Bỏ thuốc lá: lợi ích trước mắt hàng ngày và lâu dài!
Bỏ thuốc lá có vô số lợi ích, một số lợi ích tức thì, hàng ngày và một số lợi ích khác lâu dài hơn. Đây là những lợi ích chủ yếu ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể, ngoài ra còn là tâm lý và thẩm mỹ (bạn có biết bỏ thuốc lá sẽ tốt cho da như thế nào)?
Thật không may, hút thuốc vẫn là nguyên nhân tử vong hoàn toàn có thể tránh được đầu tiên ở Ý, với hơn 70.000 nạn nhân mỗi năm. Đây là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn nhất trên toàn thế giới và là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra sự phát triển của các bệnh tim mạch, hô hấp và ung thư.
Cứ 6 giây lại có một người trên thế giới chết vì hút thuốc và theo thống kê, đến năm 2030 có thể có khoảng 8 triệu ca tử vong mỗi năm do thói quen xấu này! chủ đề không bao giờ là đủ! Dưới đây là tất cả những lợi ích của việc bỏ thuốc lá.
Bỏ thuốc lá: lợi ích trước mắt hàng ngày và lâu dài
Có thể bạn không tin, nhưng một số lợi ích của việc bỏ thuốc lá là hoàn toàn tức thì! Những người khác, tuy nhiên, đến ngày này qua ngày khác.Theo năm tháng, tình trạng sức khỏe của bạn được cải thiện một cách rõ ràng và hiển nhiên, và khoa học đã chứng minh điều đó!
Theo những gì đã được Tổ chức Y tế Thế giới công bố, trên thực tế, sau 20 phút kể từ khi bỏ thuốc, nhịp tim chậm lại và huyết áp giảm xuống. Sau 12 giờ, mức carbon monoxide trong máu trở lại mức bình thường.
Từ 2 đến 12 tuần sau khi bỏ thuốc lá, có sự cải thiện rõ rệt về tuần hoàn, do đó chức năng phổi tăng lên. Từ 1 đến 9 tháng, ho và khó thở cũng được cải thiện ... bạn sẽ nhận thấy điều đó ngay cả khi vừa leo cầu thang!
Một năm sau khi bỏ thuốc lá, nguy cơ phát triển bệnh mạch vành giảm một nửa so với người hút thuốc, mặt khác, từ 5 đến 15 năm, nguy cơ đột quỵ giảm xuống, tương đương với người không hút thuốc.
Sau 10 năm, thậm chí nguy cơ phát triển ung thư phổi giảm một nửa so với những người hút thuốc và khả năng mắc các bệnh ung thư miệng, cổ họng, thực quản, bàng quang, cổ tử cung và tuyến tụy giảm đáng kể. Cuối cùng, sau 15 năm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cũng trở nên bằng của những người chưa bao giờ hút thuốc.
Lợi ích của việc bỏ thuốc lá dựa trên độ tuổi
Thời điểm thích hợp để bỏ thuốc luôn là một: ngay bây giờ! Bạn dừng lại càng sớm càng tốt, nhưng điều đó đáng làm ở mọi lứa tuổi. Trên thực tế, mọi lứa tuổi vẫn có thể hưởng lợi từ việc bỏ hút thuốc, và Tổ chức Y tế Thế giới luôn nói với chúng ta!
Nếu bạn nghỉ việc ở tuổi 30, bạn có thể kiếm được khoảng 10 năm tuổi thọ. Nếu bạn bỏ việc ở tuổi 40, bạn kiếm được khoảng 9. Nếu bạn bỏ việc ở tuổi 50, ngược lại, bạn có thể kiếm thêm 6, 3 và bỏ thuốc ở tuổi 60. Hơn nữa, nếu bạn đang mắc các bệnh nghiêm trọng, bằng cách ngừng hút thuốc, bạn có cơ hội phục hồi tốt hơn: những người đã từng bị đau tim và ngừng hút thuốc giảm 50% khả năng bị một cơn mới.
Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá nếu bạn là một người mẹ hoặc muốn trở thành một người mẹ
Bỏ thuốc lá mang lại lợi ích không chỉ cho bạn, mà còn cho những người xung quanh bạn, và trên hết - nếu bạn là một người mẹ - cho con cái của bạn. Trên thực tế, hút thuốc lá thụ động có thể khiến họ có nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp và nhiễm trùng tai.
Con của những người hút thuốc có nguy cơ trở thành người hút thuốc cao gấp đôi so với con của những người không hút thuốc. Chúng cũng bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi các vấn đề về hô hấp, từ hen suyễn đến ho mãn tính. Cuối cùng, nguy cơ trẻ sơ sinh tử vong sớm hơn nếu cha mẹ hút thuốc.
Do đó, đừng quên rằng hút thuốc có thể gây khó khăn nghiêm trọng trong việc mang thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, nhưng - thậm chí trước đó - nó có thể là nguyên nhân gây vô sinh ở nữ (cũng như liệt dương ở nam).
Bỏ thuốc lá: lợi ích về mặt thẩm mỹ, bắt đầu từ làn da
Lợi ích của việc bỏ thuốc lá cũng gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến làn da của chúng ta nói riêng. Ai cũng biết tác hại của việc hút thuốc lá đối với làn da. Hút thuốc làm mất nước lớp biểu bì, làm mất nước da của chúng ta. Các chất độc gây ra sự co mạch của các mao mạch của da, do đó làm nổi bật tác động của carbon monoxide trên da. Da trở nên dễ kích ứng hơn, mức độ retinol giảm, các gốc tự do tăng lên ( nguyên nhân đầu tiên của lão hóa da sớm), với sự xuất hiện không thể tránh khỏi của các nếp nhăn.
Tuy nhiên, có một tin tốt là nếu bạn ngừng hút thuốc ngay lập tức, sự lão hóa của da sẽ có thể đảo ngược! Trên thực tế, một trong những lợi ích của việc bỏ thuốc lá chính là ngăn chặn quá trình lão hóa. "biểu bì và độ sắc tố của nó. Thêm một lý do để dừng ngay lập tức!
Những lợi ích tâm lý của việc bỏ thuốc lá
Cuối cùng, lợi ích của việc bỏ thuốc cũng là về mặt tâm lý. Trên thực tế, bỏ thuốc lá không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể mà còn giúp cải thiện tinh thần! Khoa học cho thấy bỏ thuốc lá làm giảm căng thẳng, trầm cảm và các trạng thái lo lắng, tác động có lợi đến tâm trạng chung.
Những người hút thuốc sống trong trạng thái dao động liên tục giữa kiêng khem và mãn nguyện, một cơ chế không lành mạnh chút nào do nicotine gây ra, tác động trực tiếp lên các thụ thể tế bào thần kinh. Nếu bạn ngừng hút thuốc, sau 3 tuần, não của bạn sẽ có thể bình thường hóa các chức năng thần kinh, khôi phục lại sự cân bằng trong cuộc sống tâm linh của bạn.
Hơn nữa, hút thuốc lá dẫn đến mất tập trung và mất khả năng chú ý do độc tính của nó. Nếu bạn ngừng hút thuốc, bạn sẽ thấy rằng trí nhớ và các kỹ năng tổ chức và quản lý của bạn cũng sẽ được cải thiện! Tóm lại, bạn chỉ cần dừng lại càng sớm càng tốt.
Chiến dịch chống lại thuốc lá và nicotine của AIRC
Tổ chức AIRC trở lại như mọi năm để nâng cao nhận thức của người dân về sự nguy hiểm của việc hút thuốc, thông qua tiếng nói của các nhà nghiên cứu và lời chứng của nhà vô địch nhảy cao thế giới Gianmarco Tamberi.
Nhà vô địch nhảy cao thế giới và đại sứ của Tổ chức từ năm 2017, Gianmarco tuân thủ chiến dịch, tung ra một thử thách trên Instagram và mời các vận động viên thể thao khác, những người có ảnh hưởng và toàn bộ công chúng thử sức với một thử thách "ngoạn mục". “Là một vận động viên, tôi biết tầm quan trọng của việc tuân theo lối sống đúng đắn để luôn đứng đầu. Cơ thể của chúng ta sẽ khỏe mạnh nếu chúng ta chăm sóc nó: hoạt động thể chất thường xuyên và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh giúp chúng ta giữ được vóc dáng. Điều chắc chắn không giúp ích được gì cho chúng ta và luôn đau đầu là hút thuốc, dù chỉ một điếu mỗi ngày cũng có nguy cơ gây ung thư. Thuốc lá có chứa các chất hóa học gây ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, sức khỏe răng miệng, rụng tóc ... Và vậy thì các bạn, tôi sẽ thành thật với các bạn, hút thuốc thậm chí còn không tuyệt như họ muốn bạn tin, quả thực với gã tồi tệ đó. dính vào quần áo, bạn đóng vai trai gái ngoan không chịu được ”. Đây là những lời của vận động viên mục đích trên hết là thu hút sự chú ý của những người trẻ nhất.
Trên thực tế, ở Ý, từ 13 đến 15 tuổi, 1/5 trẻ em hút thuốc lá truyền thống hàng ngày, trong khi 18% sử dụng thuốc lá điện tử. "Tôi luôn nói rằng nếu không có khói thuốc tôi sẽ chữa khỏi một căn bệnh hiếm gặp" - Marina Chiara Garassino, nhà nghiên cứu AIRC và người đứng đầu Cơ cấu đơn giản của Bệnh ung thư phổi-Thoraco của Viện Ung thư Quốc gia Quỹ IRCCS của Milan, người tiếp tục: "Chỉ 10% bệnh nhân ung thư phổi chưa bao giờ hút thuốc. Những người bắt đầu hút thuốc khi còn là con trai rất có thể tiếp tục khi trưởng thành. Do đó, chúng ta không thể chấp nhận việc trẻ em hút thuốc vì chúng có nguy cơ nghiện thuốc lá hôm nay và những bệnh nhân trong tương lai ngày mai. Một thực tế còn đáng lo ngại hơn nếu chúng ta nói về những phụ nữ trẻ đang tiếp cận với việc hút thuốc với tỷ lệ cao hơn 24% so với trước đây. "
Hỗ trợ nghiên cứu
Để hỗ trợ nghiên cứu, có thể đóng góp theo một trong những cách sau:
- với tất cả các thẻ tín dụng trên airc.it hoặc bằng cách gọi cho nhà điều hành AIRC theo số miễn phí 800 350 350 (Hoạt động từ Thứ Hai đến Thứ Bảy từ 8:30 đến 19:30);
- bằng cách gọi 4 5 5 2 1 từ điện thoại cố định để quyên góp 5 hoặc 10 euro hoặc bằng cách gửi một hoặc nhiều SMS trị giá 2 euro đến 4 5 5 2 1 (Cho đến ngày 31 tháng 8, tặng 2 euro kèm theo SMS đến 45521 từ điện thoại di động cá nhân của bạn Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali hoặc gọi 45521 để tặng 5 euro từ điện thoại cố định với TWT, Convergenze và PosteMobile, hoặc 5 hoặc 10 euro với TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về những lợi ích mà việc bỏ thuốc lá có thể thúc đẩy, bạn có thể tham khảo trang web của phòng khám Humanitas.
