10 thói quen bạn tin là lành mạnh nhưng không ...
Có rất nhiều thói quen hiện là một phần trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và chúng ta rất vui khi có được vì chúng ta tin rằng chúng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự thật thì chưa ai xác nhận điều đó với chúng tôi.
Tuy nhiên, những niềm tin này không bao giờ chết bởi vì những người sản xuất ra một số sản phẩm nhất định giúp bám rễ chúng trong chúng ta.
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình và muốn chơi nó an toàn, hãy bắt đầu với những điều này!
- · 1. Súc miệng bằng nước
- · 2. Chạy trên máy chạy bộ
- · 3. Sử dụng gel khử trùng
- · 4. Chợp mắt vào giữa ngày
- · 5. Lặp lại các bài kiểm tra cơ bản thường xuyên
- · 6. Uống vitamin
- · 7. Thích đồ uống dành cho người ăn kiêng
- · 8. Làm sạch mỗi ngày
- · 9. Uống quá nhiều nước
- · 10. Mang giày bệt
1. Súc miệng bằng nước
Đối với chúng ta, hành động tự nhiên nhất trên đời lại không hề tốt cho sức khỏe răng miệng của chúng ta. Súc miệng bằng nước sau khi đánh răng sẽ loại bỏ lớp bảo vệ của florua đọng lại ở đó. Do đó, hành vi lý tưởng là rửa sạch chúng bằng một dung dịch thích hợp.
Xem thêm
2. Chạy trên máy chạy bộ
Bạn mới mua máy chạy bộ để tập luyện tại nhà? Biết rằng giữ dáng thôi là chưa đủ, về lâu dài có thể gây hại cho xương khớp của bạn. Để tránh điều này, điều quan trọng là phải chạy xen kẽ với các bài tập tăng cường cơ bắp, cũng có thể được thực hiện thoải mái tại nhà.
3. Sử dụng gel khử trùng
Thường xuyên sử dụng gel sát trùng và kháng khuẩn có thể có tác dụng ngược về lâu dài, dẫn đến hình thành vi trùng mới, thậm chí còn mạnh hơn. Vì vậy, hãy làm như mẹ bạn luôn dặn: khi bạn về nhà, trước khi ăn, sau khi chơi với chó. ... rửa tay (cẩn thận)!
4. Chợp mắt giữa ngày
Nhiều người tin rằng một giấc ngủ ngắn thực sự là một cứu cánh để lấy lại năng lượng cần thiết để thực hiện các công việc hàng ngày. Nhưng chúng ta có thực sự chắc chắn rằng tâm trí thức dậy tươi mới hơn không? Thường thì khi thức dậy, chúng ta cảm thấy chệnh choạng và điều này là do ngủ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về não, đặc biệt là trí nhớ.
Ngoài ra, ngủ vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến nhịp điệu ngủ-thức của chúng ta và khiến chúng ta mất ngủ vào ban đêm.
5. Lặp lại các bài kiểm tra cơ bản thường xuyên
Việc lặp lại các kỳ thi giống nhau hàng năm thường trở nên hoàn toàn vô ích, cũng như tốn kém! Không nhất thiết phải là những kẻ đạo đức giả mà hãy tập trung vào những gì chúng ta biết là gót chân Achilles của chúng ta hoặc vào những cuộc kiểm tra nên được thực hiện dựa trên độ tuổi của chúng ta hoặc giai đoạn lịch sử mà chúng ta đang sống.
6. Uống vitamin
Thay đổi mùa? Đến ngay nhà thuốc để tích trữ vitamin nào! Nhưng chúng có thực sự quan trọng đối với sự sống còn của chúng ta không? Không nếu chúng ta tuân theo một sức khỏe. Hơn nữa, trái với những gì chúng ta tin tưởng, vitamin không thể được sử dụng với số lượng lớn để khắc phục các thói quen xấu như hút thuốc, trong trường hợp này, chúng thậm chí có thể đẩy nhanh sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng.
7. Thích đồ uống dành cho người ăn kiêng
Cho đến nay, tất cả các loại đồ uống phổ biến nhất đều có phiên bản nhẹ, mặc dù có hương vị giống như loại ban đầu, nhưng sẽ không làm tăng thêm số kg. Đường được thay thế bằng chất ngọt có hại cho sức khỏe của chúng ta, có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, lão hóa sớm, tiểu đường và thậm chí không có lợi cho vóc dáng của chúng ta.
8. Làm sạch mỗi ngày
Giữ cho ngôi nhà sạch sẽ là điều rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng ngay cả trong trường hợp này nó cũng không được trở thành nỗi ám ảnh, việc tiếp xúc với chất tẩy rửa và hít thở hóa chất chúng ta sử dụng để vệ sinh hàng ngày có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, kích ứng da, mắt và đau đầu.
9. Uống quá nhiều nước
Chúng ta biết tầm quan trọng của việc hydrat hóa bản thân để thanh lọc cơ thể thải độc tố và đánh thức quá trình trao đổi chất, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta nên lạm dụng nó. Uống quá 2 lít nước mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, ít nhiều gây hậu quả nghiêm trọng như: đổ mồ hôi nhiều, mất ngủ, bệnh tim mạch.
10. Đi giày bệt
Bạn có đổ lỗi cho đồng nghiệp của mình vì đi giày cao gót mỗi ngày? Ngay cả những loại quá thấp cũng không an toàn cho sức khỏe của bàn chân và lưng của chúng ta. Trên thực tế, giày ba lê hoặc giày thể thao bạn đi làm và dép xỏ ngón bạn mang ở nhà có thể gây viêm, phồng rộp, sưng tấy và thậm chí là nấm. giày thể thao!
Thói quen lành mạnh nhất mà bạn có thể thực hiện? Yoga. Bắt đầu với những ...
