Gaba: lợi ích và đặc tính của đồng minh sức khỏe này!
Căng thẳng và lo lắng là một trong những kẻ thù đáng sợ nhất đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng may mắn thay, chúng ta có thể tin tưởng vào nhiều biện pháp tự nhiên để chống lại chúng một cách hiệu quả. Một trong số đó là gaba, hoặc axit gamma-aminobutyric, một chất dẫn truyền thần kinh ức chế với hàng nghìn lợi ích, được sản xuất bởi cơ thể và hiện diện trên tất cả trong não, thực hiện "hành động tái tạo cho sức khỏe tâm sinh lý của chúng ta.
Một trong những hậu quả của cuộc sống căng thẳng là mệt mỏi mãn tính: ở đây bạn sẽ tìm thấy 5 biện pháp nhỏ để khắc phục nó một cách dễ dàng.
Gaba là gì và tác dụng của nó đối với cơ thể!
Nó là một phân tử ức chế giúp não kiểm soát sự lo lắng, cũng hoạt động như một chất làm dịu hệ thần kinh trung ương; nó cũng có chức năng ức chế kích thích tế bào thần kinh. Điều này giúp đảm bảo cảm giác thư giãn hoàn toàn dễ chịu.
Xem thêm
Không giống như các loại thuốc ngủ gây nghiện, gaba cho phép chúng ta điều chỉnh nhịp điệu ngủ-thức mà không khiến chúng ta bị nghiện. Một ưu điểm khác của chất dẫn truyền thần kinh này, so với thuốc và các giải pháp tự nhiên, là nó không gây buồn ngủ ngay lập tức, hoạt động tổng quát hơn trên sự điều hòa nhịp sinh học tự nhiên của chúng ta và tạo điều kiện cho việc nghỉ ngơi tốt hơn. Điều này cũng nhờ vào khả năng làm dịu của nó, cho phép chúng ta để tránh lo lắng và căng thẳng.
Qua nhiều năm, mức độ của nó trong cơ thể chúng ta giảm đi, vì vậy chúng ta nên bù đắp sự thiếu hụt này bằng cách hấp thụ chất dẫn truyền thần kinh mà cơ thể chúng ta, do quá trình lão hóa tự nhiên, tạo ra với số lượng ít hơn. Như? Thông qua các chất bổ sung.
Do đó, chất dẫn truyền thần kinh này là một trợ giúp cho sức khỏe thể chất và tâm lý của chúng ta, nhưng nó phải luôn được kết hợp với một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.
Dưới đây là một số mẹo để dễ dàng đạt được điều này.
Làm thế nào nó hoạt động?
Sau khi bổ sung gaba đầu tiên, chúng ta phải đợi khoảng 60 phút để bắt đầu nhận thấy tác dụng thư giãn của nó. Các triệu chứng đầu tiên mà chúng ta gặp phải là giảm lo lắng, cùng với đó là sự biến mất dần dần căng thẳng và cảm giác thư thái hơn. Và cùng với việc giảm căng thẳng, hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng sẽ được tăng cường.
Nó cũng hoạt động như một loại thuốc ngủ, mặc dù nó không chứa các hóa chất đặc trưng của thuốc ngủ. Nó cũng là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho cây nữ lang, vì đây là những phân tử mà cơ thể chúng ta sản sinh ra một cách tự nhiên. Bằng cách giảm lo lắng, nó sẽ giúp bạn có được một thời gian nghỉ ngơi sâu để bù đắp cho tất cả các trạng thái căng thẳng. Gaba cũng thúc đẩy việc giải phóng hormone tăng trưởng (somatropin), trong số các chức năng khác, chịu trách nhiệm cho sự phát triển cơ bắp và ngăn ngừa bệnh tật, cũng như có tác dụng chống lão hóa hiệu quả.
Khi nào thì lấy nó
Nên uống vào buổi tối, tốt nhất là dùng kèm với phức hợp vitamin B. Ví dụ, một phương pháp hấp thụ tuyệt vời là dùng kèm với các sản phẩm từ sữa, trứng hoặc nấm, vì đây là những thực phẩm giàu vitamin B.
Tất nhiên, nó luôn phải được chỉ định bởi bác sĩ thực hiện theo dõi cá nhân.
Vì tất cả những lý do này, một số người gọi gaba là phân tử của hạnh phúc. Trong mọi trường hợp, nó là một nguồn tài nguyên thiên nhiên rất hiệu quả để ngăn chặn lo lắng và căng thẳng, trở thành một đồng minh quý giá cho sức khỏe thể chất và tâm lý của chúng ta, không có chống chỉ định.
Lợi ích và đặc tính của gaba
Axit gamma-aminobutyric, như đã đề cập, chứa vô số lợi ích và đặc tính cho cơ thể.
Đây là những lợi ích chính mà gaba được hưởng:
- Nó thực hiện một hành động thư giãn, hoạt động như một loại thuốc an thần tự nhiên hoàn hảo.
- Nó cải thiện sự tập trung ở cả người lớn và trẻ em.
- Tăng Hormone tăng trưởng.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Thúc đẩy sự nghỉ ngơi, giúp giải quyết mọi vấn đề mất ngủ.
- Nó tạo ra một hiệu ứng thư giãn, lý tưởng cho những người đặc biệt lo lắng.
- Giảm huyết áp.
- Tăng cường cơ bắp của bạn.
- Giúp giảm lượng đường trong máu.
Làm thế nào để tăng mức gaba?
Để tăng mức độ gaba, chúng ta có thể tin tưởng vào cả chất bổ sung dạng viên nang (bạn có thể tìm thấy chúng trên Amazon với giá khoảng € 15) và những chất bổ sung dạng dầu. Sự lựa chọn phụ thuộc rất nhiều vào những gì bác sĩ của bạn đề nghị. Trong nhiều trường hợp, mọi người chỉ cần chọn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều thực phẩm cụ thể, chẳng hạn như mầm gạo lứt, đậu nành, ngô, lúa mạch, rau bina, khoai lang, cải xoăn hoặc hạt dẻ. Tuy nhiên, chắc chắn việc sử dụng các chất bổ sung làm tăng mức độ của chất dẫn truyền thần kinh này, rất quý giá cho cơ thể và tâm trí của chúng ta.
Xem tất cả các chất bổ sung trực tuyến.
