Hệ miễn dịch ở trẻ em: 6 cách hữu hiệu để tăng cường hệ miễn dịch!
Tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của trẻ sơ sinh là một cách tuyệt vời để thử và ngăn trẻ trải qua những tháng lạnh giá do cảm cúm, đau họng, ho, sốt và cảm lạnh.
Để bảo vệ con bạn khỏi các bệnh theo mùa và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh (ngày càng cao giữa trường học và nhà trẻ), cần phải tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của trẻ. Làm thế nào để làm nó? Dưới đây là 6 cách thực sự hiệu quả, tất cả đều được áp dụng vào thực tế.
Trước khi tiếp tục đọc bài viết, hãy xem video này, từ đó bạn có thể nhận được một số mẹo hữu ích để chăm sóc và cảm thấy tốt về bản thân!
Xem thêm
Tâm lý cho trẻ từ 0 đến 6 tuổi: mọi điều bạn cần biết
1. Tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của trẻ bằng cách chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ
Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của trẻ.
Giáo dục con bạn ăn nhiều trái cây và rau hơn mỗi ngày, cũng như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt, một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự! Tránh xa đồ uống có ga, đồ ngọt đóng gói và nước ép trái cây công nghiệp càng nhiều càng tốt, cố gắng làm cho trẻ nước trái cây mới ép và bánh tự làm. Trong chế độ ăn uống của nó có rất nhiều nguồn vitamin C, rất hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch (bạn có thể tìm thấy nó với số lượng dồi dào trong trái cây họ cam quýt, kiwi, dâu tây, cũng như rau bina và bông cải xanh). Dưới đây là một album các loại thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua:
2. Bắt đầu sử dụng chất kích thích miễn dịch ngay lập tức để hỗ trợ khả năng phòng vệ của bạn
Để hỗ trợ khả năng bảo vệ miễn dịch của bé, rất hữu ích là bắt đầu sử dụng thuốc kích thích miễn dịch càng sớm càng tốt. Chọn một loại thực phẩm bổ sung được thiết kế dành riêng cho trẻ em và dễ sử dụng có thể chứa Vitamin C, D, E và thậm chí là Kẽm, tất cả đều cần thiết để đảm bảo hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường.
Con bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với việc trở lại trường học và mùa lạnh một cách tốt nhất có thể!
3. Cho anh ấy ngủ ngon và đủ giấc
Chất lượng và số lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng để tránh cho bé dễ bị ốm. Trên thực tế, việc thiếu ngủ làm cho cơ thể yếu hơn, dễ tiếp xúc với vi trùng và vi khuẩn hơn.
Một đứa trẻ từ 1 đến 3 tuổi phải ngủ từ 12 đến 14 giờ mỗi ngày; một từ 3 đến 5 giữa 11 và 13; trẻ em từ 5 đến 12 tuổi từ 10 đến 11 giờ. Nếu con bạn không ngủ đủ giấc, không chỉ khả năng phòng vệ miễn dịch của trẻ bị giảm sút mà còn giảm khả năng tập trung, khiến trẻ trở nên bồn chồn hơn. Vì vậy, hãy lưu ý không đi ngủ quá muộn và đảm bảo rằng bạn đã cho anh ấy ăn tối ít nhất hai giờ trước khi anh ấy đi ngủ.
4. Cho anh ấy tắm nắng ngay cả trong những tháng lạnh giá
Ai nói với bạn rằng trong những tháng lạnh hơn bạn không thể ở ngoài trời? Tất nhiên, bạn phải sử dụng các biện pháp phòng ngừa phù hợp, nhưng một chút ánh nắng mặt trời chỉ có thể tốt cho em bé của bạn.
Trên thực tế, ánh sáng mặt trời giúp cố định vitamin D, đóng một vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh theo mùa. Đi dạo dưới ánh nắng mặt trời vào Chủ nhật chỉ có thể tốt cho đứa trẻ, ngay cả khi có khăn quàng cổ và áo khoác.
5. Giáo dục trẻ luôn rửa tay
Và đây là quy tắc số một về vệ sinh: luôn rửa tay ngay khi bạn trở về nhà. Đây là một thói quen thực sự cơ bản để ngăn ngừa vi trùng và bệnh tật.
Dạy con bạn làm ướt tay, phân phối xà phòng trên lưng, lòng bàn tay, khoảng cách giữa các ngón tay, xoa đúng cách và rửa sạch, không vội vàng. Luôn chọn một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng cho đôi bàn tay nhỏ bé của cô ấy.
6. Đừng làm anh ấy quá tải với những cam kết
Trẻ em ngày nay, thường xuyên hơn không, có nhiều cam kết hơn một người lớn! Trường học, bài tập về nhà, thể thao, khóa học tiếng Anh, v.v. Nguy cơ là làm chúng quá tải và tạo ra một căng thẳng tâm sinh lý nhất định, điều này chắc chắn làm suy yếu sinh vật và khả năng phòng thủ miễn dịch.
Hãy cho con bạn một chút thời gian rảnh để chơi, kể chuyện cho con nghe, nấu ăn với con, để con thư giãn theo cách mà con thích. Những căng thẳng sẽ biến mất, anh ấy sẽ ít ốm hơn và phong độ của anh ấy cũng tăng lên trong mọi lĩnh vực!
