Quá nhiều thời gian trên máy tính hoặc ngồi với một tư thế xấu? Dưới đây là những biện pháp khắc phục tốt nhất để tạm biệt cổ và đau lưng!
Khi tôi đứng dậy, cả người nhăn nhó khỏi ghế, với đôi mắt đỏ hoe và xương gãy vì quá nhiều giờ trước video, những câu nói đùa của bạn bè hiện lên trong đầu: "Cuộc sống tốt đẹp bạn dẫn dắt!" phổ biến nhất, "Nếu bạn cần một bàn tay, tôi sẽ đến" hoặc "Bạn thật may mắn làm sao, tôi muốn làm công việc của bạn như thế nào". Bạn có chắc không? Viết về nấu ăn, ăn ngoài vì công việc thực tế hàng ngày, thường là trên tàu và máy bay đi xa, đều có tác dụng phụ của nó - và tôi không nói về việc tăng cân. Trở thành một nhà báo thực phẩm chắc chắn không phải là một công việc mệt mỏi, mà là "ăn vì công việc ”Có nghĩa là những nhà hàng đẹp và những chuyến đi thú vị, thường là một mình hoặc thậm chí tệ hơn với những người bạn không muốn gặp, không bao giờ là một buổi tối rảnh rỗi, những món ăn dở, hàng giờ ngủ muộn để kịp lên máy bay và hàng giờ đứng trên gót chân của bạn. Sau đó, bạn về nhà, để viết, cúi xuống bàn phím.
Ngủ ở chế độ Tiết kiệm hoặc ngồi trên ghế trong 12 giờ không có lối thoát: Tôi thức dậy với cổ của mình và một kiểu kêu rắc ở vai phải của tôi (ở tuổi 35, không phải 70). Và còn tệ hơn nữa, bởi vì các bài thuyết trình tạo ra thứ mà tôi gọi là "Hội chứng Power Point", một cơn đau lan từ cánh tay lên đến cổ; tôi thường thử các biện pháp chữa trị khác nhau, nhưng cơn đau vẫn thường xuyên.
Những người hàng xóm sẽ nghĩ tôi bị điên vì tôi đi lang thang trong nhà và thực hiện các động tác vươn vai và cuộn cổ giống như Exorcist. Vì vậy, tôi quyết định thử nhiệt trị liệu: sức nóng sẽ làm giảm cơn đau của tôi, nhưng cũng vượt qua các triệu chứng, mang lại nhiều oxy hơn cho các mô, nhờ tác dụng giãn mạch nên tạo điều kiện cho cơ thư giãn !. Họ đã nói với tôi về các loại nhiệt trị liệu khác nhau: lò nướng Bier, thiết bị hồng ngoại, thiết bị sóng ngắn và sóng cực ngắn. Nhưng tôi quyết định mua một số băng đô đơn giản có tác dụng sưởi ấm đặc biệt cho cổ và tôi đeo chúng. Trong một thời gian ngắn, chúng trở nên ấm áp, không ấm áp, nóng đến mức sau vài giờ tôi không còn đau và tôi cử động, và tác dụng của nhiệt vẫn tiếp tục ngay cả sau khi gỡ bỏ chúng. một ngày trong nhà bếp, phục vụ tại nhà hoặc đứng với khách hàng, tôi biết mình đã tìm ra giải pháp cho những buổi tối than thở do chứng đau lưng kinh niên gây ra - điều phổ biến đối với tất cả đồng nghiệp và bạn bè làm công việc này. Việc trở thành một đầu bếp thực sự không liên quan nhiều đến những gì bạn thấy trên TV và đau cơ và khớp là bình thường, giống như món khai vị và món tráng miệng ... Vì khăn quấn cũng có thể được đeo vào ban đêm, tôi mặc sức khám phá mới của mình. khu vực đau đớn, thách thức một khuôn mặt đầy thắc mắc và một ý thích trẻ con mà chỉ một người đàn ông ở tuổi gần 40 mới có thể tạo ra. Trời sáng, mọi thứ đều im lặng, rồi sự trả thù ập đến: “Thứ đó với ban nhạc ... họ có bán nó ở hiệu thuốc không?” Margo 1 - zero đau lưng.
