5 kinh nghiệm detox tốt cho thể chất và tinh thần!
Tự giễu cợt bản thân là điều vô ích: tất cả chúng ta đều cần rút phích cắm điện trong giây lát, nhưng trên hết là để rời mắt và ngón tay khỏi điện thoại thông minh và khám phá lại cơ thể và tâm trí có thể tốt như thế nào để thiết lập mối liên hệ sâu sắc hơn và chân thành hơn với Thiên nhiên. Chúng tôi giới thiệu 5 trải nghiệm cai nghiện hoàn hảo để thư giãn một mình mà còn với gia đình.
1. Ôm một cái cây
Đúng vậy: "ôm một cái cây" là một trong những mẹo chính của liệu pháp silvotherapy, được gợi ý cho những người có vấn đề về hô hấp như viêm phế quản mãn tính hoặc hen phế quản, nhưng cũng là một cách để giảm chứng tăng huyết áp, mất ngủ và căng thẳng do cuộc sống bận rộn như một điều mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày. Một khoảnh khắc để ngắt kết nối với công nghệ và hòa nhập lại với thiên nhiên, một con đường đơn giản và khả thi với đích đến là sự khỏe mạnh của tinh thần và thể chất! Một hoạt động "rất được khuyến khích cũng dành cho gia đình, để sống" một trải nghiệm khác biệt và truyền đạt cho con bạn về cơ bản của sự tiếp xúc sâu sắc này với thiên nhiên.
Xem thêm
2. Đi bộ thoải mái bằng đôi chân trần
Cảm nhận sự tiếp xúc với trái đất, hòa mình vào thiên nhiên bằng lòng bàn chân, để tăng khả năng nhận thức. Tất nhiên, làm điều đó ở nhà cũng rất hay, nhưng để có được những lợi ích thực sự, bạn nên đi chân trần trên cỏ mềm, trong dòng suối hoặc thậm chí tốt hơn (ngay cả khi điều đó dường như là không thể), trên tuyết. của những con đường lấy cảm hứng từ tinh thần Kneipp, nóng và lạnh xen kẽ. Một "kinh nghiệm kết hợp chúng ta với sức mạnh bên trong của chúng ta và điều đó chắc chắn cũng mang lại lợi ích to lớn cho hệ tuần hoàn!
3. Lắng nghe âm thanh của thiên nhiên
Có thể giữa những cây sồi và dòng suối, giữa những tia nắng và bóng râm. Hãy tưởng tượng những cành cây lạo xạo dưới chân bạn; một dòng suối ở đằng xa đang từ từ đến gần, tiếng gầm của nó cho thấy sự hiện diện của một thác nước; lá di chuyển khi mọi người đi qua; động vật nhỏ di chuyển giữa đá và gậy. Một buổi hòa nhạc tự nhiên giúp thúc đẩy sự thư giãn và kích hoạt các giác quan, để khám phá lại khả năng lắng nghe của một người bằng cách gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực sang một bên, trong khi đi bộ sẽ kích hoạt lại cơ bắp của chúng ta.
4. Bịt mắt dùng bữa
Chúng ta không nhận ra, trong cuộc sống nhộn nhịp liên tục hàng ngày, các giác quan của chúng ta có thể mạnh mẽ đến mức nào, mà theo lẽ cần thiết, các giác quan này hợp nhất với nhau và cho phép chúng ta thực hiện các "nhiệm vụ" hàng ngày của mình mà không có quá nhiều phiền nhiễu. Nhưng hãy tưởng tượng bạn đang ngồi vào bàn, bịt mắt và nhìn bằng khứu giác và xúc giác. Tất cả điều này với một món ăn rất ngon đã sẵn sàng để thưởng thức. Cách tiếp cận này đối với thực phẩm cho phép chúng ta đồng hóa nó theo một cách khác, sống trải nghiệm nếm với sự tham gia nhiều hơn, cả về thể chất và tinh thần.
5. Quan sát động vật hoang dã trong môi trường tự nhiên của chúng
Nó có nghĩa là khám phá lại mối liên hệ với một thứ gì đó hấp dẫn và đồng thời là những mưu đồ kỳ lạ. Đi dạo trong các khu bảo tồn, nơi có thể gặp các loại động vật hoang dã, kích hoạt trí não và cơ thể của chúng ta. Một "trải nghiệm nên làm với những người mà chúng ta không biết, nhưng cũng với gia đình: hãy tưởng tượng, chẳng hạn như niềm vui của trẻ em trước việc khám phá ra rất nhiều loài động vật chưa từng thấy trước đây! Tóm lại, bạn còn chờ gì nữa để cho cho mình một giây phút thư thái trong lành?
Và nếu bạn muốn tham gia vào một trong những khoảnh khắc đặc biệt này, hãy lấy cảm hứng từ đây:
Xem thêm: Kỳ nghỉ trên núi: các hoạt động và địa điểm khám phá ở Trentino
Cộng tác với Trentino
