Ngủ ít và không tốt khiến tóc bạn rụng: một nghiên cứu khẳng định điều này
Những thay đổi đáng kể trong nhịp ngủ / thức đóng một vai trò quan trọng trong việc rụng tóc. Nếu bạn gặp vấn đề với việc té ngã, tất cả có thể là do bạn không được nghỉ ngơi. Nghiên cứu chuyên sâu đã tiết lộ rằng trong hầu hết các trường hợp, vấn đề không nằm ở số giờ ngủ được thực hiện mà nằm ở thời gian ngủ bất thường hoặc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo (bao gồm cả điện thoại thông minh) cho đến khuya. vào ban đêm. Do đó, chất lượng giấc ngủ cùng với chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc đã được khẳng định.
1. Tuân theo chế độ dinh dưỡng hợp lý
Sức khỏe của chúng ta, đến giờ chúng ta biết rõ, phụ thuộc trực tiếp vào những gì và lượng chúng ta ăn. Và sức khỏe của mái tóc của chúng ta cũng không ngoại lệ. Tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng giàu omega 3 là một ơn trời cho cơ thể và mái tóc thân yêu của chúng ta.
Xem thêm
2. Ngủ ngon và tôn trọng nhịp ngủ / thức
Chúng ta biết rằng ngủ 7/8 giờ mỗi đêm là mức tối thiểu để nghỉ ngơi đúng cách. Nhưng không chỉ vậy, chúng ta cũng phải ngủ ngon và đảm bảo, càng nhiều càng tốt, duy trì một thói quen ngủ khá chuẩn để cơ thể quen với một nhịp điệu nhất định. Hãy thử nó: bạn sẽ gặt hái được những lợi ích quan trọng.
3. Sử dụng sản phẩm phù hợp với từng loại tóc
Tất cả chúng ta không giống nhau, đó là điều chắc chắn. Tóc của chúng ta có những đặc điểm khá khác biệt, giống như làn da của chúng ta. Và nếu chúng ta sử dụng các loại kem và sản phẩm dành riêng cho da mặt, tại sao lại không làm điều đó cho tóc? Nếu chúng khô và dễ gãy, hãy thử đắp mặt nạ qua đêm trước đi. đi ngủ và gội sạch vào sáng hôm sau.
4. Không gội đầu mỗi ngày
Đúng vậy, gội đầu hàng ngày không phải là một ý kiến hay chút nào. Ngay cả khi bạn có mái tóc dầu và cảm thấy cần phải gội đầu thường xuyên hơn, thì bạn nên gội cách ngày. Bằng cách này, tóc sẽ có thể phục hồi giữa lần gội đầu này và lần gội đầu tiếp theo. Và nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy làm theo các mẹo của chúng tôi để biết một số kiểu tóc thông minh:
Xem thêm: Những kiểu tóc dành cho tóc bẩn - những ý tưởng xảo quyệt nhất để khiến chúng trông sạch sẽ!
5. Cắt !!!
Cơn ác mộng của mọi phụ nữ Vậy mà cắt tóc lại giúp mái tóc chúng ta mọc trở lại ngày càng chắc khỏe, Đối với những ai đang bị tóc chẻ ngọn, dễ gãy rụng thì cắt tóc là một trong những giải pháp đáng suy ngẫm!
Đang tải ...
qua GIPHY
