Magiê: 10 lợi ích kỳ diệu mà bạn chưa biết, từ làn da đến chu trình!
1. Lợi ích của magiê đối với hệ cơ
Magiê rất hữu ích chống lại chuột rút, co cứng hoặc mỏi cơ đơn giản. Nó hoạt động ở cấp độ tế bào thần kinh bằng cách điều chỉnh sự kích thích của màng. Thực tế, sự thiếu hụt magiê và kali có thể là một trong những nguyên nhân đầu tiên nếu bạn mắc phải loại vấn đề cơ này và cần phải tích hợp chúng.
2. Hệ thống dạ dày-ruột: khi magiê giúp tiêu hóa
Magiê là một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự nếu bạn gặp vấn đề với hệ thống dạ dày-ruột: nó thực sự rất hiệu quả trong việc điều chỉnh tiêu hóa và chức năng ruột, cả trong trường hợp táo bón và tiêu chảy. Nó cũng có thể hữu ích chống lại bệnh viêm đại tràng và viêm ruột, giúp giữ cho hệ thống sạch sẽ.
Xem thêm
Ít căng thẳng hơn, nhiều năng lượng hơn và làn da đẹp. Khám phá 10 lợi ích mà V mang lại cho bạn
3. Lợi ích của magiê trong thai kỳ
Trong thời kỳ mang thai, magie rất quan trọng: nó giúp phụ nữ thư giãn vùng tử cung, ngăn không cho phụ nữ mang thai bổ sung vào chế độ ăn uống khoảng 350 mg magie mỗi ngày.
4. Magiê và dinh dưỡng: hỗ trợ quá trình trao đổi chất
Trên thực tế, có vẻ như magiê có khả năng giúp cơ thể điều chỉnh sự trao đổi chất. , nó sẽ làm giảm cái gọi là "cơn đói căng thẳng", giúp duy trì hoạt động.
5. Lợi ích của magiê chống lại sự lo lắng
Magiê giúp chống lại sự lo lắng và thường được sử dụng trong các liệu pháp chống trầm cảm. Khả năng tác động trực tiếp lên hệ thần kinh của nó đòi hỏi một lượng bổ sung trong những thời điểm căng thẳng hơn hoặc nếu bạn bị các cơn hoảng loạn hoặc các biểu hiện lo lắng khác. Nó cũng có thể được sử dụng như một chất bổ sung trong thời gian khó khăn như trầm cảm sau sinh ...
Để tìm hiểu thêm, hãy đọc "Magnesium: Elixir of Calm and Vitality". Bạn có thể tìm thấy nó trên Amazon với giá € 3,31
6. Magiê và chu kỳ: hỗ trợ giảm đau bụng kinh
Uống magiê trong khoảng thời gian trước kỳ kinh nguyệt có thể làm giảm bớt tất cả các cơn đau và tâm trạng thất thường liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Nó cũng rất hữu ích trong thời kỳ mãn kinh, vì nó điều chỉnh các cơn bốc hỏa, rối loạn lo âu và trầm cảm.
7. Lợi ích của magiê đối với da
Magie giúp chống giữ nước và thanh lọc da. Trên thực tế, nó thường được khuyên dùng như một chất bổ trợ cho các phương pháp điều trị mụn trứng cá, nó thực hiện một chức năng kháng khuẩn rất hữu ích, tác động trực tiếp lên mụn và các khuyết điểm trên khuôn mặt.
8. Hoạt động của magiê chống lại sự mệt mỏi
Magiê là khoáng chất cung cấp năng lượng xuất sắc! Nó không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp nạp năng lượng, tác động trực tiếp lên các quá trình enzym liên quan đến sự mệt mỏi và có thể gây ra suy nhược. Trong những trường hợp này, bạn nên bổ sung thêm một lượng magiê vào chế độ ăn uống của mình!
> Mua gói Supreme Magnesium 300 g trên Amazon với giá ưu đãi là 17,75 €
9. Lợi ích của magiê đối với xương
Magiê giúp cố định canxi trong xương, ngăn ngừa loãng xương và chống lại sự hình thành cặn đá vôi và viêm khớp. Khả năng điều chỉnh và sửa chữa của nó là vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ và củng cố xương của chúng ta.
Nếu bạn luôn cảm thấy căng thẳng, thực phẩm cung cấp một công thức của kẽm, axit malic và magiê. Cho dù đó là những cam kết liên quan đến công việc hay liên quan đến thể thao, mỗi chúng ta đều cần một lượng khoáng chất phù hợp để luôn có thể thực hiện nhiệm vụ của mình một cách tốt nhất có thể. Những viên nang này, uống vào buổi tối, ngăn ngừa sự chậm chạp và chuột rút cơ bắp. Mua chúng trên foodspring với giá € 19,99
10. Magiê: một nhà vô địch chống lại căng thẳng
Cuối cùng, magiê tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, giúp làm dịu căng thẳng và tất cả các vấn đề bắt nguồn từ nó, từ đau đầu đến đánh trống ngực, từ axit dạ dày đến căng cơ. ngược lại có thể đại diện cho một nguyên nhân của sự gia tăng các triệu chứng liên quan đến căng thẳng.
Tóm lại, về mặt lợi ích, magie là một mỏ vàng thực sự.
Để luôn có một nguồn magiê bên mình, hãy luôn giữ một ít trái cây khô trong túi của bạn.
Quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân và hạt. chúng giúp cải thiện các quá trình tinh thần như sự chú ý và tập trung, ngăn chặn căng thẳng và mệt mỏi.
Ăn một ít ngay cả trước khi hoạt động thể chất, bạn sẽ có thể xả năng lượng tiêu cực và tập luyện mà không có nguy cơ bị đau cơ.
Một giải pháp tuyệt vời là các gói hạt và quả mọng trên foospring! Mua chúng với giá € 4,99
Để biết thêm thông tin hữu ích về magiê, bạn có thể truy cập trang web của Humanitas.
