Rửa mũi: cách làm đúng là gì?
Để giữ ẩm bên trong lỗ mũi, loại bỏ các tạp chất của không khí hít vào (bụi, chất gây dị ứng, mầm bệnh) và giải phóng đường hô hấp, rửa mũi là một giải pháp rất hợp lý.
Sự di chuyển của chất lỏng trong khoang mũi cũng giúp làm loãng dịch tiết dư thừa. Trong các đoạn sau, chúng ta sẽ xem cách rửa mũi đúng cách là gì, nhưng trước tiên chúng tôi giới thiệu một video với một loạt các loại thực phẩm chống cảm lạnh. Hãy lưu ý!
Rửa mũi để làm gì?
Rửa mũi là một phương pháp điều trị hiệu quả và là phương thuốc tự nhiên, đặc biệt khi được sử dụng cùng với một “liệu pháp y tế điều trị răng miệng để làm dịu các vết thương do các bệnh truyền nhiễm hoặc mãn tính phổ biến nhất của đường hô hấp.
Vệ sinh mũi rất quan trọng vì bụi, chất ô nhiễm, vi khuẩn và vi rút thường ứ đọng bên trong hốc mũi. Việc đưa dung dịch nước muối vào lỗ mũi thông qua rửa mũi sẽ giúp các ống thông thoát ra ngoài, dễ thở hơn và hút ẩm các màng nhầy.
Thực hành rửa mũi là một thói quen tuyệt vời, đặc biệt đối với những người làm việc tiếp xúc với bụi mịn, ở trong nhà hoặc nơi có khí hậu khô, chúng cũng rất thích hợp để vệ sinh hàng ngày cho trẻ, đặc biệt đối với những trẻ vẫn chưa thể tự xì mũi. Bằng cách rửa mũi đều đặn hàng ngày, bạn có thể ngăn ngừa:
- Viêm tê giác
- Lạnh
- Dị ứng đường hô hấp
- Viêm phế quản
- Bệnh hen suyễn
- Mũi nhồi bông
- Cảm giác áp lực lên xoang
- Chứng hôi miệng
- Ho
- Ngứa và ngứa mũi
- Nghiền nát
- Sinh kinh
- Viêm họng
- Có xu hướng ngáy
- Nhiễm trùng tai
Xem thêm
Rửa mũi như thế nào?
- Nước rửa mũi hoạt động thông qua tác động cơ học, làm sạch triệt để màng nhầy trong mũi. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ các tạp chất trong không khí (chẳng hạn như chất gây dị ứng) và chất nhầy dư thừa, đặc biệt nếu bạn đang bị nhiễm trùng đường hô hấp.
- Nước rửa mũi đóng một vai trò cơ bản vì chúng giúp khôi phục chức năng phòng thủ của màng nhầy của mũi, bù đắp hoặc thúc đẩy sự vận chuyển của chất nhầy.
Ngoài ra, chúng làm giảm nghẹt mũi, thoát chất lỏng dư thừa từ màng nhầy và duy trì hoạt động tự nhiên của tất cả các khoang. - Cuối cùng, rửa mũi rất cần thiết vì chúng thúc đẩy quá trình tái tạo tự nhiên của các tế bào màng nhầy của mũi.
Làm thế nào để rửa mũi đúng cách?
Để tiến hành xử lý rửa mũi, bạn nên chuẩn bị sẵn một ống tiêm không có kim, hoặc một số dụng cụ như lọ, thuốc xịt để sử dụng có bán sẵn ở các hiệu thuốc, trong trường hợp ống tiêm chỉ cần đổ đầy 20ml dung dịch sinh lý. .Cùng xem chúng là gì nhé các bước thực hiện rửa mũi một cách dễ dàng.
- Đứng trước bồn rửa mặt và cúi đầu sang một bên, cũng gập đầu về phía trước.
- Hít thở bằng miệng của bạn
- Đặt ống tiêm hoặc bình xịt rửa mũi ở lối vào lỗ mũi đầu tiên (vòi phun phải hướng về phía tai cùng bên)
- Cung cấp dung dịch sinh lý hoặc đẳng trương
- Chất lỏng sẽ chảy ra từ lỗ mũi đối diện mang theo dịch tiết được đào thải
- Lặp lại mọi thứ với lỗ mũi còn lại
- Cuối cùng giữ đầu nghiêng về phía trước trong một vài phút để lỗ mũi nhỏ giọt
- Lúc này, bạn hãy xì mũi nhẹ nhàng
Các giải pháp lý tưởng để sử dụng để rửa mũi
Các giải pháp phù hợp nhất để rửa mũi có thể là:
- Đẳng trương, chẳng hạn như dung dịch sinh lý; chúng tôn trọng sinh lý của niêm mạc mũi và giúp khôi phục chức năng bảo vệ tự nhiên của nó.
- Các chất ưu trương, chẳng hạn như nước biển; có nồng độ muối cao hơn; chúng được và được chỉ định để cung cấp tác dụng thông mũi, giúp thoát dịch nhầy dày ra khỏi khoang mũi.
Hãy cẩn thận, để đạt hiệu quả tối ưu, dung dịch rửa mũi phải vô trùng và không có chất bảo quản. Hơn nữa, dung dịch nước muối quá đậm đặc cũng có hại, vì chúng ức chế và làm thay đổi hoạt động bình thường của khoang mũi.
Rửa mũi: tác dụng phụ và chống chỉ định
Không giống như thuốc xịt thông mũi dùng tại chỗ, thuốc rửa mũi không gây ra hiện tượng nghiện hoặc khô niêm mạc.
Tuy nhiên, điều trị rửa mũi không nên được thực hiện khi có viêm cấp tính hoặc chấn thương mũi. Hơn nữa, thực hành này tuyệt đối phải tránh trong trường hợp bạn bị chảy máu mũi (chảy máu cam).
