Làm thế nào để quên một tình yêu: 8 bước để bắt đầu lại
Có nhiều lý do khiến một mối quan hệ không thể tiếp tục. Đó có thể là một tình yêu đơn phương, một tình yêu bất khả thi do tính cách không hợp nhau hoặc những dự định trong tương lai, hoặc một tình yêu đã đến hồi kết, có thể sau vài tháng hoặc vài năm lịch sử. Tuy nhiên, tất cả những tình huống này được thống nhất bởi một yếu tố duy nhất: đau khổ. Kết thúc một mối quan hệ tình yêu là khó khăn, cay đắng và đau đớn về mặt tinh thần. Tuy nhiên, để tiếp tục cuộc sống của mình, bạn cần phải quên đi tình yêu đã khiến chúng ta đau khổ rất nhiều.
Đối với điều này, chúng tôi đề xuất 8 bước làm theo để bỏ lại tình yêu đã kết thúc của bạn và bắt đầu hạnh phúc trở lại. Trong những giây phút đầu tiên, sự chán nản sẽ chiếm ưu thế, nhưng đừng cố kìm nén cảm xúc của bạn. Hãy để nó qua và để nó qua đi: bạn không thể khép lại với quá khứ nếu bạn không đối mặt với nó trước.
1. Giải tỏa nỗi đau của bạn
Trong bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc sống, để hết đau khổ bạn phải đối mặt với nỗi đau đó và nếu bạn muốn quên đi tình yêu không thể hay đã kết thúc của mình thì bạn cũng nên làm như vậy. Ít nhất là với những người thân yêu nhất và đáng tin cậy nhất của bạn hoặc trong sự riêng tư của ngôi nhà của bạn, đừng giả vờ rằng mọi thứ đều ổn mà hãy ngoại trừ sự đau khổ của bạn.
Giai đoạn đầu tiên này sẽ có vẻ khó khăn nhất vì bạn sẽ nhận ra rằng người yêu cũ đã rời bỏ cuộc sống của bạn. Để đối phó với nó, hãy dành cho mình một vài "âu yếm". sô cô la đen. Hãy dành chút thời gian cho bản thân, nghe nhạc bạn thích nhất và thực hiện thêm một thói quen làm đẹp hơn bình thường. Ở một mình một thời gian sẽ giúp bạn phân tích rõ hơn toàn bộ mối quan hệ của mình hiện tại đã qua và đi đến kết thúc của nó.
2. Gạt ký ức sang một bên
Chúng ta thường nghe nói rằng để quên đi một người yêu cũ, một người mà bạn yêu thương, thì điều cần thiết là phải xóa người ấy ra khỏi cuộc sống của bạn. Trên thực tế, làm như vậy cũng sẽ xóa bỏ những ký ức hạnh phúc và những trải nghiệm tích cực đã từng sống với anh ta. Chuyện tình cảm không thể tránh khỏi những giây phút yên bình, hạnh phúc và giúp cả hai cùng phát triển. Để quên hoàn toàn điều đó đồng nghĩa với việc phá hủy mọi thứ và khi nỗi đau ban đầu qua đi, bạn có thể sẽ hối hận. Vì lý do này, lời khuyên của chúng tôi về "giai đoạn hai "trong con đường đi đến một hạnh phúc mới là gạt bỏ nỗi nhớ về mối tình đó chỉ trong khoảnh khắc.
Ký ức chúng ta có nghĩa là tất cả những đồ vật và những dấu vết vật chất nhỏ bé mà mỗi chúng ta lưu giữ khi yêu và "hình ảnh của người yêu cũ", có thể bất ngờ hiện ra trước mắt chúng ta nếu chúng ta kiểm tra hồ sơ của anh ấy trên mạng xã hội hỗ trợ. trong trường hợp giải pháp rất đơn giản: chuẩn bị một chiếc hộp và đặt bên trong mọi thứ bạn tìm thấy như một kỷ vật của tình yêu của bạn, từ ảnh đến vé cho đến một buổi hòa nhạc mà bạn đã đi cùng nhau. Cất giữ mọi thứ trong một món đồ nội thất mà bạn không thường xuyên mở ra và giữ nó. Thường xảy ra là sau khoảng thời gian đầu tiên của sự đau khổ tột cùng, họ nhìn những đồ vật đó có lẽ với một chút u sầu, nhưng cũng với một nụ cười.
Xóa ký ức về một tình yêu sẽ là điều gần như không thể nếu bạn không cắt đứt bất kỳ mối quan hệ nào ngay từ đầu. Tương tự như vậy, hãy tránh bất kỳ nơi nào mà bạn chắc chắn có thể tìm thấy anh ấy và không hỏi về anh ấy nếu bạn có bạn chung. bạn đã tiếp tục cuộc sống của mình.
3. Tận hưởng những sở thích yêu thích của bạn
Với việc chấm dứt một mối quan hệ, bạn thấy mình có nhiều thời gian hơn, điều này đôi khi có thể gây bất lợi cho chúng ta. Vì vậy, không có cơ hội nào tốt hơn là chuyên tâm hơn vào các hoạt động giải trí yêu thích của bạn. Chơi nhạc cụ, vẽ tranh, khiêu vũ, đọc sách: bạn thích làm gì trong thời gian rảnh? Hãy chọn sở thích của bạn và bạn sẽ thấy nó sẽ đóng một vai trò cơ bản., sẽ có thể khiến bạn mất tập trung và khiến bạn quên đi tình yêu đơn phương hoặc đã kết thúc trong vài giờ. Ngoài ra, làm điều gì đó bạn yêu thích giúp củng cố lòng tự trọng và cải thiện đáng kể tâm trạng.
4. Chơi thể thao
Cùng với sở thích, thể thao cũng là một đồng minh tuyệt vời chống lại nỗi đau và sự đau khổ do kết thúc một câu chuyện. Các bộ môn thể thao thông thường có thể được chia thành hai loại. Có những cách "thể chất" hơn, chẳng hạn như chạy, bơi lội, đấm bốc hoặc các buổi tập luyện cơ bắp trong phòng tập thể dục, đặc biệt giúp trút giận và thất vọng, những cảm giác không bao giờ có sau khi chia tay. Những môn thể thao này rất lý tưởng để tăng mức adrenaline và endorphin.
Tuy nhiên, ở một khía cạnh khác, có tất cả những bộ môn kết hợp giữa vận động thể chất với thư giãn tinh thần. Chúng ta đang nói về các loại yoga và thiền. Nói chung, thiền định thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện rõ rệt tâm trạng, cũng như giảm căng thẳng và năng lượng tiêu cực.
5. Dành thời gian cho bạn bè
Trong khoảng thời gian khó khăn trong công việc, đổ vỡ mối quan hệ và thậm chí là kết thúc một mối quan hệ, bạn bè là một trong những “liều thuốc giải độc” tốt nhất cho nỗi đau và sự đau khổ. Vì vậy, đi chơi với họ và dành thời gian cho họ sẽ là một cách chữa bệnh tuyệt vời. Ban đầu, sau khi kết thúc một mối tình đơn phương hoặc không thể hoàn thành, bạn có thể chỉ thả lỏng và nói về người yêu cũ và những gì đã xảy ra. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên đi xa hơn thế. Đánh giá cao sự hiện diện của họ, sự hiện diện của họ đối với bạn và so sánh bản thân: lắng nghe ý kiến của họ và để cuộc trò chuyện liên quan đến các chủ đề khác, có lẽ nhẹ nhàng và vui vẻ hơn. Tất cả những điều này là cần thiết để quên đi sự chán nản và tìm lại niềm vui khi mỉm cười với những trụ cột trong cuộc sống của chúng ta.
6. Bắt đầu một cái gì đó mới
Để quên đi một tình yêu tan vỡ, điều quan trọng là bạn phải thay đổi ít nhất một phần thói quen hàng ngày của mình. Khi bạn ở với ai đó, ngay cả khi bạn không sống cùng nhau, thì thói quen phát triển là điều bình thường. Tuy nhiên, tất cả những điều này sẽ thất bại khi câu chuyện kết thúc và để làm được điều này, chúng ta cần biết cách đổi mới cuộc sống hàng ngày. Bắt đầu từ tiền đề này, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu một cái gì đó mới cho giai đoạn này. Cho dù đó là một hoạt động thể thao chưa bao giờ được thực hành hay một khóa học nghệ thuật hoặc âm nhạc luôn khiến bạn tò mò nhưng bạn chưa bao giờ theo dõi: bất cứ điều gì miễn là nó không liên quan đến người bạn đời cũ của bạn.
Một ý tưởng tuyệt vời thậm chí là thực hiện một chuyến đi đến một nơi chưa từng đến. Bạn có thể chọn đi một mình hoặc với một số bạn bè: điều cốt yếu là đó là một nơi mà bạn chưa biết đến, nơi bạn có thể "lạc lối" và sau đó tìm thấy chính mình . Trên thực tế, rời khỏi hội thảo sẽ đưa bạn ra ngoài "vùng an toàn" của mình và có thể giúp bạn khám phá những khía cạnh mới mà cho đến nay vẫn chưa được che giấu.
7. Gặp gỡ những người khác
Tham gia môi trường mới nhất thiết sẽ giúp bạn làm quen với những người mới, từ đó có thể nảy sinh tình bạn. Lời khuyên của chúng tôi là không nên sử dụng kỹ thuật "bấm móng tay" bởi vì, trong hầu hết các trường hợp, nó về cơ bản chứng tỏ là một sự tạm thời để cố gắng quên đi người yêu cũ. Tất cả điều này có thể gây bất lợi cho người mới mà cô ấy đang hẹn hò, người mà Trong khoảng thời gian đầu, hãy cố gắng để tình huống diễn ra trong bầu không khí hữu nghị, đào sâu kiến thức chỉ khi bạn cảm thấy thực sự hứng thú với cuộc gặp gỡ mới đó.
Gặp gỡ người khác sẽ không chỉ mở rộng vòng tròn bạn bè của bạn mà còn giúp bạn thoát khỏi những thói quen không thể tránh khỏi với người yêu cũ.
8. Khám phá vẻ đẹp của sự tha thứ
Con đường đối mặt còn dài và khó khăn, nhưng bạn đã đi đến bước cuối cùng có vẻ phức tạp nhất đối với bạn. Khi chúng tôi nói rằng không đúng khi quên đi mọi khía cạnh của một tình yêu, kể cả những khoảnh khắc lãng mạn và đẹp nhất của mối quan hệ đó , đó là để đi đến thời điểm này. Nhiều tháng sau khi chia tay, nỗi đau nhức nhối ban đầu sẽ nguôi ngoai, cũng như sự hận thù và giận dữ. Bây giờ là lúc để mở lại chiếc hộp ký ức đó và nhìn chúng từ một góc độ khác. Lần đầu tiên bạn nói "Anh yêu em", những bữa tối lãng mạn, chuyến đi đầu tiên của bạn và hoặc buổi hòa nhạc của ban nhạc yêu thích mà bạn đã tham dự cùng nhau: đó " tình yêu không thể hay đó là "đơn giản là" kết thúc, một cái gì đó đẹp đẽ "đã trao cho cả hai người.
Hồi tưởng lại tất cả những điều này trong tâm trí của bạn và cũng nghĩ về cách bạn đã xoay sở để tiến lên trong giai đoạn vừa qua. Bạn đã làm cho sức lực của bạn khó chịu ban đầu và bạn đã đứng dậy. Vì vậy, tại sao không tha thứ cho người yêu cũ là thử thách cuối cùng bạn phải vượt qua và điều cần thiết là trở lại hạnh phúc khi không có bóng ma của quá khứ và có thể yêu lần nữa, đặc biệt là với cuộc sống!