Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới. Nghiên cứu cho thấy lý do tại sao!
Theo một nghiên cứu của Giáo sư Jim Horne thuộc Đại học Loughborough, Anh, sự khác biệt này cũng sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của người sau với giấc ngủ. , tập trung chính xác vào sự khác biệt giữa hai giới khi họ ngủ. Hãy tự tin đối mặt với điều đó, nhưng nếu ai đó cố đánh thức bạn khi bạn đang ngủ thì sao? Hậu quả ít nhiều là sau:
Theo nghiên cứu, sự phức tạp của não phụ nữ ảnh hưởng đến cô ấy ở góc 360 °, khiến cô ấy cần ngủ nhiều hơn nam giới. Thật vậy, Giáo sư Horne nói rằng rối loạn giấc ngủ của phụ nữ có liên quan đến mức độ cao của tâm lý đau khổ và cảm giác tức giận, thù địch và trầm cảm tích tụ suốt cả ngày.
Xem thêm
Những cảm giác này không ảnh hưởng đến giấc ngủ theo cách tương tự ở nam giới và để loại bỏ những phí tổn cảm xúc này, người phụ nữ sẽ cần nhiều giờ nghỉ ngơi hơn. Đề nghị tám giờ mỗi đêm không phải là tiêu chuẩn cho tất cả mọi người, thậm chí chỉ bảy giờ là đủ cho Bất cứ ai. Vậy tại sao bộ não của phụ nữ lại khác? Bằng cách xử lý các cam kết trong ngày phức tạp hơn, nạp vào não những suy nghĩ về việc phải làm, phụ nữ sẽ mệt mỏi hơn. Điều này có nghĩa là phụ nữ sẽ cần nhiều thời gian hơn để bắt kịp và ngủ. vài giờ nữa sẽ thực sự khỏe mạnh.
Về cơ bản, bạn càng sử dụng não nhiều hơn vào ban ngày, thì bạn càng cần phải nghỉ ngơi vào ban đêm. Giáo sư Horne nói thêm rằng một người đàn ông có công việc đòi hỏi bạn phải đưa ra nhiều quyết định cũng có thể cần ngủ nhiều hơn nam giới bình thường, nhưng vẫn sẽ không cần ngủ nhiều như phụ nữ.
Nhiều yếu tố khác, ngoài căng thẳng hàng ngày, có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng giấc ngủ của phụ nữ. Ví dụ, mang thai, mãn kinh, thậm chí cả hội chứng tiền kinh nguyệt! Nói tóm lại, các cô gái thân mến, nếu bạn ngủ say trong khi anh ấy đang phàn nàn về ngày của mình, đừng cảm thấy tội lỗi ... bạn còn nhiều thứ để giải quyết!
qua GIPHY
Và nếu bạn cảm thấy giấc ngủ của mình bị xáo trộn quá nhiều do căng thẳng và suy nghĩ, chúng tôi xin để lại cho bạn một số lời khuyên để giảm bớt căng thẳng hàng ngày một cách tốt nhất. 