Napercise: bài tập ngủ trưa trong phòng tập thể dục đốt cháy chất béo!

Bạn biết giấc ngủ ngắn? Abiocco sau bữa trưa? Giấc ngủ trưa được khao khát? Ở đây, với sự hiểu biết sâu sắc, khoảnh khắc tuyệt vời này thậm chí có thể trở nên hiệu quả hơn mong đợi. Ngoài việc mang lại những lợi ích mà tất cả những giấc ngủ ngắn mang lại, chẳng hạn như thư giãn, phục hồi năng lượng, ngắt kết nối với thói quen hàng ngày bằng cách đặt bộ não ở chế độ chờ, David Loyd người Anh, ở câu lạc bộ London của anh ấy, đã bắt đầu trải nghiệm quá trình đốt cháy calo của chính mình. tập luyện mà bạn làm ... ngủ. như thế này:

Xem thêm Nhưng làm thế nào để bạn đốt cháy calo trong khi ngủ?

Ý tưởng được nảy sinh từ một quan sát đơn giản: làm thế nào để chiếm thời gian của các bậc cha mẹ mệt mỏi khi đi cùng con cái đến phòng tập thể dục nhưng không có ham muốn tập thể dục? Đơn giản, hãy để họ nghỉ ngơi! Buổi "tập luyện" kéo dài 45 phút, giống như một bài tập gập bụng hoặc squat chuyên sâu cổ điển, nhưng nó hoàn hảo cho những ai không có ý định vận động một cơ nào ngoại trừ những cử động không chủ ý khi ngủ. Không đổ mồ hôi, không cần cố gắng, chỉ cần nghỉ ngơi và thế là xong. Vậy làm thế nào để bạn đốt cháy calo? Thông qua nhiệt độ! Trên thực tế, căn phòng nơi sản xuất thanh nan được làm nóng từ 25 đến 30 độ, do đó, ngay cả khi nghỉ ngơi, calo vẫn được đốt cháy. Không thể tin được phải không?

Nhà khoa học thần kinh Jim Horne đã bày tỏ một số nghi ngờ về napercise khi ông tuyên bố rằng 45 phút ngủ là rất nhiều: sau 20 phút nghỉ ngơi, trong đó chúng ta tái tạo tâm trí và cơ thể, giấc ngủ trở nên sâu sắc và thức dậy liên quan đến cảm giác mất phương hướng có thể kéo dài.
Mặt khác, tất cả các môn thể thao đều có thể có những chống chỉ định nhỏ nếu thực hiện kém. Nhưng điều này, có lẽ, không đáng để thử?