Phỏng vấn Tania Cagnotto: cựu vận động viên được yêu thích, giờ là mẹ siêu nhân, tự nhủ!
Chúng ta không thể không nghĩ đến nụ cười ngọt ngào và dễ lây lan của cô ấy, khi chúng ta nói về Tania Cagnotto, cựu thợ lặn và nữ vận động viên thể thao, người đã làm nên lịch sử cho những thành công của mình và một phong cách khiêm tốn và điềm tĩnh, chắc chắn đã khiến cô ấy trở thành một trong những nhân vật nữ tính nhất trong thể thao. được yêu thích và theo dõi mọi lúc. Gần đây, mẹ của bé Maya, Tania luôn là một người phụ nữ thành đạt để nhìn vào đầy cảm hứng, vì lý do này, chúng tôi quyết định hỏi cô ấy một vài câu hỏi để tìm hiểu thêm về cô ấy, cuộc sống của cô ấy và về những thói quen của cô ấy, và hơn hết là về trải nghiệm mới của cô ấy với tư cách là một người mẹ. Đây là những gì cô ấy nói với chúng tôi ...
1. Theo nghiên cứu do DOXA thực hiện cho Special K®, thách thức lớn nhất mà phụ nữ ngày nay phải đối mặt là phải dung hòa giữa gia đình, cuộc sống riêng tư và công việc và tìm thời gian cho bản thân. Bạn có thấy mình ở đó không? Những thách thức nhỏ hàng ngày của bạn là gì?
Hiện tại bé nhà mình mới được 2 tháng nên mình chưa bắt đầu "đi làm", mặc dù mình cũng đã có một số cam kết và phải nói là chỉ cần ra khỏi nhà đã là một công việc tuyệt vời rồi 😂
2. Bạn là một vận động viên và là một người phụ nữ được yêu mến, điều gì đã thúc đẩy bạn nhiều nhất trong các thử thách thể thao của mình?
Mong muốn được đặt chân đến, chạm tới ước mơ của tôi! Ngoài ra, tôi yêu thích những gì tôi đang làm. Trong cả thời điểm tốt và xấu, chính niềm đam mê đã tạo nên sự khác biệt. Khi có được điều đó, mỗi cử chỉ nhỏ, mỗi nỗ lực nhỏ đều được thực hiện bằng một nụ cười và thêm động lực.
3. Đâu là yếu tố cơ bản để bạn đối mặt với những thách thức mỗi ngày?
Niềm đam mê và tham vọng là điều cần thiết để đạt được các mục tiêu đã đặt ra ngay cả khi bạn không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của cơ thể không chỉ cần những kích thích và động lực tinh thần mà còn cả dinh dưỡng hợp lý. Tất cả những điều này bắt đầu với bữa ăn sáng phải được cân bằng và cân bằng để cung cấp cho lượng năng lượng phù hợp và do đó, đối mặt với tất cả những thách thức hàng ngày với bàn chân phải.
4. Bạn muốn đưa ra lời khuyên nào cho các vận động viên trẻ?
Để tìm ra một cam kết mà những người đam mê và không bỏ cuộc ngay từ những khó khăn đầu tiên: sự hài lòng không đến ngay lập tức! Đó là công việc khó khăn phải được trau dồi theo thời gian. Tìm kiếm các khóa đào tạo có thể thể hiện tiềm năng của bạn là điều cần thiết. Bất kể môn thể thao nào được chọn, điều quan trọng là phải nhất quán và cũng có ý thức. Theo dõi những gì bạn làm để thử thách bản thân nhiều hơn một chút, mỗi ngày. Và từ quan điểm này, có rất nhiều công cụ có thể giúp chúng ta. Ví dụ: tôi luôn sử dụng FitBit, một chiếc đồng hồ thông minh hiệu quả với phương pháp đơn giản và trực quan, thực hiện một loạt các chức năng rất tiện lợi, bao gồm máy đếm bước đi, đồng hồ bấm giờ, báo thức hoặc lịch và hiện tại bạn có thể giành được giải thưởng này bằng cách tham gia Giải K đặc biệt. cạnh tranh. Tôi có thể theo dõi những gì tôi làm và những gì tôi ăn hàng ngày!
5. Những thử thách hàng ngày của bạn đã thay đổi như thế nào kể từ khi bạn làm mẹ?
Giờ đây, những thách thức của tôi và do đó là sự hài lòng hàng ngày của tôi là ... có thể hiểu con gái tôi 😂 hòa hợp với nó, có thể đi dạo, có thể làm mọi công việc trong nhà và những việc lặt vặt hàng ngày. Tôi phải thừa nhận rằng kể từ khi Maya đến, cuộc sống của tôi đã thay đổi hoàn toàn nhưng có một điều mà tôi luôn giữ như cũ: bữa sáng của tôi! Cần thiết để có thể bắt đầu bằng chân phải. Ví dụ, tôi thích làm món này bằng một cốc sữa hoặc sữa chua với ngũ cốc Special K (loại trái cây màu đỏ là món tôi thích nhất! 😉 và một số loại trái cây. Vì vậy, tôi sẵn sàng đối mặt với một ngày bận rộn của mình với một nụ cười!
Mua toàn bộ dòng K đặc biệt trên Amazon.
6. Là một vận động viên thể thao, điều quan trọng là tuân theo một chế độ ăn uống đúng đắn để đạt được thành công và cống hiến hết mình? Những thực phẩm nào bạn cho là cần thiết trong ngày của mình?
Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng cơ bản đối với tất cả mọi người, thậm chí còn hơn thế đối với một vận động viên, chứ đừng nói đến một người mẹ! Trong trải nghiệm mới này của tôi, đôi khi tôi vẫn có vẻ như đang trong cuộc đua, thậm chí còn hơn thế nữa trong việc tập luyện liên tục. Đây là lý do tại sao tôi không bao giờ có thể làm được nếu không có bữa sáng! Đối với tôi đó thực sự là bữa ăn quan trọng nhất, là bí quyết để tôi luôn cảm thấy hài lòng về bản thân. Từ sự kết hợp phù hợp của carbohydrate, protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ, tôi có thể nhận được năng lượng cần thiết để bắt đầu đối mặt với mỗi ngày. Nhưng đừng quên bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng và buổi chiều! Ví dụ, với đồ ăn nhẹ Special K, tôi có thể duy trì hỗn hợp này và cung cấp năng lượng suốt cả ngày!
7. Chế độ ăn uống của bạn đã thay đổi như thế nào? Có sự khác biệt nào giữa chế độ ăn uống mà bạn đã tuân theo khi còn là một vận động viên chuyên nghiệp và chế độ ăn uống của bạn khi mới làm mẹ không?
Nó đã thay đổi một chút, nhưng không quá nhiều! Hãy nói rằng bây giờ chế độ ăn uống của tôi "tự do" hơn một chút vì nó không có nhu cầu tập luyện cụ thể. Tuy nhiên, phải nói rằng sau nhiều năm hoạt động thể chất có kiểm soát, tôi đã tự đúc kết cho mình những bí quyết để ăn uống điều độ. của tất cả mọi thứ và cảm thấy luôn luôn tốt. Điều tôi luôn tin tưởng và khuyên là hãy cố gắng tuân theo một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ mỗi ngày.
8. Tôi tưởng tượng rằng trong giai đoạn mới này của cuộc đời, bạn sẽ không tập luyện như trước nữa, nhưng chúng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ tiếp tục giữ cho mình luôn vận động. Bạn làm gì để cảm thấy hài lòng về bản thân
Hiện tại, tôi chỉ mới đi dạo vài vòng ở đây trên trời Nam Tyrol, nhưng tôi sẽ sớm bắt đầu tập luyện trở lại, ngay cả khi rõ ràng là theo một cách nhẹ nhàng hơn, không phải để đạt được những màn trình diễn cụ thể mà là để cảm thấy hài lòng về bản thân. Dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh và tập thể dục. Nhưng không chỉ vậy, hãy giám sát những gì đang được thực hiện và tiến độ. Chưa bao giờ, tôi nhận ra rằng bạn có thể thực hiện nhiều chuyển động thể chất ngay cả khi không thực hiện một bài tập cụ thể và có mục tiêu (và FitBit của tôi nhắc tôi về điều này mỗi ngày! 😊)
