5 lý do tại sao khóc tốt cho sức khỏe của bạn
PMS khủng khiếp? Một tuần ăn kiêng mà bạn không giảm được một gram nào?
Ngày làm việc tồi tệ? Bạn có bắt gặp anh ta đang sex với người khác không? Chà, hãy giải thoát cho bản thân và khóc hết nước mắt, bởi vì khóc là tốt, cả về mặt tâm lý và trao đổi chất: đây là lý do tại sao.
Và nếu bạn vẫn chưa thả mình trong một thời gian, hãy xem video này:
1. Khóc giúp loại bỏ độc tố dư thừa
Giống như một loại trà thảo mộc lợi tiểu, hoặc đổ mồ hôi sau khi tập thể dục lành mạnh, khóc cũng giúp loại bỏ độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể của chúng ta. Vì vậy, trên thực tế, những chất thanh lọc không phải là nước mắt hành tây (bạn cũng có thể loại bỏ ngay hôm nay), mà là những chất kích hoạt bởi Một cảm xúc mãnh liệt! Trên thực tế, những thứ này sẽ chứa nhiều hormone do căng thẳng sản sinh hơn, vì vậy chúng sẽ thanh lọc hơn những loại khác!
Xem thêm
qua GIPHY
2. nước mắt tốt cho mắt
Nước mắt có khả năng ngăn ngừa sự mất nước của màng nhầy của mắt. Những người đeo kính áp tròng hoàn toàn biết rõ giá trị của nước mắt trong vấn đề này. Nước mắt bôi trơn mắt, là một yếu tố hữu ích trong việc duy trì thị lực tốt mọi lúc.
Đang tải ...qua GIPHY
3. Khóc tăng cường hệ thống miễn dịch
Không thể tin được nhưng có thật: nước mắt chứa lysozyme, một loại enzyme cũng được tìm thấy trong nước bọt và được sử dụng để chống lại hoạt động của vi khuẩn. Lysozyme được tiết ra nhiều ở những vùng cơ thể tiếp xúc nhiều nhất với mầm bệnh và khóc, và do đó sản sinh ra nó, sẽ đánh thức một phần hiệu quả của hệ thống phòng thủ miễn dịch của chúng ta.
Đang tải ...qua GIPHY
4. Khóc giúp trút bỏ cảm xúc
Như InsideOut's Sadness đã kịp thời dạy chúng ta, khóc có nghĩa là giải tỏa những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, một khi được giải phóng, sẽ không còn cản trở tâm trạng tốt của chúng ta nữa. Nước mắt là kết quả của sự giải phóng cảm xúc mà chúng ta cần một cách khách quan và hoạt động như một loại thuốc gây mê tự nhiên (khóc giải phóng hai loại hormone gọi là thuốc phiện và oxytocin có khả năng làm dịu). Bằng cách giảm đau, chúng thực hiện chức năng chữa bệnh. Đây là nơi bắt nguồn cho cảm giác nhẹ nhõm, sức mạnh được tái tạo và sự tự tin, điều mà chỉ có một tiếng kêu hay mới có thể đảm bảo được.
Đang tải ...qua GIPHY
5. Với những giọt nước mắt chia sẻ, sự đồng cảm được giải phóng và sự thân mật được củng cố
Chúng ta đồng cảm, và không bao giờ thờ ơ trước tiếng khóc của những người xung quanh. Khóc với ai đó thúc đẩy sự gắn kết, đồng cảm và thân mật. Chia sẻ cảm xúc và cảm xúc mạnh mẽ có lợi cho con người, đáp lại nỗi đau bằng lòng trắc ẩn là điều tự nhiên, và cảm nhận một phần của điều gì đó cùng nhau củng cố niềm tin vào người khác: không rơi nước mắt!
Đang tải ...qua GIPHY
Ngay cả một nữ anh hùng thực sự cũng khóc. Hãy nhìn họ đây, mỗi người trong số họ đã đứng dậy sau một tiếng kêu lành lặn:
