Hội chứng bị bỏ rơi: Cách vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng bị bỏ rơi
Hội chứng bị bỏ rơi không chỉ đơn thuần là nỗi sợ hãi mất đi người thân yêu hoặc trải qua một cuộc chia ly. Về cơ bản, nỗi sợ bị bỏ rơi - mặc dù theo một cách khác - ảnh hưởng đến tất cả chúng ta: những người không sợ cô đơn hoặc cảm thấy bị bỏ rơi đồng nghiệp? Tuy nhiên, vì những lý do thường đến từ quá khứ và từ kinh nghiệm cá nhân của họ, một số người không thể quản lý được sự lo lắng này và trở thành nạn nhân của cảm giác đau khổ lâu năm mang những đặc điểm bệnh lý, dẫn đến khó khăn trong các mối quan hệ, các cơn hoảng loạn và thậm chí là trầm cảm.
Hội chứng bị bỏ rơi có thể ảnh hưởng đến cả trẻ em (đặc biệt là đối với người mẹ) và người lớn, những người có thể biểu hiện các triệu chứng khác nhau, từ phụ thuộc tình cảm đến không có khả năng chịu đựng ngay cả một cuộc chia ly ngắn ngủi. Vì vậy, chúng ta hãy cùng nhau phân tích chứng rối loạn lan rộng này và cố gắng tìm hiểu cách phục hồi sau "nỗi lo thực sự có nguy cơ phá hoại cuộc sống hàng ngày của chúng ta".
Hội chứng Bỏ rơi: Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng khi mất một người này bắt nguồn như thế nào?
Hội chứng bị bỏ rơi biểu hiện ở những người mắc phải nó với sự hỗn hợp của sợ hãi và lo lắng, nếu không muốn nói là đau khổ, được kích hoạt mỗi khi người bạn đời (hoặc trong bất kỳ trường hợp nào đối với người được nuôi dưỡng tình cảm bền chặt) vắng mặt, đó là nó là một sự chia ly tạm thời, dứt khoát, thực sự hay chỉ là sợ hãi. Tại sao và khi nào điều này xảy ra?
Những người mắc chứng rối loạn này nói chung đã từng trải qua "trải nghiệm bị bỏ rơi trong thời thơ ấu. Nếu khi còn nhỏ, họ bị bỏ rơi bởi những ám chỉ tình cảm của họ (ngay từ đầu là cha mẹ), rất dễ dẫn đến sự lo lắng chia ly thực sự phát triển ở tuổi trưởng thành. nó sẽ tái diễn trong mỗi lần quan hệ sau đó.
Ngay cả khi bạn không nhận thức được điều đó, bạn không thể thực sự tin tưởng đối tác của mình và bạn luôn sống trong nỗi sợ hãi thường xuyên bị bỏ rơi bất cứ lúc nào, một lần nữa. tích tụ sự tức giận đối với anh ta hoặc để đắm mình trong trạng thái đau khổ hoặc trầm cảm.
Khởi nguồn của hội chứng, có thể có những trải nghiệm cuộc sống khác nhau liên quan đến sự xa cách hoặc sự vắng mặt: người mắc phải có thể đã phải chịu một sự mất mát lớn trong thời thơ ấu hoặc có thể chỉ đơn giản là một đứa trẻ bị bỏ rơi hoặc bị bỏ mặc. Ở tuổi trưởng thành, anh ta sẽ tiếp tục mang trong mình đứa trẻ buồn bã và sợ hãi đó, một đứa trẻ bị bỏ rơi sợ bị bỏ rơi một lần nữa. Rất có thể, cuối cùng nó cũng sẽ phát triển sự phụ thuộc cảm xúc thực sự vào người kia, như video của chúng tôi giải thích:
Khi nào thì nỗi lo bị bỏ rơi ở trẻ em?
Lo lắng bị bỏ rơi không chỉ phát triển ở tuổi trưởng thành mà khi còn nhỏ, và cha mẹ không nhất thiết phải bỏ rơi con mình theo đúng nghĩa đen vì điều này xảy ra. dành sự quan tâm đúng mức cho họ, kìm nén cảm xúc của họ, khiến họ cảm thấy không đủ và không có khả năng trước mặt người khác.
Từ những triệu chứng nào để hiểu trẻ có mắc phải hội chứng này hay không? Nếu bạn tỏ ra lo lắng, lo lắng hoặc hoảng sợ khi tách khỏi người mà bạn thân thiết, sợ ở một mình, khó tập trung, thường xuyên bị kích động và căng thẳng.
Các triệu chứng ở tuổi trưởng thành là gì?
Ở tuổi trưởng thành, nỗi sợ bị bỏ rơi có thể biểu hiện bằng các triệu chứng khác nhau.Tuy nhiên, trước hết, chúng ta phải xác định rằng đây không phải là một bệnh tâm thần có thể chẩn đoán được, mà là một chứng rối loạn nhân cách mà một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý giỏi sẽ không khó nhận ra.
Trong số các triệu chứng của hội chứng được đề cập, chúng tôi nhận thấy một sự bất an mạnh mẽ thường dẫn đến cảm giác không xứng đáng với tình yêu từ người hàng xóm nói chung; biểu hiện của sự lo lắng tột độ trong giây phút chia ly, dù đó là sự thật hay sợ hãi; quá mẫn cảm với đánh giá của người khác; khó tin tưởng đối tác và trong việc tạo dựng các mối quan hệ tình cảm dưới bất kỳ hình thức nào; sự tức giận bị kìm nén thường dẫn đến các cuộc tấn công không kiểm soát được.
Những người mắc chứng lo âu bị bỏ rơi chắc chắn sẽ gặp khó khăn trong việc thiết lập các mối quan hệ quan trọng trong cuộc sống của họ, có nguy cơ luôn bị rối loạn hoạt động. Anh ấy sẽ làm điều không thể tránh khỏi sự chia cách và từ chối và sẽ có xu hướng bỏ đi ngay từ đầu vì sợ bị bỏ rơi, hoặc anh ấy sẽ sợ hãi khi kết thúc mối quan hệ của mình mặc dù nó không có tác dụng. Anh ấy sẽ có xu hướng làm hài lòng người kia bằng mọi cách và tự trách bản thân nếu mọi việc không suôn sẻ.
Sự lo lắng bị bỏ rơi có thể ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống, các mối quan hệ của bạn và mối quan hệ của bạn với đối tác?
Như chúng tôi đã nói, những người bị bỏ rơi nhiều lần khi còn nhỏ sẽ có xu hướng mang theo nỗi bất an khi trưởng thành, với những kỳ vọng tiêu cực về hành vi của người khác. Kết quả là họ sẽ cảm thấy rất không an toàn trong các mối quan hệ khi trưởng thành, dễ dàng hiểu những cử chỉ của đối tác là tín hiệu từ chối, ngay cả khi họ không làm như vậy.
Do đó, một người có thể trở nên hoang tưởng, thích sở hữu, cần được người kia thường xuyên trấn an. Yêu cầu trấn an này cũng có thể xảy ra với các dạng lo lắng bạo lực hoặc kèm theo cơn giận dữ: nỗi sợ hãi không được người kia lắng nghe và thấu hiểu. là rất mạnh mẽ! Những người mắc chứng rối loạn này không thể bỏ lại kiếp trước của mình và mỗi lần xảy ra ở kiếp hiện tại lại kích hoạt vết thương lòng của họ, giống như một vết thương chưa bao giờ ngừng cháy.
Nếu những người lớn với anh ta không tỏ ra đáng tin cậy khi anh ta còn nhỏ, anh ta sẽ tiếp tục không tin tưởng anh ta ngay cả khi lớn lên: tại sao người bạn đời của anh ta không nên rời bỏ anh ta, cũng như tất cả những người yêu thương anh ta?
Nói chung, những người mắc chứng lo âu này không bộc lộ rối loạn của họ ngay từ đầu: khi bắt đầu mối quan hệ, khi họ chưa tham gia 100%, họ thể hiện mình tự tin và bình tĩnh hơn, và sau đó bắt đầu từ từ - khi họ tiến triển. .Sự thân thiết và gắn bó phát triển - cho thấy những dấu hiệu đầu tiên của sự bất an.
Sau tuần trăng mật, bình thường là không còn quan tâm như lúc ban đầu, và khi đó đối tượng bị lo lắng bị bỏ rơi bắt đầu hoảng sợ, đọc sự thư thái bình thường của một mối quan hệ hiện đang vững chắc như một dấu hiệu của sự chia ly sắp xảy ra. Sau đó, sẽ có những người phản ứng bằng cách tỏ ra mình thiếu thốn hơn, những người thay vào đó chuyển đi để không bị bỏ rơi đến lượt mình.
Đối tác thấy mình phải chiến đấu với nỗi sợ hãi mù quáng, phi lý và có nguy cơ không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Những lời cam đoan của anh ấy sẽ chẳng có tác dụng gì. Để có một mối quan hệ lành mạnh, những người mắc chứng sợ hãi này nhất thiết phải thực hiện một lộ trình điều trị với một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.
Để đào sâu chủ đề này:
"Nói đủ với sự phụ thuộc vào cảm xúc. Học cách tin vào chính mình" của Marie-Chantal Deetjens hiện có trên Amazon ở cả định dạng in và kỹ thuật số
Làm thế nào để vượt qua nỗi lo chia ly?
Một nhà tâm lý học giỏi hoặc nhà trị liệu tâm lý có thể giúp những người bị hội chứng bị bỏ rơi vượt qua khó khăn này trong các mối quan hệ. Nhà trị liệu tâm lý sẽ có thể hướng dẫn anh ta hồi tưởng lại quá khứ của mình, cuối cùng nhận thức được kinh nghiệm của chính mình, để cho tất cả những cảm xúc đó nổi lên - tức giận, đau khổ, cô đơn - đã vô danh trong suốt một thời gian dài. Khi đó, với công việc và sự kiên nhẫn, anh ấy sẽ có thể học cách quản lý chúng.
Chuyên gia tâm lý sẽ giúp những người sợ bị bỏ rơi trước hết có được lòng tự trọng lớn hơn: cảm thấy tự tin là bước đầu tiên để không sống trong nỗi sợ hãi bị bỏ rơi. Khi đó, bạn cũng sẽ dễ dàng tin tưởng người khác hơn. Từng chút một, bạn sẽ có thể cải thiện lại tổn thương, nhận thức được bản sắc của một người, củng cố nó và sau đó thiết lập các mối quan hệ lành mạnh, mà không sợ mất người kia và do đó mà không tạo ra bất kỳ sự phụ thuộc tình cảm nào.
