Làm thế nào để có làn da rám nắng nhanh chóng? 7 cách hiệu quả và những sai lầm cần tránh khi đi nắng
Tuy nhiên, để điều này xảy ra thì ai mà không muốn có một làn da "rám nắng hoàn hảo, nhanh chóng và lâu dài.
Nhưng làm thế nào để có làn da rám nắng nhanh chóng? Có thủ thuật nào đơn giản và hiệu quả không? Câu trả lời là có! Có nhiều bước bạn có thể thực hiện để có được "làn da rám nắng đồng đều không tỳ vết và giữ được lâu nhất có thể. Từ các loại thực phẩm phù hợp kích thích melatonin đến các thủ thuật làm đẹp cho đến những thói quen lành mạnh hơn và những sai lầm cần tránh: đây là tất cả các mẹo cho có được một làn da "rám nắng hoàn hảo!"
Và nếu bạn muốn tránh bị đốm và mẩn ngứa, hãy chú ý đến video này và những mẹo mà chúng tôi gợi ý cho bạn để có làn da rám nắng lâu dài và khỏe mạnh, mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
1. Làm thế nào để chuẩn bị cho làn da của bạn trước ánh nắng mặt trời
Một trong những bước đầu tiên cần làm khi mùa hè đến là chuẩn bị cho làn da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thường bị đánh giá thấp và ít được coi là quan trọng, hành động này thay vào đó là cơ bản đối với cả vấn đề sức khỏe, vì nó tránh bắt đầu tổn thương da hoặc bỏng và để có được làn da rám nắng hoàn hảo.
Nhưng chúng ta hãy xem các bước cần làm để chuẩn bị đúng cách cho làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tránh bị rám nắng "đốm":
- Giữ cho da sạch sẽ và đủ nước, điều trị bằng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và các loại kem không chứa chất kích thích phù hợp với loại da của bạn. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên làm sạch da mặt sâu và hiệu quả ngay từ lần đầu tiên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Bắt đầu sử dụng kem chống nắng từ lần tiếp xúc đầu tiên, mặc dù nó có vẻ sớm. Ngoài ra, hãy sử dụng các loại kem dưỡng ẩm thông thường cho thói quen làm đẹp hàng ngày có chứa yếu tố chống nắng. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của mặt trời trong thành phố.
Xem thêm
CeraVe Moisturizing Face Cream SPF25 có thể được mua trên Amazon với ưu đãi đặc biệt!
- Điều trị làn da của bạn bằng cách chuẩn bị nó từ bên trong với các chất bổ sung có mục tiêu dựa trên chất chống oxy hóa, beta-carotene, lycopene, vitamin C và vitamin E. Bắt đầu khoảng một tháng trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chu kỳ nhiều hơn hoặc ít hơn tùy theo nhu cầu của bạn.
Mua trên Amazon Carovit Melanin Thực phẩm bổ sung dựa trên Melanin và Vitamin C và E
- Chọn một chế độ ăn uống "lành mạnh và có mục tiêu", giàu thực phẩm giúp kích thích melatonin, chuẩn bị cho làn da một cách tốt nhất có thể để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đầu tiên và cho phép bạn rám nắng nhanh chóng.
- Bổ sung đủ nước bằng cách uống ít nhất hai lít nước khoáng thiên nhiên mỗi ngày.
2. Ăn gì để có làn da rám nắng nhanh chóng: những thực phẩm giúp bạn có được làn da rám nắng hoàn hảo
Như chúng tôi đã nói, dinh dưỡng là bước cơ bản để có được làn da rám nắng hoàn hảo. Nhưng những thực phẩm thuộc da mà chúng ta phải trưng bày trên bàn ăn của chúng tôi gần thời kỳ mùa hè là gì? Trái cây và rau quả luôn là thần dược cho sức khỏe và làn da chắc chắn không phải là điều mới mẻ, nhưng thực tế vẫn là gần với lần đầu tiên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nên được tăng cường. Trước hết là những loại có chứa beta-carotene và vitamin C, sau đó là trái cây họ cam quýt - đầu tiên là cam - trái cây màu đỏ, chẳng hạn như quả mâm xôi và anh đào, và các loại rau và trái cây màu cam, chẳng hạn như mơ, cà rốt, dưa và bí. Các loại rau và rau xanh cũng rất cơ bản như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng, cải bó xôi chứa selen cùng với vitamin E có trong dầu thực vật và các loại hạt giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa.
Nhưng đây là tất cả các loại thực phẩm giúp bạn có làn da rám nắng "nhanh chóng và lâu dài!"
3. Rám nắng hoàn hảo: có khả thi nếu bạn có làn da trắng?
Tin tốt: ngay cả những người có làn da trắng cũng có thể bị rám nắng. Rõ ràng là chúng tôi cần thêm một chút thời gian và một số lời khuyên đặc biệt.
- Đầu tiên, nếu bạn có làn da trắng, bạn nên để lộ ra ngoài dần dần. Bắt đầu ngày đầu tiên với thời gian tiếp xúc tối thiểu là 15 phút, rõ ràng là có độ bảo vệ cao và tăng thời gian trong những ngày tiếp theo.
- Tránh những giờ nóng nhất, ngay cả khi bạn đã có một cơ địa tốt. Do đó, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời trong những giờ có tia nắng vuông góc, thay vào đó là những giờ chiếu xiên vì chúng tạo điều kiện cho sự phát triển của melatonin nhiều hơn, tránh bị bỏng và kích ứng. Lý tưởng nhất là bạn nên phơi nắng trong các dải sau: 8-11 và 16-18.
- Hãy tin tưởng vào các loại kem có khả năng chống nắng cao, ngay cả khi bạn đã bị rám nắng. Để bắt đầu, đối với các bộ phận mỏng manh, chẳng hạn như khuôn mặt, vòng 1 và vai, không nên xuống dưới 50. Sau một vài ngày, nếu phản ứng tốt, bạn có thể giảm xuống 30. Đối với phần còn lại của cơ thể, bạn có thể trực tiếp chọn mức bảo vệ 30 ngay từ đầu. trong vài ngày đầu tiên, miễn là nước da của bạn không phải là màu trắng: trong trường hợp đó, hãy giữ ở hệ số 50 trong suốt thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể tìm thấy Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + trên Amazon được giảm giá!
4. Làm thế nào để duy trì làn da rám nắng: một số mẹo để kéo dài nó
Và một khi đạt được với rất nhiều nỗ lực, làm thế nào để bạn giữ được làn da rám nắng của mình lâu hơn? Dưới đây là một số mẹo nhanh.
- Tiếp tục với chế độ ăn như trong giai đoạn trước khi phơi nắng và uống nhiều nước.
- Ưu tiên vòi hoa sen vào phòng tắm, vì nó nhanh hơn; Trên thực tế, tiếp xúc lâu với nước sẽ giúp bong vảy. Hãy sử dụng một loại sữa tắm dưỡng ẩm cụ thể, phù hợp hơn sữa tắm thông thường cổ điển, loại sữa tắm này có tác dụng mạnh hơn.
- Không chà xát bằng khăn mà nên vỗ nhẹ nhàng để tránh gây bong tróc và căng thẳng cho da.
- Luôn thoa kem dưỡng ẩm và dưỡng ẩm tốt, và trong thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là sau khi đi nắng. Một sản phẩm tuyệt vời để thoa sau khi tắm là bơ hạt mỡ, vì nó rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng và chất làm mềm.
Lancaster's Maximizer Golden Tan cũng có sẵn trên Amazon bằng cách nhấp vào đây!
5. Kẻ thù của rám nắng: Làm thế nào để tránh mất đi nhanh chóng
Ngoài việc làm theo những lời khuyên được liệt kê ở trên để cố gắng giữ màu da rám nắng lâu hơn, tốt hơn hết là tránh, ít nhất là tạm thời, những thói quen có thể làm tăng tốc độ mất màu. nước., bị mất màu khét tiếng. Điều hòa nhiệt độ cũng là kẻ thù của làn da rám nắng, vì vậy hãy cố gắng giữ nó ở mức tối thiểu và nếu bạn phải đi du lịch, hãy che chắn cho mình đầy đủ để tránh tiếp xúc trực tiếp với da.
6. Rám da và đốm: cách ngăn ngừa chúng xuất hiện khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Nhưng làm thế nào để có được một "làn da rám nắng đồng đều không có đốm? Làm theo những lời khuyên mà chúng tôi liệt kê ở trên đã là một khởi đầu tốt, nhưng có thể xảy ra trường hợp các đốm phát sinh trên da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, do những lý do cụ thể. Cần phải phân biệt giữa các đốm trắng và các đốm sẫm màu. Trong trường hợp đầu tiên - giảm sắc tố da - điều này có thể phụ thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố, liên quan đến các giai đoạn nhất định của cuộc đời phụ nữ, chẳng hạn như mãn kinh hoặc mang thai, do sự hiện diện của chấn thương và viêm nhiễm hoặc do tẩy lông và các liệu pháp làm đẹp khác được thực hiện gần với việc tiếp xúc.
Nếu các đốm sẫm màu - giảm sắc tố - thì nguyên nhân luôn có thể là do nội tiết tố hoặc do phản ứng với các loại thuốc thường được sử dụng như thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm và thuốc kháng histamine có thể có tác dụng cảm quang hoặc hoạt tính. Trong trường hợp thứ hai này, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu là rất cần thiết, để điều trị đúng cách và ngăn ngừa bất kỳ sự xuất hiện lại nào sau đó bằng việc sử dụng các loại thuốc cụ thể và phương pháp điều trị đặc biệt. và kem nền với khả năng chống nắng suốt cả năm.
Xem thêm trên alfemminile:
- Cellulite: 5 huyền thoại cần xóa tan!
- 7 chế độ ăn kiêng giảm cân để giảm cân nhanh chóng
- Bụng phẳng: giảm cân và săn chắc trong 5 bước
7. Khuôn mặt rám nắng hoàn hảo: mẹo để da rám nắng tốt và nhanh chóng
Khuôn mặt là bộ phận mỏng manh nhất và do đó, cần phải dành sự chăm sóc đặc biệt cho nó. Ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm có chỉ số bảo vệ cao trong suốt cả năm, điều tốt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Đừng để bị lừa bởi ý tưởng nhuộm da tự làm nhanh chóng, khả năng bảo vệ cao không chỉ giúp bạn rám nắng tốt hơn mà còn giữ được màu rám nắng lâu hơn.
Luôn bắt đầu với độ bảo vệ cao: 50 đối với da trắng hoặc đối với những người không quen thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đối với những người thường xuyên thì nên để ở mức bảo vệ 30. Khi da bạn đã quen với tác động của tia nắng mặt trời.
Hãy nhớ không sử dụng các loại dầu làm rám nắng cho da mặt hoặc phơi nắng mà không tẩy trang cẩn thận: nó có thể làm xuất hiện các đốm mụn.
