Cốc nguyệt san: cách sử dụng, ý kiến của bác sĩ phụ khoa và nên chọn loại nào
Bạn đã bao giờ nghe đến cốc nguyệt san? Đây là một trong những lựa chọn hợp lệ nhất, cũng như kinh tế và sinh thái, thay thế cho tampon hoặc băng vệ sinh truyền thống mà phụ nữ thường sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể, cốc kinh nguyệt có nghĩa là một loại màng chắn được đeo bên trong âm đạo trong những ngày của chu kỳ để lấy dịch kinh nguyệt.
Sự khác biệt cơ bản so với các phương pháp khác bao gồm việc thu thập và không hấp thụ dòng chảy của kinh nguyệt, một khía cạnh không nên đánh giá thấp vì lý do sau: sự hấp thụ của các hệ thống truyền thống, chẳng hạn như băng vệ sinh bên trong hoặc bên ngoài, không giới hạn ở kinh nguyệt. chảy mà còn đến chất nhầy cổ tử cung, thực sự là một chất chống vi khuẩn mạnh, có thể tạo ra một hàng rào bảo vệ tự nhiên giữa âm đạo và tử cung trong khoang cổ tử cung, do đó ngăn vi khuẩn và các sinh vật lạ khác xâm nhập vào khoang tử cung.
Mặc dù việc sử dụng nó chưa phổ biến nhưng cốc kinh nguyệt có rất nhiều ưu điểm so với các hệ thống truyền thống. Ví dụ, hãy xem xét rằng băng vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ô nhiễm môi trường.
Các loại cốc nguyệt san
Có hai loại cốc kinh nguyệt khác nhau:
- Loại phổ biến nhất là loại cốc có thể tái sử dụng có hình dạng của một cái chuông, được làm bằng silicone y tế hoặc TPE dài khoảng 5 cm không bao gồm bộ chiết và thường có hai kích cỡ. Loại cốc này có thể kéo dài đến 10 năm.
- loại thứ hai là cốc dùng một lần và dùng một lần, có vẻ tương tự như màng ngăn ngừa thai, đường kính khoảng 7,5 cm.
Bạn có thể mua cốc nguyệt san tại các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, bán thảo dược hoặc tiện lợi hơn trên Amazon.
Đây là cả hai:
Giá cốc nguyệt san
Cốc kinh nguyệt có một phạm vi giá dao động từ 10 € đến 35 €. Có nhiều giải pháp mua khác nhau ảnh hưởng đến giá cả: bạn có thể mua hai cốc với giá cả phải chăng, ví dụ như chọn lấy nhiều kích cỡ hơn để thử nghiệm, đạt € 20; hoặc bạn có thể mua một bộ hoàn chỉnh với giá đựng cốc, chất làm vệ sinh và cốc, chi khoảng € 30-35
- Kiểm tra các tùy chọn cốc kinh nguyệt được cung cấp trên Amazon.
Ý kiến của bác sĩ phụ khoa về cốc kinh nguyệt
Nhìn chung, cốc nguyệt san được các bác sĩ phụ khoa chấp nhận, đặc biệt là loại cốc thay thế cho băng vệ sinh ít vệ sinh hơn và có nhiều rủi ro hơn. Cốc được làm bằng vật liệu không gây dị ứng và có thể được sử dụng an toàn ngay cả đối với những người bị dị ứng với cao su. Tuy nhiên, không nên sử dụng sau khi sinh tự nhiên, nạo hút thai hoặc phẫu thuật vì sẽ khiến vùng kín nhạy cảm hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, có một số ý kiến trái chiều, phần lớn do hai nguyên nhân:
- 1) cốc không cho máu kinh chảy ra ngoài hoàn toàn trên tất cả các thành, một động tác có chức năng làm sạch âm đạo;
- 2) Tình trạng ứ đọng máu bên trong cốc, có thể kéo dài 8-9 giờ mà không cần phải đổ sạch, có thể làm phát sinh vi khuẩn, thậm chí khá có hại.
Một giải pháp hợp lý có thể là thay đổi và làm sạch cốc thường xuyên hơn số giờ có thể để đạt được tổng dung tích.
Cách sử dụng cốc nguyệt san
Cốc kinh nguyệt được đưa vào bên trong âm đạo bất cứ lúc nào của chu kỳ kinh nguyệt, thông thường cần đủ chất bôi trơn do dịch kinh nguyệt cung cấp, nhưng nếu cần có thể dùng thêm chất bôi trơn hoặc nước lạnh để việc đưa vào được thuận lợi.
- Cốc hình chuông có xu hướng tự định vị chính xác sau khi được đưa vào và không cần đặt tiếp xúc với cổ tử cung, không giống như loại cốc dùng một lần thứ hai hoặc theo một góc cụ thể.
- Cốc nguyệt san dùng một lần được chuẩn bị bằng cách làm phẳng mép so với chính nó, sau đó được đưa vào giữa đường âm đạo và đẩy vào gần cổ tử cung, nơi cấu trúc bên trong cụ thể của cơ thể phụ nữ giữ cố định.
Vào đầu mỗi chu kỳ kinh nguyệt, cốc nguyệt san phải được khử trùng trong nồi với nước sôi khoảng 5 phút sau đó để nguội một lần mới được đưa vào âm đạo, mỗi lần chiết và thay cốc nên rửa sạch cốc nguyệt san. có vòi nước chảy và lắp vào nhanh chóng để tránh vi khuẩn Không phải lúc nào cũng cần dùng xà phòng vì có thể gây kích ứng.
Cách đặt cốc nguyệt san
Để lắp cốc kinh nguyệt có thể tái sử dụng, sau khi đã rửa kỹ phần hậu môn, chúng ta có thể sử dụng nhiều kỹ thuật gấp khác nhau. Đây là cách đơn giản nhất để thực hiện:
- Đóng hình chữ C: đưa môi của cốc lại gần để tạo thành một đường và sau đó khép hai đầu về phía trung tâm cho đến khi bạn thu được chính xác chữ C.
- Đóng hoa tulip: đặt ngón tay của bạn lên một đầu và đẩy miệng cốc vào trong cho đến khi tổng đường kính giảm đáng kể.
- Sự đóng lại ở 7: đưa môi của cốc lại gần để tạo thành một đường và chỉ hạ thấp một trong hai cạnh tạo thành một hình tam giác với đầu nhọn hướng xuống
Như bạn có thể đã thấy, việc tháo cốc nguyệt san không quá phức tạp như người ta vẫn nghĩ. Bạn sẽ đủ quen với việc tìm hiểu về cơ thể mình. Nếu bạn đã cầm cốc một lúc, quá 5 giờ, có khả năng cốc đã tăng lên một chút. ở nhà hoặc bạn có thể nếu bạn đang ở trong phòng tắm công cộng) và ấn nhẹ xuống bằng cơ vùng chậu. Khi cốc có thể cầm nắm được, chỉ cần lấy thân và kéo nhẹ bằng cách di chuyển cốc sang phải và trái để loại bỏ chân không hiệu quả, nhờ các lỗ ở phần trên. Nếu chưa loại bỏ được hết, bạn chỉ cần dùng ngón trỏ và ngón cái ấn nhẹ vào phần dưới để cho không khí vào, lúc đó cốc sẽ nhẹ nhàng thoát ra ngoài.
Rửa sạch nó với một ít nước (từ bồn rửa hoặc nếu bạn không có sẵn, từ chai) và lắp lại thoải mái.
Cốc nguyệt san tốt nhất là gì? Làm thế nào để chọn nó
Chọn cốc nguyệt san tốt nhất có nghĩa là chọn nó dựa trên giai điệu của sàn chậu của chúng ta, những cơ vùng chậu hỗ trợ trực tràng, tử cung, âm đạo, bàng quang và niệu đạo. Về nguyên tắc, có 3 loại sàn chậu:
- Sàn chậu bình thường: Hầu hết phụ nữ về mặt sinh lý đều có sàn chậu săn chắc trung bình.
- sàn chậu có âm sắc cao: một số phụ nữ nhờ các bài tập thể dục cụ thể hoặc luyện tập thể dục thể thao nhiều, hoặc do cân nặng quá mức hoặc béo phì mà có cơ sàn chậu rất săn chắc. để co cơ liên tục.
- sàn chậu bị giảm trương lực: thường là do sinh, mang thai và giảm cân đáng kể. Có thể quan sát thấy sự giảm âm của sàn chậu khi sau một cơn ho mạnh hoặc cười sảng khoái, lượng nước tiểu mất đi ít xảy ra.
Nhìn chung, bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ sản khoa có thể giúp bạn hiểu được mức độ săn chắc của sàn chậu.
- 1) cốc kinh nguyệt bổ sung: chúng có thể được sử dụng an toàn cho những người có sàn chậu bình thường, nhưng chúng đặc biệt thích hợp cho những người có sàn chậu săn chắc hơn mức trung bình, cũng có được nhờ chơi thể thao nhiều. Cốc bổ có ưu điểm là mở bên trong dễ dàng hơn cốc mềm nhưng nếu không được sử dụng bởi những người có sàn chậu phù hợp, nó có thể gây khó chịu và tạo ra cảm giác áp lực nhỏ bên trong. Nói chung, cốc săn chắc hơn không đồng nghĩa với cứng vì tất cả cốc được thiết kế không gây ra bất kỳ vấn đề gì. Đối với trường hợp này, một trong những chiếc cốc bán chạy nhất là Mamicup® (mua với giá € 19,90), với số điểm 4,4 trên 5 sao và hơn 390 lượt đánh giá!
- 2) cốc nguyệt san bán săn chắc: những người có sàn chậu trung bình có thể chọn cốc nguyệt san nửa săn chắc, đây là trung gian phù hợp giữa cốc mềm và siêu săn chắc. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng cốc nguyệt san cao su tự nhiên Loovara, vì nó có cấu trúc hơn một chút và được khuyên dùng nhiều hơn cho sàn chậu với âm vực thấp hơn một chút. (Mua nó trên Amazon với giá 19,95 €)
- 3) cốc kinh nguyệt mềm: thích hợp cho những người có sàn chậu giảm trương lực, ngay cả sau khi sinh và những người có vùng chậu đặc biệt nhạy cảm. Do đó, cốc mềm phù hợp với những người cần sự tinh tế hơn nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn một chút để mở và giải quyết bên trong. Nếu đây là trường hợp của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng mẫu này. Mềm của cốc kinh nguyệt Sileu Cup (mua trên Amazon với giá 11,99 €), vì nó được làm bằng cao su mềm hơn và các đầu của nó được làm tròn!
Nói chung, có hai vấn đề có thể gặp phải khi chọn nhầm cốc:
- Nếu tôi chọn một chiếc cốc quá săn chắc nhưng lại có sàn chậu mềm: nguy cơ là chiếc cốc di chuyển hoặc lên xuống, tạo ra cảm giác áp lực và phát sinh rò rỉ.
- nếu tôi chọn một chiếc cốc quá mềm và tôi có sàn chậu săn chắc: nguy cơ là chiếc cốc sẽ không mở ra đúng cách và dẫn đến rò rỉ.
Giải pháp là, nếu bạn không có cơ hội hỏi bác sĩ phụ khoa, hãy làm một số xét nghiệm bằng cách thử hai loại cốc khác nhau. Tuy nhiên, tận dụng nó để tư vấn phụ khoa luôn có thể hữu ích, đồng thời cũng để điều chỉnh một yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến việc lựa chọn cốc nguyệt san: vị trí của cổ tử cung, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, những người có cổ tử cung thấp, sẽ tốt hơn với toàn bộ chiếc cốc ngắn hơn (mặc dù hãy nhớ rằng phần cuống có thể được rút ngắn lại).
Kích thước nào để chọn cho cốc kinh nguyệt?
Nói chung, mỗi cốc có ít nhất hai kích cỡ: cốc nhỏ (hoặc S) và cốc lớn (hoặc L). Việc lựa chọn kích thước cốc phụ thuộc chủ yếu vào 3 yếu tố: số lần sinh nở, độ tuổi, lưu lượng kinh nguyệt. trên 30 đã sinh con. Thực tế, có rất nhiều cô gái dưới 30 tuổi và có thể chưa sinh con đã lựa chọn cốc nguyệt san lớn do lượng kinh nguyệt ra nhiều và ngược lại, có những phụ nữ trưởng thành đã cho sinh nhưng vẫn tiếp tục hòa hợp với các cốc nhỏ nhờ lưu lượng thấp.
Ưu điểm của cốc
- nó rẻ: nó có giá từ 12 euro trở lên, nhưng nhanh chóng được khấu hao trong vòng một vài chu kỳ (hãy xem xét thực tế là cốc kinh nguyệt hình chuông có thời hạn 10 năm)
- nó là sinh thái
- Nó không hấp thụ mà thu thập dòng chảy của kinh nguyệt, do đó tránh cũng lấy chất nhầy cổ tử cung, như chúng ta đã thấy trước đây, hoạt động như một chất chống vi khuẩn tự nhiên mạnh mẽ, bảo vệ khoang tử cung khỏi bất kỳ vi khuẩn và sinh vật bên ngoài nào.
- Nó cũng được dung nạp bởi những phụ nữ bị dị ứng hoặc những người có làn da rất nhạy cảm
Đây là danh sách đầy đủ các loại cốc có sẵn trên Amazon
Các lựa chọn thay thế sinh thái khác cho băng vệ sinh truyền thống
Ngoài cốc nguyệt san, có những lựa chọn thay thế sinh thái khác cho băng vệ sinh truyền thống:
- tăm bông không tẩy trắng (và thường không chứa bông có nguồn gốc từ thực vật biến đổi gen)
- Băng vệ sinh chỉ được sản xuất bằng các sản phẩm hữu cơ (mua gói 18 chiếc trên Amazon với giá chỉ € 5,70)
- Băng vệ sinh bằng vải có thể giặt được (có sẵn trên Amazon theo bộ 7 chiếc với giá € 15,99)
- Miếng bọt biển tự nhiên hoặc băng vệ sinh (có thể tái sử dụng nhiều lần)
