Bạo lực tâm lý đối với phụ nữ: cách nhận biết và cách thoát khỏi bạo lực tâm lý
Dữ liệu của những năm gần đây về hiện tượng tự sát rất rõ ràng: phụ nữ thường là nạn nhân của bạo lực ghê tởm, trong hầu hết các trường hợp, do những người nói rằng họ yêu họ gây ra. Trên thực tế, hơn một nửa số vụ giết phụ nữ do bạo lực và không thể yêu đàn ông, được liên kết với nạn nhân bằng một mối quan hệ lãng mạn, cho dù họ là chồng hay chung sống, bạn trai hay bạn trai cũ, như video này cho chúng ta biết.
Nhưng loại bạo lực mà giới nữ phải trải qua không chỉ thuộc về thể xác: còn có một hình thức ngược đãi khác, tinh vi hơn và do đó ít được nhìn thấy hơn, đó là bạo lực tâm lý, rất thường không được công nhận, bị phủ nhận hoặc thậm chí bị che giấu. Trên thực tế, có rất nhiều phụ nữ sống quan hệ độc hại nghĩ rằng đó là lẽ thường tình của các mối quan hệ, không ý thức được việc bên trong một cặp vợ chồng rối loạn chức năng năng động. nó, cùng với các phương pháp được sử dụng để cố gắng thoát ra khỏi tình huống bạo lực tâm lý.
Xem thêm
Bạn có phải là nạn nhân của bạo lực tâm lý? Các dấu hiệu để hiểu nó
Để hiểu liệu bạn có đang bị đối phương lạm dụng tình cảm hay không, bạn cần chú ý đến thái độ mà anh ấy thể hiện hàng ngày trong cuộc sống hàng ngày và cách anh ấy quan hệ với bạn. Nếu anh ấy xem xét bạn, tôn trọng bạn, thể hiện tình yêu của anh ấy một cách cụ thể và coi trọng nhu cầu và mong muốn của bạn, tôn trọng họ. Tuy nhiên, thông thường, việc phân tích tình huống "tiêu cực" sẽ dễ dàng hơn: nghĩa là xác minh rằng không có hành vi bất thường và rối loạn chức năng nào được phân loại là bạo lực tâm lý. Dưới đây, chúng tôi liệt kê một số thái độ băn khoăn mà một đối tác lạm dụng tình cảm đối với bạn đời của mình hàng ngày.
1. Phá giá liên tục
Đối tác gây bạo lực tâm lý cho đối tác có xu hướng phá giá cô ấy liên tục. Từ những lời chỉ trích đơn giản về "quần áo hay trang điểm, cho đến những suy xét nặng nề và gièm pha, với những lời xúc phạm thực sự về con người, công việc, cách sống hoặc tương tác của anh ta với người khác. Những lời chỉ trích và sỉ nhục liên tục, hoàn toàn miễn phí và không có cơ sở., Điều này thật không may người phụ nữ được coi là trung thực, bắt đầu nghi ngờ bản thân và giá trị của cô ấy. Những gì đối tác đưa ra là một chiến thuật nhỏ - chắc chắn xuất phát từ lòng tự trọng thấp và hoàn toàn không có khả năng yêu và được yêu - với mục đích khiến bạn cảm thấy không đủ và không có chiều cao, vì vậy bạn thậm chí còn kết nối và phụ thuộc vào anh ta nhiều hơn.
2. Chiến thuật của sự im lặng
Sự im lặng cũng thể hiện một sự lạm dụng tình cảm rất mạnh mẽ. Trên thực tế, đó là một cách lén lút và nhỏ nhặt để giải phóng cảm giác tội lỗi và kém cỏi trong bạn bằng cách đơn giản là sự thờ ơ. là một cách khác để người đàn ông thống trị và thao túng đối tác của mình bằng cách chơi theo cảm xúc của anh ta.
3. Thái độ tích cực thụ động
Thái độ hiếu chiến thụ động là một trong những chiến thuật tinh tế và đáng lo ngại nhất mà kẻ thao túng cảm xúc thích để chiếm ưu thế hơn đối tác. Rất gần với sự im lặng, những hành vi mơ hồ và không rõ ràng này chẳng qua là cách để làm mất lòng và làm suy yếu người phụ nữ, để không khiến cô ấy cảm thấy mất kiểm soát và tăng sự phụ thuộc. Nửa câu, giọng điệu cáu kỉnh vô cớ, thờ ơ, tâm trạng thấp thỏm và khuôn mặt dài: đây đều là những chiến thuật không rõ ràng để cảnh báo đối tác và khiến cô ấy tin rằng cô ấy đang phạm tội vì một cử chỉ tiêu cực nào đó. Một lần nữa, kết quả là giống nhau: người phụ nữ cảm thấy tội lỗi, thiếu thốn và không an toàn, cô ấy nghi ngờ bản thân và lòng tự trọng của cô ấy phải trả giá.
4. Trò chơi của nạn nhân
Thông thường, sự lạm dụng tình cảm được thể hiện qua một cách tinh vi: trò chơi của nạn nhân. Kẻ thao túng, trên thực tế, có thể đóng vai nạn nhân để trút bỏ hết trách nhiệm này sang trách nhiệm khác, lại nhận được kết quả tương tự: có hoàn cảnh trong tay. và làm mất uy tín của đối tác, những người sẽ cảm thấy không đủ và ngày càng phụ thuộc vào mình. Nói chung, trên thực tế, đối tác, được ban tặng cho sự đồng cảm lớn, sẽ không thể không nhượng bộ những vụ tống tiền lén lút này, thực sự nghĩ rằng cô ấy là kẻ hành quyết và đặt ra một loạt tình huống với mục đích lấy lại lòng tin của cô ấy.
5. Khí đốt
Ngạc nhiên là cảm giác chóng mặt mà đối tác gây ra cho đối tác với mục đích khiến cô ấy nghi ngờ bản thân, trí nhớ và nhận thức của mình. Nó xảy ra như thế nào? Chỉ đơn giản bằng lời nói. Đối tác sử dụng một chiến lược giao tiếp thông minh và tinh tế mà nó có Mục đích của việc làm cho người phụ nữ bị nhầm lẫn và khiến cô ấy tin rằng cô ấy bị điên.
6. Ghen tuông bệnh lý
Nói chung, một người đàn ông lạm dụng tình cảm đối với bạn đời của mình sẽ mắc chứng ghen tuông điên cuồng mà không được chứng minh bằng dữ liệu khách quan.Thực chất đó là một phản ứng bản năng nảy sinh từ một nỗi bất an sâu sắc và điều đó biểu hiện ra ngoài như một nỗi ám ảnh thực sự. Thái độ này bắt nguồn từ một nhận thức sai lầm về mối quan hệ yêu đương: người đàn ông nghĩ rằng anh ta có thể thực hiện quyền thống trị và chiếm hữu đối với bạn đời của mình, không coi cô ấy là phụ nữ mà là tài sản của mình. . nỗi ám ảnh khiến cuộc sống của một người phụ nữ không thể thực hiện được, một lần nữa phá hoại sự an toàn của cô ấy và khiến cô ấy cảm thấy tội lỗi và thiếu thốn.
7. Làm mất uy tín của những người thân thiết với đối tác
Hậu quả trực tiếp của điểm trước đó là đối tác cố gắng làm mất uy tín của tất cả những người xung quanh đối tác. Kết quả là người phụ nữ bị cô lập thực sự, người chỉ làm xấu đi tình hình của cô ấy và làm suy giảm lòng tự trọng và sự an toàn của cô ấy hơn nữa.
8. Đe dọa và tống tiền đang diễn ra
Như thể vẫn chưa đủ, chúng ta thường gặp phải những lời đe dọa thực sự, ngầm hoặc rõ ràng, điều này không làm gì khác ngoài việc làm trầm trọng thêm tình hình, khiến người phụ nữ rơi vào cảnh tuyệt vọng hoàn toàn. Sau khi đã thực hiện tất cả các chiến thuật trước đó, đối tác có thể tin tưởng vào một điều: người phụ nữ cảm thấy yếu đuối và hoàn toàn mất mát, đến nỗi cô ấy lại rơi vào bẫy tống tiền. Nghĩ rằng cô ấy vô dụng và cô ấy hoàn toàn cô đơn và không mong muốn, cô ấy chỉ có thể chấp nhận tất cả các điều kiện và sợ hãi sự cô đơn hơn bất cứ điều gì khác, đi xa hơn để nhượng bộ những lời đe dọa và để thỏa mãn anh ta một lần nữa trong mọi mong muốn và ý thích của anh ta.
Thao túng và lạm dụng tình cảm: người tự ái
Trong hầu hết các trường hợp, những người bạn tình bạo hành tâm lý đối với bạn đời của họ đều bị những vết thương về nhân cách tự ái. Đây là những người đàn ông từng bị chấn thương tinh thần trong thời thơ ấu và ở tuổi trưởng thành không thể thiết lập một mối quan hệ lành mạnh, dựa trên những động lực bình thường của các cặp vợ chồng liên quan đến sự trao đổi tình yêu, sự quan tâm và tình cảm lẫn nhau và tôn trọng. một người phụ nữ chu đáo, có thể đáp ứng mọi yêu cầu của cô ấy và rơi vào bẫy của cô ấy vì tinh thần nhân ái của cô ấy. Sự pha trộn giữa một người tự ái và một người lãnh cảm trên thực tế là một trong những điều tai hại và có hại nhất và nó có thể dẫn đến sự hủy diệt thực sự về mặt tâm lý và đạo đức của người phụ nữ, với những ảnh hưởng cũng như tình trạng sức khỏe thể chất của cô ấy.
Bạo lực tâm lý: cách phản ứng và thoát khỏi nó
Để thoát khỏi tình huống bạo hành tâm lý, bạn cần nhận thức và yêu thương bản thân. Không có vũ khí nào tốt hơn lòng tự ái và ý thức mình đang ở trong một tình huống nguy hại mà từ đó chỉ có một giải pháp duy nhất: trốn thoát. Chúng ta sẽ không làm ngọt viên thuốc quá nhiều với những hy vọng hão huyền và những câu cửa miệng, bởi vì điều duy nhất cần làm trong một tình huống bị lạm dụng tình cảm là bỏ mặc người đó và bắt đầu từ chính bạn. Tất nhiên, bạn không cần phải mong đợi sửa chữa mọi thứ trong một ngày và tạo ra những cuộc cách mạng đột ngột và ngay lập tức. Đi từng bước một và trên hết, học cách yêu cầu sự giúp đỡ. Thừa nhận rằng bạn cần hỗ trợ là một hành động vô cùng dũng cảm và ý thức đáng tự hào. Dưới đây là một số mẹo về thái độ cần áp dụng để cố gắng thoát khỏi tình huống bạo lực tâm lý:
- thừa nhận rằng bạn có một vấn đề và giải quyết nó: bước đầu tiên chắc chắn là ngừng giảm thiểu và phủ nhận rằng bạn có một vấn đề, mà là nhận ra nó và bắt đầu giải quyết nó.
- nói chuyện với ai đó về điều đó và học cách yêu cầu sự giúp đỡ: tìm đến những người mà bạn hoàn toàn tin tưởng, xả hơi với họ và bạn sẽ giảm nhẹ gánh nặng cảm xúc khó có thể chịu đựng: bạn sẽ ngay lập tức thấy nhẹ nhõm ngay cả khi chỉ bằng cách chia sẻ nỗi đau của mình. Hãy dựa vào những chuyên gia biết cách nói chuyện với bạn theo cách đúng đắn và hướng dẫn bạn đi đúng hướng để phục hồi. Đây không chỉ là cách tốt nhất để thoát khỏi nó mà còn cho phép bạn giảm nhẹ trách nhiệm đối với bản thân: bạn luôn quen làm mọi thứ một mình, gánh vác mọi trọng lượng trên vai và luôn lo lắng cho người khác, hãy để ai đó chăm sóc bạn và giúp bạn tìm lại sự thanh thản, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh của bạn.
- Bắt đầu từ chính bạn và tập trung vào nhu cầu và mong muốn của bạn: đặt bản thân bạn lên trên hết. Bạn đã luôn ở cuối danh sách, bây giờ hoàn toàn dành riêng cho bản thân. Hãy đáp ứng nhu cầu và mong muốn của bạn, cống hiến hết mình cho những điều bạn thích và khiến bạn cảm thấy thoải mái. Lập danh sách mọi thứ bạn yêu thích và điều đó cho phép bạn bình tĩnh và tìm cách đưa nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
- làm việc dựa trên lòng tự trọng của bạn: học cách ghi nhớ những gì bạn đáng giá, tất cả những điều tốt bạn đã làm, kết quả bạn đã đạt được và những dự án bạn muốn đạt được trong tương lai. Lấy giấy bút và lập danh sách nhắc nhở bạn một cách cụ thể rằng bạn quan trọng như thế nào đối với bản thân: viết trên giấy giúp tập trung tốt hơn vào các khía cạnh và tạo nội dung cho suy nghĩ, khiến chúng trở nên thực tế và cụ thể hơn.
- để người hỏi: có thể bạn không muốn nghe điều này, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết rằng trước hết bạn phải nghĩ đến hạnh phúc và sự thanh thản của mình. Một người đàn ông bạo hành tâm lý với bạn không bao giờ có thể khiến bạn hạnh phúc và yêu bạn theo đúng cách. Với rất nhiều tình yêu dành cho bản thân và sự giúp đỡ của những người phù hợp, bạn sẽ có thể thực hiện được bước này.
