Làm thế nào để trẻ hóa da mặt: 6 bước để làm điều đó!
Các nếp nhăn tăng lên, các đốm xuất hiện, da giãn và mất tông màu.Đây là những dấu hiệu chính xuất hiện trên khuôn mặt khi chúng ta già đi và thật không may, khuôn mặt bị lão hóa trước các vùng da khác. Thật hấp dẫn để thực hiện hành động và làm điều gì đó để trẻ hóa làn da trên khuôn mặt, nhưng những gì?
Dưới đây là sáu bước hàng ngày chúng ta có thể thực hiện để làm chậm quá trình này và ngay lập tức nhận thấy những cải thiện rõ ràng trên làn da của chúng ta.
1. Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm
Sức khỏe và vẻ đẹp của làn da cũng phụ thuộc vào giấc ngủ đều đặn và không bị quấy rầy. Trên thực tế, những đêm mất ngủ sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất cortisol, hormone căng thẳng. Điều này không có tác dụng gì ngoài việc ức chế việc sản xuất collagen, loại protein làm cho làn da của chúng ta mịn màng và săn chắc, do đó làm xuất hiện các nếp nhăn nhỏ và quầng thâm.
Nếu những suy nghĩ, vấn đề lặp đi lặp lại và tiếng ồn xung quanh khiến giấc ngủ trở thành cơn ác mộng thực sự đối với bạn, hãy thử một số biện pháp nhẹ nhàng: trà thảo mộc hoa chanh leo, xịt hoa oải hương để làm bay hơi trong phòng, một số bài tập yoga hoặc nước ép anh đào. Một nghiên cứu được thực hiện ở Vương quốc Anh đã xác nhận rằng loại quả này có thể hữu ích cho những ai cảm thấy khó đi vào giấc ngủ. Tác dụng có lợi là do hàm lượng melatonin - một trong những chất chính điều chỉnh nhịp điệu ngủ - thức - hiện ở anh đào.
Xem thêm
2. Chọn một loại kem hiệu quả
Hiệu quả của một loại kem dưỡng da mặt tốt phải được nhắm mục tiêu, nhìn thấy được và mang lại kết quả nhanh chóng. sức mạnh của lớp biểu bì để chống lại sự lão hóa: vitamin C, được biết đến với khả năng chống oxy hóa, peptide Dermican, kích thích sản sinh collagen và peptide Proteasyl, chiết xuất từ đậu xanh giúp chống lại sự suy giảm của các sợi collagen rõ ràng khi có Nước khoáng Vichy giàu 15 loại khoáng chất khác nhau.
Nhưng tại sao collagen lại quan trọng như vậy? Hãy xem xét rằng collagen đại diện cho 80% các protein có trong lớp hạ bì và tạo thành nền tảng của làn da mang lại sự đầy đặn và săn chắc.
Thật không may, theo tuổi tác, khả năng sản xuất collagen của lớp hạ bì giảm 75%: đây là lý do tại sao một phương pháp điều trị như LIFTACTIV Collagen Specialist, với sự kết hợp của các peptide chống lão hóa, vitamin C và Vichy Mineralizing Water, đại diện cho một thần dược thực sự của tuổi trẻ và sức khỏe cho da mặt của chúng ta.
Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy những cải thiện đáng kể trên làn da của mình, làn da của bạn sẽ săn chắc và ngậm nước hơn ngay từ những lần sử dụng đầu tiên, và trong những tuần tiếp theo, da thoải mái hơn và ít nếp nhăn hơn.
3. Ăn uống lành mạnh và uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. chống lại các gốc tự do chịu trách nhiệm chính xác cho quá trình lão hóa tế bào.
Để làm chậm và ngăn ngừa lão hóa da, bạn có thể thực hiện theo một chế độ ăn uống chống lão hóa thực sự, bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên, các loại đậu và cả chất xơ, không quên cung cấp nước bằng cách uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày và thực hiện một lối sống lành mạnh, nơi không thiếu các hoạt động thể chất.
Để biết loại thực phẩm nào tốt nhất cho làn da của chúng ta, hãy duyệt qua bộ sưu tập bên dưới.
4. Tránh hút thuốc và rượu
Nói chung, rượu và hút thuốc có hại cho hệ tuần hoàn và hô hấp, và nếu chúng làm tổn thương gan, thì da mặt cũng bị ảnh hưởng.
Trước hết, rượu làm cho các tĩnh mạch giãn ra, đồng thời làm giảm độ đàn hồi của da, và hai yếu tố này khiến da xuất hiện các nốt mẩn đỏ, sưng tấy. Không giống như hầu hết các chất lỏng, đồ uống có cồn gây mất nước, dẫn đến mất vitamin A và E, hai chất chống oxy hóa có chức năng làm chậm sự lão hóa của tế bào da, thúc đẩy sự hình thành của các nếp nhăn.
Và thiệt hại do hút thuốc gây ra chắc chắn không kém phần đáng lo ngại ... Đối với làn da, cụ thể là bạn sẽ nhận thấy làn da xỉn màu, lão hóa da sớm, đốm và các khuyết điểm khác như mụn đầu đen và các vấn đề về mao mạch, cũng như gia tăng nếp nhăn ở khu vực xung quanh môi.
Giải độc cho bản thân khỏi những chất độc này chỉ có thể là một lựa chọn tuyệt vời, trước hết cho sức khỏe của bạn, mà còn cho vẻ đẹp của bạn!
5. Tập một số động tác thể dục trên khuôn mặt
Trên khuôn mặt có khoảng 70 cơ: duy trì chúng trong quá trình luyện tập có nghĩa là giữ cho làn da săn chắc, gọn gàng và mịn màng. Có rất nhiều video hướng dẫn trực tuyến giải thích cách làm điều đó một cách chính xác.
Một số ví dụ để thử ngay bây giờ? Đối với vùng trán, hãy cau mày, cố gắng co tất cả các cơ của phần này trên khuôn mặt, bao gồm cả lông mày. Sau đó, kéo căng cơ bằng cách mở mắt và dùng ngón tay mở rộng vòm lông mày. Lặp lại động tác khoảng hai mươi lần
Trong khi nếu vấn đề chính của bạn là các nếp nhăn quanh miệng - cái gọi là mã vạch - siết chặt các cơ của môi như thể để thổi một nụ hôn, hãy đặt ngón tay lên môi của bạn để chống lại. Hãy đóng môi lại, một lần nữa như để gửi một nụ hôn, rồi mở chúng ra như thể muốn hét lên. Luân phiên nhanh chóng cả hai bài tập và lặp lại chúng 10 lần mỗi bài.
Nếu được thực hiện một cách nhất quán và thường xuyên, những bài tập này sẽ mang lại hiệu quả, giống như những bài bạn làm khi đến phòng tập thể dục.
6. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Mặt trời có hại cho da. Hay nói đúng hơn, sẽ rất đau nếu dùng thuốc một cách không kiểm soát, không có biện pháp bảo vệ và một cách tuyệt đối không được kiểm soát.
Tia nắng mặt trời chiếu vào da của chúng ta có bước sóng từ 280 - 400 nm. và bằng cách tác động vào các tế bào da của chúng ta, chúng tạo ra các gốc tự do gây ra stress oxy hóa. Về cơ bản, bạn càng phơi nắng nhiều mà không có biện pháp bảo vệ và không đúng giờ thì càng tạo ra nhiều gốc tự do và nguy cơ hình thành nếp nhăn, nhược điểm trên khuôn mặt và các bệnh như ung thư da càng cao.
Để chỉ có được ánh nắng mặt trời tốt nhất (sản xuất vitamin D, melatonin, điều hòa nhịp điệu ngủ - thức và duy trì nhiệt độ cơ thể), cần có hai từ khóa: điều độ và bảo vệ.
Nếu bạn làm theo sáu lời khuyên này thường xuyên và cẩn thận, không chỉ lão hóa da sẽ chậm lại đáng kể mà bạn còn được hưởng lợi từ những dấu hiệu nhỏ nhưng khó chịu đã xuất hiện và có thể được cải thiện bằng những cử chỉ nhỏ hàng ngày.
Phối hợp với Vichy
