Dưa: đặc tính và calo của trái cây màu vàng, xanh lá cây và cam
Dưa lưới là một trong những loại trái cây biểu tượng của mùa hè, ngon, nhiều nước và giá trị dinh dưỡng, có màu sắc sặc sỡ. Trên thực tế, có nhiều loại dưa khác nhau, từ vàng đến xanh, cho đến dưa đỏ, cùi vàng cam. Nhưng đặc tính của nó là gì? Và nó có bao nhiêu calo? Dưới đây là tất cả những gì cần biết về dưa lưới, để tận dụng tối đa lợi ích của nó trong mùa hè cùng với các loại thực phẩm chứa sắt!
Nó có bao nhiêu calo?
Bí đao rất ít calo và không chứa chất béo. Trên 100 gam khẩu phần nó chỉ có 34 calo. Nó hầu như không nhiều calo hơn dưa hấu, có 30 calo trên 100 gam sản phẩm.Nó chứa nhiều nước, chiếm gần 95% tổng lượng nước, điều này làm cho nó rất sảng khoái và hoàn hảo cho mùa mà nó chín, mùa hè của biển và cháy nắng.
Xem thêm
Các đặc tính của dưa
Dưa lưới, thuộc bất kỳ biến thể nào mà bạn đang nói đến, đều có nhiều đặc tính. Các muối khoáng chính mà nó chứa là sắt, phốt pho, canxi, nhưng magiê và kali cũng được tìm thấy. Sắt là một trợ giúp tuyệt vời cho những người bị thiếu máu, và hơn hết nó được khuyến khích cho những phụ nữ thường xuyên bị thiếu sắt do cholesterol và chất béo trung tính.
Khám phá các thực phẩm giải độc khác để tái tạo cơ thể
Xem thêm: Thực phẩm giải độc: thực phẩm cho chế độ ăn kiêng cai nghiện
Lời khuyên và chống chỉ định
Do nó đóng góp rất nhiều cho tiêu hóa, những người bị viêm đại tràng hoặc các rối loạn đường ruột khác không nên lạm dụng nó trong việc ăn dưa đỏ. Đối với một số đối tượng, nó thực sự có thể tạo ra tác dụng nhuận tràng. Trong mọi trường hợp, nó không nên tạo ra quá nhiều vấn đề. Nhờ cung cấp nhiều vitamin và muối khoáng, dưa lưới còn được dùng trong thời kỳ mang thai, khi dinh dưỡng trở nên quan trọng không chỉ đối với mẹ mà còn đối với em bé, dưa cũng có thể ăn riêng trong các bữa chính, như một món ăn vặt, đơn giản là ăn sống. Hoặc bạn có thể ăn nó trong bữa sáng, điều đầu tiên trong ngày, để đối mặt với những buổi sáng mùa hè vất vả với đầy đủ các khoáng chất và vitamin. Dưa lưới, do đó, nhờ khả năng thích nghi của nó, nên hoàn hảo cho nhiều công thức nấu ăn ngọt, mặn hoặc ngọt và chua.
Mùa hè rám nắng? Dưới đây là các loại thực phẩm để da rám nắng!
Nhờ các đặc tính của nó, dưa góp phần làm cho làn da rám nắng khỏe mạnh và an toàn, tái tạo làn da và tránh những bất ngờ khó chịu như cháy nắng. Khám phá tất cả các loại thực phẩm nên tiêu thụ để có làn da rám nắng khỏe mạnh và hạnh phúc!
