đàn hồi và bôi trơn của âm đạo. Đã có một số loại gel trên thị trường giúp bảo vệ khu vực này khỏi bị khô âm đạo và tiếp tục giao hợp thoải mái. Chúng tôi giới thiệu Gel bôi trơn âm đạo KENDRA: Chất làm mềm, làm dịu và bôi trơn với D-Mannose và Axit Hyaluronic - sản xuất tại Ý, có sẵn trên Amazon với giá € 16,90!
6. Đau chân (chuột rút hoặc sưng tấy ở bụng)
Những thay đổi trong nội tiết tố làm yếu xương và thúc đẩy loãng xương. Căn bệnh này là do mất canxi trong xương yếu dần theo năm tháng.
Một vấn đề khác liên quan đến giai đoạn này là giữ nước. Hormone cũng giúp cân bằng nước trong cơ thể chúng ta, vì vậy nếu chúng ngừng hoạt động bình thường, thì chất lỏng cũng vậy.
7. Tính khí thất thường và các vấn đề về tập trung
Rõ ràng, sự khó chịu về thể chất có ảnh hưởng đến lĩnh vực cảm xúc và tâm lý của chúng ta. Cuối cùng bạn sẽ trở nên quá nhạy cảm và thay đổi tâm trạng liên tục, dẫn đến cáu kỉnh và bất ổn nhất định. thèm ăn và ham muốn tình dục và có thể xuất hiện các triệu chứng trầm cảm.
Để làm gì?
Những thay đổi estrogen ở phụ nữ có thể được cân bằng bằng một số biện pháp tự nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Cây xô thơm là loài thực vật tinh túy dành cho phụ nữ vì nó có vô số lợi ích: giúp làm săn chắc hệ thần kinh và cả hệ sinh dục nữ. Ngoài ra, nó còn là một loại cây rất có lợi cho việc tăng cường sức lực, sinh lực, giúp ngăn ngừa loãng xương, mặt khác giúp tránh bốc hỏa.
Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể biểu hiện rất khác nhau tùy thuộc vào từng phụ nữ. Những dấu hiệu này đôi khi có thể được nhận biết ở một mức độ nhỏ hoặc không hề! Tuy nhiên, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa nếu nghi ngờ: tiền mãn kinh đôi khi có thể gây ra vấn đề về nội tiết tố.
Nhờ các quy tắc đơn giản của cuộc sống và những thay đổi trong chế độ ăn uống, có thể chống lại các triệu chứng khó chịu nhất của thời kỳ tiền mãn kinh. Điều trị bằng thuốc (dựa trên thay thế hormone), trong một số trường hợp, có thể được xem xét.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh này có những thay đổi trong cơ thể người phụ nữ có thể giảm nhẹ. Một lối sống đúng đắn giúp chống lại các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh: tập thể dục, ngủ, nghỉ ngơi, một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo và thịt, thuốc lá và rượu. Thực phẩm cũng có thể được làm giàu bằng thực phẩm bổ sung: chất chống oxy hóa, vitamin E và C hoặc đậu nành (isoflavone), hành động phòng ngừa của chúng có thể giúp lường trước những tác động tiêu cực của quá trình trưởng thành. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng những chất bổ sung này với kết quả tuyệt vời:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% tự nhiên - Bổ sung cho thời kỳ mãn kinh Không chứa đậu nành, với Cỏ ba lá đỏ, Sắn dây, Cỏ mực, Cỏ roi ngựa. Mua nó trên Amazon chỉ với € 30,00!
- Thực phẩm bổ sung KEARVIT cho phụ nữ mãn kinh Chống bốc hỏa, mất ngủ và trầm cảm Không còn đậu nành với cỏ ba lá đỏ hoàn toàn tự nhiên. Mua nó trên Amazon với giá 25,99 €!
Đừng quên!
Nếu bạn có thêm nghi ngờ về tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc chu kỳ kinh nguyệt của mình, chúng tôi luôn khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ phụ khoa của mình. Điều quan trọng là bạn phải làm điều này không chỉ đối với bất kỳ điểm bất thường nào mà còn để kiểm tra. Bằng cách này, bạn có thể tránh và ngăn ngừa các bệnh về buồng trứng và vú. Các chuyên gia này sẽ có thể tư vấn cho bạn theo cách được cá nhân hóa và đưa ra chẩn đoán chính xác hơn nhiều.
