Đau mu khi mang thai: tất cả nguyên nhân và cách khắc phục tốt nhất
Đau xương mu trong thai kỳ khi nó xảy ra, luôn khiến các bà mẹ tương lai lo lắng. Mang thai là thời khắc đặc biệt và đẹp đẽ trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ và thường đi kèm với những thay đổi lớn về thể chất gây ra những khó chịu, bất tiện lớn nhỏ như đau háng. Nhưng nó vẫn là thú vị nhất của những cuộc phiêu lưu. Nhìn tuyệt vời làm sao! Sau đó tiếp tục đọc bài viết và tìm ra cách phục hồi dễ dàng khi bị rối loạn này.
Một khoảnh khắc tuyệt vời và một số khó chịu
Bạn phát hiện ra mình có thai? Bạn chắc chắn sẽ ở trên thiên đường thứ bảy. Tuy nhiên, trong 9 tháng mang thai, bạn có thể thấy mình phải đối mặt với một số bệnh điển hình của phụ nữ mang thai. Chúng ta đang nói về đau đầu, đau lưng, đau thần kinh tọa và đôi khi thậm chí là đau háng. So với các rối loạn mang thai điển hình khác, đau háng không quá thường xuyên: có thể gặp ở những phụ nữ đã từng bị trước khi phát hiện ra mình có thai. Giống như bất kỳ rối loạn nào trong thai kỳ, cũng có những cách chữa đau háng hiệu quả giúp bạn có thể trở lại tươi cười và trải qua giai đoạn này của cuộc đời người phụ nữ một cách nhiệt tình nhất.
Đối xử tốt với dạ dày của bạn nếu bạn đang mong đợi: dành sự chăm sóc đặc biệt mỗi ngày để có thể thư giãn các cơ và tái tạo da với những lợi ích rõ ràng cũng cho sức khỏe của em bé.
Xem thêm
Đau mu khi mang thai: nguyên nhân do đâu?
Đau xương mu không phổ biến trong thai kỳ. Thông thường bệnh viêm mu này thường xuyên ảnh hưởng đến các cầu thủ bóng đá và vận động viên. Tuy nhiên, ít thường xuyên hơn ở phụ nữ mang thai: thường những phụ nữ đã mắc chứng rối loạn viêm này sẽ bị đau ở háng. Đau mu là tình trạng "viêm các cơ vùng mu, khớp xương cùng hoặc khớp mu. Khi mang thai, đau bẹn phát triển bắt đầu từ tháng thứ 6, nguyên nhân là do bụng ảnh hưởng đến tư thế của nữ giới gây ra những thay đổi không thể tránh khỏi. Đau háng biểu hiện bằng cơn đau từ bụng dưới xuống chân và đặc biệt là đùi trong: nó có thể báo động cho thai phụ rằng có thể có vấn đề với thai nhi.
Tư thế mới khi mang thai gây quá tải cho cột sống thắt lưng: triệu chứng chính là đau lưng có thể đi kèm với người phụ nữ ngay cả sau khi sinh con. Cơ thể người phụ nữ khi mang thai sản sinh ra một loại hormone relaxin, giúp các cơ thích nghi với hình dạng mới của vết sưng tấy em bé. Đặc biệt, relaxin trong ba tháng cuối của thai kỳ làm mềm các khớp xương chậu để chuẩn bị cho cơ thể người phụ nữ sinh con. Đôi khi sự giãn cơ này gây ra cơn đau có thể bị nhầm với cơn đau háng đang diễn ra.
Đau xương mu khi mang thai: các triệu chứng là gì?
Khi bị đau háng, chị em có cảm giác đau nhói giữa xương mu và đùi trong, cơn đau có thể ngược lên lưng gây cản trở cho chị em ngay cả những hoạt động đơn giản nhất trong cuộc sống hàng ngày như đi lại hay di chuyển trên bẹn. Đau khi mang thai thường xuyên hơn trong tam cá nguyệt cuối cùng là do sự tăng kích thước của tử cung và sự gia tăng của chứng phì đại vùng thắt lưng. Trọng lượng nặng tạo ra chấn thương cho các sợi cơ dẫn đến đau cấp tính. Trong một số trường hợp, đau háng. Nó cũng có thể do tư thế của thai nhi không đúng, trong những trường hợp này, điều cần thiết là phải thảo luận với bác sĩ phụ khoa, người sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn liệu pháp tốt nhất. ?, nó không có gì nghiêm trọng. Nó là một tình trạng viêm đơn giản của các dải cơ xung quanh vùng mu, do đó nó gây đau đớn nhưng không nghiêm trọng và không liên quan đến bất kỳ vấn đề nào cho bạn hoặc cho bạn. r đứa trẻ. Thông thường sau khi sinh nó sẽ tự thoái triển cho đến khi biến mất. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội mà bạn cảm thấy ở vùng mu và bẹn kèm theo chảy máu rất thường xuyên và đau nhói, chúng có thể cho thấy các biến chứng, từ vị trí ngôi mông của thai nhi đến sẩy thai tự nhiên đang diễn ra. Hãy cố gắng mở chân từ từ: nếu bạn cảm thấy đau dữ dội ngay lập tức đến bác sĩ phụ khoa hoặc phòng cấp cứu.
Đau xương mu: điều gì xảy ra khi sinh con
Khi bắt đầu chuyển dạ, cơ thể người phụ nữ chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Từ những cơn co thắt đầu tiên, chúng ta chuyển sang vỡ nút nhầy và cuối cùng là vỡ túi ối, hoặc vỡ nước. Trong quá trình chuyển dạ, em bé chuẩn bị chào đời và tử cung đạt đến độ giãn tối đa cũng như giãn cơ mu cùng với các dây chằng và cơ của nó: những thay đổi này khiến người phụ nữ đau bụng dưới, đau lưng, thậm chí đau háng. Ngay cả khi bạn bị đau háng, bạn sẽ không gặp vấn đề gì trong quá trình sinh nở, bệnh lý này thậm chí không liên quan đến việc sinh nở và không ảnh hưởng đến việc lựa chọn phương pháp sinh mổ gây tổn hại đến việc sinh tự nhiên. Đau háng biến mất khác nhau ở mỗi phụ nữ: nó phụ thuộc vào các giá trị nội tiết tố, cấu trúc xương và tình trạng sức khỏe của bạn!
Đau xương mu khi mang thai: các bài tập để giảm bớt nó
Trong thời kỳ mang thai, không bao giờ được đánh giá thấp tầm quan trọng của việc luyện tập thể dục, vận động tích cực ở lưng, chân và bụng cho phép bạn cải thiện sức đề kháng, độ đàn hồi và tất nhiên là tư thế của bạn và cũng giúp bạn nâng đỡ sức nặng của cơ thể do bụng bầu. Có rất nhiều bộ môn phù hợp để mang thai, yoga là một trong số đó, vì ngoài việc cải thiện cơ thể, nó còn giúp bạn thư giãn và tìm lại sự cân bằng mới trong cơ thể. các buổi đào tạo ngọt ngào đối mặt. dần dần. Các môn thể dục dưới nước như bơi lội giúp loại bỏ những phiền toái về bụng và cân nặng cho bà bầu và cho phép tự do vận động nhiều hơn, có lợi cho sức khỏe của bạn. Đối với trường hợp đau háng, ngoài việc vận động cơ thể một chút, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa thực hiện các liệu pháp thủ công để cải thiện vị trí của xương chậu tại điểm đau. Nếu bạn đang mang thai và bị đau háng, hãy liên hệ với chuyên gia vật lý trị liệu! Có rất nhiều bài tập rất đơn giản và vận động nhẹ nhàng mà bạn cũng có thể thực hiện tại nhà để giảm bớt cơn đau do bệnh đau háng gây ra. Hãy xem thêm các hướng dẫn trên mạng và với một chút kiên trì, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng căng cơ giữa bụng dưới, lưng và đùi. , không phải tắm nước nóng có thể làm giảm cơn đau do đau háng gây ra vì chúng cho phép bạn thư giãn tinh thần và cả cơ bắp.
Đau háng khi mang thai có phòng tránh được không?
Như chúng ta đã thấy, đau háng không phải là một chứng bệnh thường xuyên xảy ra trong thai kỳ. Tuy nhiên, áp dụng một loạt các biện pháp phòng ngừa và thói quen tốt sẽ cho phép bạn ngăn ngừa chứng đau háng và nhiều phiền toái khác điển hình của phụ nữ mang thai. Mẹo đầu tiên là cố gắng thư giãn, vì nếu bạn được thư giãn, cơ bắp của bạn cũng sẽ bớt căng hơn. Bạn có thể bình tĩnh vì đau bẹn không gây hại cho em bé hoặc bạn: hãy thư giãn, sau đó! Dưới đây là những lời khuyên hữu ích khác để tránh những phiền toái điển hình khi mang thai, chúng có giá trị cho tất cả các tháng, trong những tháng đầu tiên và cả những tháng cuối cùng. Ví dụ, lời khuyên của chúng tôi là không đứng quá lâu. Nếu bạn thực sự không thể giúp được, hãy xen kẽ những giây phút đứng với những lúc ngồi nghỉ. Không mang tạ, nên đi giày thoải mái và tránh bắt chéo chân, nếu bạn giữ chúng đối xứng thì cơ bắp của bạn sẽ được thả lỏng hơn!
