Làm thế nào để tự tin hơn
Vì nó quan trọng?
Người không tự tin vào bản thân thì làm gì có chuyện đánh giá thấp bản thân, không chút nào tưởng tượng rằng người khác có thể nhận ra tư chất của mình. Việc thiếu lòng tự trọng ngăn cản anh ta chủ động và tiến lên phía trước. Cố gắng có ích gì nếu không ai tin bạn? Nhưng rất nhiều cơ hội đã bị mất!
Có những người không an toàn, để cảm thấy thoải mái, đóng một vai trò nào đó và xây dựng hình ảnh về bản thân mà trên thực tế, họ không thuộc về họ. Những người này sẽ gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc tìm ra con đường riêng và sống cuộc sống của họ một cách trọn vẹn. Mặt khác, lòng tự trọng cho phép chúng ta tự tin vào bản thân, suy nghĩ độc lập và hành động tự do hơn, làm cho mối quan hệ với người khác trở nên chân thực và cho phép chúng ta cảm thấy thỏa mãn.
Và bạn cảm thấy thế nào khi được đẹp như vậy? Luôn coi trọng phẩm chất của bạn và học cách không bao giờ cảm thấy sai vì bạn là duy nhất. Hãy xem những gì một số bạn bè của alfemminile đã trả lời!
Xem thêm
Đọc thêm: Giúp tôi với, tôi đỏ mặt!
Làm thế nào để phục hồi?
Nếu bạn không tin tưởng vào bản thân, bạn cần nhận ra rằng bạn cũng có một nhân cách. Bạn phải có những ý tưởng rõ ràng về những gì bạn thực sự là: một người độc đáo, với niềm đam mê, tính cách, sở thích ... Sau đó, cố gắng đánh giá cao phẩm chất của bạn, những gì bạn làm tốt nhất: kỹ năng tổ chức của bạn, lắng nghe, tài năng nấu nướng của bạn. .. Chắc chắn rằng có một lĩnh vực mà bạn cảm thấy thoải mái hơn! Do đó, đừng ngần ngại lập danh sách các phẩm chất của bạn bằng màu đen và trắng, để thực sự nhận thức được chúng.
Bạn cũng phải có khả năng giải thoát bản thân khỏi những phán xét nhận được trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên. Thông thường, việc thiếu lòng tự trọng là do những lời nói hoặc chỉ trích tiêu cực nhận được trong những giai đoạn quan trọng này của quá trình trưởng thành.
Làm thế nào để chống lại sự nhút nhát? Lời khuyên của chuyên gia tâm lý
5 quy tắc của lòng tự trọng
1 - Chấp nhận
Bạn phải công nhận quyền có ý kiến, suy nghĩ và hành vi. Và hãy chấp nhận chúng, đừng bao giờ gièm pha hay phủ nhận chúng. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, bạn phải nỗ lực để bày tỏ quan điểm của mình trong các cuộc thảo luận, kể cả khi nó đi ngược lại quan điểm của người khác và ngay cả khi bạn tưởng tượng rằng nó không thú vị. Để bắt đầu, hãy thử làm điều đó với một lượng nhỏ khán giả, chẳng hạn như trong gia đình. Sau đó, khi bạn bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn, hãy chia sẻ ý kiến của mình với bạn bè. Và cuối cùng, hãy cố gắng thực hiện nó trong văn phòng, với đồng nghiệp và trong các cuộc họp.
2 - Tuyên bố
Hãy xác thực trong các mối quan hệ của bạn, đừng cố ép thực tế để làm hài lòng người khác. Đừng sao chép chúng, vì mỗi người đều có cách thể hiện riêng.Ví dụ, hãy thử mua những bộ quần áo mà bạn thực sự thích, thay vì luôn bắt chước vẻ ngoài siêu sang chảnh của người bạn thân của bạn! Dám: nói với đối tác của bạn rằng bạn hoàn toàn không yêu thích bộ phim mà anh ấy rất thích.
3 - Đặt mục tiêu
Tìm thử thách hàng ngày. Để làm được điều này, bạn cần biết khả năng và hạn chế của mình, đặt ra cho mình những mục tiêu có thể đạt được. Làm chậm, dần dần, tăng dần độ khó của bài kiểm tra của bạn. Sau đó, hãy nhìn vào kết quả để biết bạn cần thay đổi điều gì ở bản thân. Phân tích những sai lầm của bạn cho phép bạn hiểu bạn đã sai ở đâu, do đó tránh lặp lại chúng.
4 - Phát nó xuống
Lặp lại vào buổi sáng và buổi tối: "Tôi có thể làm được", "Tôi có kỹ năng cho công việc này" hoặc "Tôi là người giỏi nhất" ... Suy nghĩ tích cực cho phép bạn lấy lại chút tự tin vào bản thân và ngừng nhìn mọi thứ đen đủi. muốn phương pháp này hiệu quả thì bạn phải thực sự tin tưởng vào sức mình!
5 - Đối phó với những tình huống bạn lo sợ
Thay vì tránh những tình huống khiến bạn khó chịu, bạn cần phải đối mặt với chúng và bước tiếp. Đừng cúi gằm mặt khi họ nhìn bạn, nếu người lạ nói chuyện với bạn, hãy trả lời và bắt đầu lại cuộc thảo luận ... Điều quan trọng nhất là bạn phải có những trải nghiệm mới để có thể đối mặt, từng chút một, tình huống khiến bạn đau khổ nhất.
Đặc biệt: Không còn phức tạp!
