bạn có cắn móng tay không? Dừng lại với 8 phương pháp này ngay lập tức
Nó được gọi là onychophagy và đại diện cho một trong những tệ nạn phổ biến và phổ biến nhất: cắn móng tay. Đây là một thói quen có hại không chỉ vì nó có thể gây nhiễm trùng, các bệnh do vi khuẩn, thậm chí gây hại cho răng và nướu mà còn vì nó có thể làm hỏng đôi tay của bạn mãi mãi.
Cắn móng tay thường là kết quả của sự bất an, lo lắng, trầm cảm, thậm chí là buồn chán. Bạn có thể dừng lại, thực sự bạn phải! Như? Hãy làm theo lời khuyên của chúng tôi và bạn sẽ thấy chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ từ bỏ được thói quen này.
Cách mọc móng tay: 14 mẹo hữu ích bạn nên áp dụng ngay
1. Dán một số miếng dán lên móng tay của bạn
Đảm bảo rằng miếng gạc nằm trên móng tay. Thay chúng sau mỗi lần tắm hoặc sau một vài ngày. Bạn có thể cởi chúng ra cho những dịp đặc biệt hoặc quyết định giữ chúng: bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy ngớ ngẩn và thậm chí có động lực hơn để ngừng cắn móng tay.
2. Giữ cho tay và miệng của bạn bận rộn
Hãy tìm cho mình một thói quen khác Khi bạn cảm thấy cần phải cắn móng tay, hãy tập trung vào một hoạt động khác. Một số người thích gõ ngón tay, vặn ngón tay cái, nghịch dây chun. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không mắc phải một thói quen xấu khác, chọn một thứ hữu ích hoặc không quan trọng lắm.
3. Dùng sơn móng tay có vị đắng
Bôi sơn bóng có vị đắng lên móng tay của bạn để không khuyến khích bạn ăn chúng. Bitrex là một chất hóa học được đưa vào các sản phẩm để tạo ra vị đắng và khó chịu, bạn có thể yêu cầu tại hiệu thuốc.
4. Hãy nhận biết
Từ khóa của phương pháp này là nhận thức. Đó là khả năng nhận ra khi nào thôi thúc ép buộc đến và chuyển hướng nó đến một vật thay thế dễ chịu như kẹo, một cuộc điện thoại cho bạn bè hoặc một trò chơi ô chữ.
5. Làm cho chúng "nóng"
Nhúng móng tay thật lâu vào nước sốt cay, chẳng hạn như ớt hoặc Tabasco, để hương vị của gia vị lưu lại lâu, ngay cả sau khi rửa sạch. Rõ ràng sau đó, hãy cẩn thận không đưa tay lên mắt vì bạn có thể làm cay mắt.
6. Sử dụng tinh dầu tràm trà
Một thay thế cho nước sốt là tinh dầu Cây Trà có vị rất khó chịu và không bao giờ được uống trừ khi có sự giám sát y tế nghiêm ngặt. Thỉnh thoảng thoa lên móng tay, tốt nhất là pha loãng trong dầu thực vật.Mùi khá khó chịu của nó sẽ khiến bạn không thể nhấm nháp chúng.
7. Viết nhật ký
Viết ở đâu bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn cắn móng tay của mình. Nó sẽ không chỉ trở thành sự phân tâm khỏi sự thôi thúc mà còn là bản đồ của các yếu tố kích hoạt, để hiểu bạn cảm thấy như thế nào khi bạn sắp từ bỏ, bạn đang làm gì và hành động của bạn đã dẫn đến hậu quả tiêu cực nào. Do đó, bạn sẽ lần theo dấu vết xu hướng thói quen của bạn và bạn có thể đặt cho mình các mục tiêu từng bước để từ bỏ.
8. Ăn mừng những thành công của bạn
Đừng ngại khoe bộ móng của mình với bạn bè và đồng nghiệp. Cho cô ấy xem và tự hào nói: "Bạn có tin rằng tôi đã có thói quen cắn móng tay của mình không?". Chụp ảnh bàn tay và tận hưởng diện mạo mới của chúng, bạn cũng có thể chia sẻ chúng trên Instagram hoặc Pinterest để cho mọi người thấy trước và sau và hỗ trợ những người khác, giống như bạn, đang thoát khỏi thói quen này. Sự đoàn kết, thường xuyên, là sức mạnh và bạn sẽ càng có động lực hơn.
Xem thêm:
Bong tróc móng
Móng: cách chăm sóc, bảo vệ và dưỡng ẩm cho móng
Sơn móng tay và phụ kiện cho móng tay thiết kế