Nam việt quất: đặc tính và lợi ích của các loại trái cây có màu đỏ nhất!
Người Mỹ bản địa đã sử dụng nó trong nhiều thập kỷ vì các đặc tính dinh dưỡng và y tế cũng như hương vị của nó: quả việt quất là một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự trong việc giảm bớt những phiền toái của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, nó rất hữu ích khi bạn gặp các vấn đề về hô hấp, thậm chí nó còn chống ung thư.
Nam việt quất cũng rất linh hoạt trong nấu ăn và có nhiều cách để đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.
Đây là cách bạn có thể dễ dàng và trang nhã đưa nó vào chế độ ăn uống của mình:
- Uống 100% nước ép nam việt quất nguyên chất
- Uống chiết xuất nam việt quất hoặc thực phẩm bổ sung nam việt quất
- Ăn quả việt quất khô như một bữa ăn nhẹ giữa ngày hoặc khi đang di chuyển
- Thêm một ít quả việt quất đông lạnh vào ly sinh tố của bạn
- Thêm nó vào ngũ cốc ăn sáng của bạn
- Quả việt quất kết hợp tuyệt vời với gà tây, nhưng cũng với thịt gà và thịt lợn
- Làm bánh nướng xốp việt quất hoặc bánh quy yến mạch việt quất
Xem thêm
Tóm lại, bạn tha hồ lựa chọn cách sử dụng việt quất vào bếp!
Nhưng bây giờ hãy xem ngay 10 lợi ích sẽ thuyết phục bạn ăn nhiều chúng nhé!
Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một lợi ích tuyệt vời ngay lập tức: việt quất là một chất chống oxy hóa hoàn hảo! Nhưng đây là những thực phẩm chống oxy hóa khác cần đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn!
1. Nam việt quất chữa viêm bàng quang
Bạn có cảm thấy đau hoặc thậm chí khó chịu nhẹ khi đi tiểu không? Rất có thể đó là một bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nhiễm trùng như vậy xảy ra khi sự tồn tại của một số vi sinh vật trong đường tiết niệu vượt quá số lượng bình thường đối với cơ thể chúng ta.
Escherichia Coli gây ra 80% các trường hợp nhiễm trùng nước tiểu; Nam việt quất là một trợ giúp hợp lệ để ngăn ngừa và giảm đau: nó chứa proanthocyanidins, chất ức chế khả năng bám rễ của vi khuẩn trên bàng quang. Uống nước ép nam việt quất có thể giúp làm chậm quá trình sinh sản của vi khuẩn.
Hơn nữa, việt quất làm cho nước tiểu có tính axit hơn, do đó tạo ra một môi trường không thích hợp cho sự sống của vi khuẩn.
Do đó, để chống lại chứng rối loạn khó chịu này, nam việt quất là một đồng minh quý giá: bạn cũng có thể tìm thấy chiết xuất dưới dạng chất bổ sung được thiết kế đặc biệt để điều trị tình trạng này.
2. Nam việt quất trong thai kỳ
Vâng, việt quất cũng là một người bạn của phụ nữ mang thai.
Uống vitamin C cùng với vitamin E có thể giúp ngăn ngừa tiền sản giật, một tình trạng liên quan đến huyết áp cao và tăng protein trong nước tiểu của phụ nữ mang thai, có thể gây sinh non.
Tuy nhiên, hãy luôn hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất nào trong thai kỳ.
3. Nam việt quất: đặc tính trị liệu cho hệ tuần hoàn
Các flavonoid trong quả việt quất có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim bằng cách cải thiện sức khỏe tim mạch; chúng có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch, là một tình trạng hạn chế dòng chảy của động mạch với sự tích tụ của các mảng: việc thiếu oxy trong động mạch có thể gây ra đau tim và đột quỵ.
Và cuối cùng, nước ép nam việt quất giúp tăng cường lượng cholesterol tốt lên đến 121%.
4. Nam việt quất: Nó có làm bạn giảm cân không?
So với các loại nước ép trái cây khác, nước ép việt quất ít ngọt hơn và dễ tìm thấy trong siêu thị vì là nước ép nguyên chất 100% không thêm đường ngay cả cho mục đích ăn kiêng.
Uống một ly nước ép nam việt quất vào bữa sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới - đó là cách tăng cường chất chống oxy hóa thực sự với rất ít đường!
5. Nam việt quất hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Nam việt quất là một siêu cường trong việc ngăn ngừa ung thư.
Các proanthocyanidin có trong nước ép nam việt quất ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư khác nhau. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng flavonoid cũng làm giảm nguy cơ ung thư, bao gồm cả ung thư vú.
6. Giúp tiêu hóa
Quả việt quất có nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm cho dạ dày và ruột của bạn vui vẻ hơn. Tuy nhiên, để quả việt quất thực sự hiệu quả trong việc này, cần phải ăn cả quả hoặc làm sinh tố việt quất và các loại trái cây khác.
Chúng tôi giới thiệu một loại nước ép từ quả việt quất và táo có vị gừng như một thức uống tuyệt vời và rất ngon cho hệ tiêu hóa. Dạ dày và ruột sẽ cảm ơn bạn và mỉm cười!
7. Nam việt quất tăng cường hệ thống miễn dịch
Những người uống một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày sẽ ít bị cảm lạnh và cúm hơn.
Tất cả là nhờ polyphenol. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại các gốc tự do.
Quả việt quất được biết đến là loại quả có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn các loại trái cây khác.
8. Nam việt quất có chứa Vitamin C
Vitamin C, như chúng ta đã biết, là một chất chống oxy hóa mạnh, vô hiệu hóa các gốc tự do, tăng cường hệ thống miễn dịch, góp phần sản xuất collagen ... vân vân và vân vân! Việt quất chứa nó với số lượng lớn!
9. Nam việt quất: đặc tính trị liệu cho răng
Mặc dù nước ép nam việt quất có tính axit, và do đó, giống như nhiều loại nước ép trái cây, không thực sự tốt cho men răng, nhưng nó cũng là một đồng minh tuyệt vời cho sức khỏe răng miệng.
Chúng tôi đã nói rằng proanthocyanidins giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn: chúng cũng có thể có tác dụng có lợi cho răng bằng cách ngăn ngừa sâu răng.
Đối với bất kỳ loại trái cây và nước trái cây nào, điều tốt là nên xem lượng đường trước tiên: do đó, bạn nên mua loại nước trái cây càng nguyên chất càng tốt và không có chất phụ gia và đường thêm vào.
10. Nó là linh hoạt
Nước ép việt quất không chỉ đơn thuần là để say mà thôi: nó có thể được sử dụng theo nhiều cách sáng tạo, để tạo hương vị cho một ly cocktail, để làm sinh tố, để chuẩn bị nước sốt việt quất tự làm để tạo hương vị cho gà tây Giáng sinh!
