Làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt: các chiến lược, kỹ thuật và lời khuyên luôn có giá trị để mơ một cách có ý thức
Có thể bạn đã nhiều lần tự hỏi mình, làm thế nào để có thể có những giấc mơ sáng suốt và tìm thấy chính mình lúc bình minh với những ý tưởng rõ ràng. Có những giấc mơ sáng suốt là có thể và sẽ dễ dàng nếu bạn làm theo những lời khuyên có trong bài viết này. Ngoài ra, một cách tốt để nâng cao nhận thức, hãy kể những giấc mơ sáng suốt của bạn cho người bạn yêu thương: khám phá tất cả những điều bạn muốn tiết lộ với người ấy của mình, xem video này!
Chính xác thì một giấc mơ sáng suốt là gì và làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt
Chúng cũng được gọi là du hành vũ trụ, nhưng thuật ngữ giấc mơ sáng suốt chắc chắn được sử dụng nhiều hơn và cũng hấp dẫn hơn. Thuật ngữ giấc mơ sáng suốt có nghĩa chính xác là trải nghiệm giấc mơ cụ thể này, trong đó người mơ có được toàn quyền kiểm soát hành động. Nằm mơ bạn có thể nhận thức được hành động của mình và bắt đầu tiến hành các sự kiện. Bạn đã từng xem bộ phim Vượt qua những giấc mơ chưa? Một Robin Williams tuyệt đẹp bắt tay vào một cuộc hành trình dài như một giấc mơ - giấc mơ sáng suốt là một điều như vậy! Người mơ di chuyển tự do trong không gian mới này, anh ta hài lòng khi thấy mình đang ở trong một khu vực vô định mà anh ta cho là không có thực. Nếu bây giờ bạn đang tự hỏi cảm giác như thế nào khi có một giấc mơ sáng suốt, hãy bắt đầu bằng cách làm rõ một điểm cơ bản. Để có một giấc mơ sáng suốt, bạn phải có nhận thức và ý thức trong suốt thời gian còn lại rằng bạn đang thực sự mơ. Không phải tất cả mọi người đều có thể có những giấc mơ sáng suốt và trở thành người thực hiện giấc mơ của họ: một số chỉ đơn giản là có khuynh hướng mơ theo cách này. Khi bạn tiếp tục đọc bài viết này, bạn sẽ thấy rằng có nhiều cách để thử và có những giấc mơ sáng suốt. Yếu tố phân biệt đầu tiên để có những giấc mơ sáng suốt sau đó là chất lượng của giấc ngủ. Trên thực tế, những người ngủ ngon có cơ hội có được những giấc mơ sáng suốt hơn. Nệm và gối mà bạn ngủ cũng rất quan trọng: sự thoải mái và dễ chịu của cột sống là điều cần thiết để có những giấc mơ sáng suốt! Và bây giờ ... đừng ngủ quên. Bạn sắp khám phá tất cả bí mật của những người có giấc mơ sáng suốt.
Những người ngủ không ngon giấc bắt đầu bị thiếu ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ REM: có lợi nhất cả từ quan điểm phục hồi năng lượng và giấc mơ!
Vai trò của tâm trí trong khi chúng ta chuẩn bị mơ cũng rất cơ bản. Tâm trí nên bắt đầu nghi ngờ thực tế, do đó kích thích sự tưởng tượng. Sau đó, vào ban đêm, bộ não sẽ tái cấu trúc các thông tin đầu vào nhận được trong ngày và cho phép bạn có những giấc mơ sáng suốt, một cuộc hành trình trong mơ trong đó ranh giới với thực tế tinh tế hơn.
Nằm mơ thấy ban đêm là điều bình thường, ai cũng có ít nhất một lần nằm mơ vào ban đêm, nhưng ít ai nhớ được mình đã mơ gì vào lúc bình minh.
ghi lại những điều bạn nhớ vào một cuốn sổ. Nếu bạn đang cố gắng để có một giấc mơ sáng suốt, thì điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc tốt và tạo nhịp điệu nhất định cho ngày của bạn. Nếu bạn muốn có một giấc mơ sáng suốt, hãy nỗ lực trong ngày. Bạn có thể thiền, bạn có thể uống trà thảo mộc, chọn một bồn nước ấm trong bồn tắm và sau đó đừng bỏ qua tầm quan trọng của một chiếc gối tốt và một tấm nệm chất lượng. được tắt, nếu bạn cần, hãy đảm bảo rằng chúng cách xa giường.
Oneironautics nên được hướng dẫn thêm với nhạc nền, âm thanh của thiên nhiên hoặc các cụm từ ngọt ngào và lặp đi lặp lại, chúng sẽ giúp bạn trong giai đoạn chìm vào giấc ngủ và cả khi bạn bắt đầu mơ. Khi bạn lên giường, ngay trước khi ngủ, hãy cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt - đây có thể là một cách tuyệt vời để cố gắng có một giấc mơ sáng suốt vào ban đêm.
Làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt: một cách tốt để học cách tỉnh táo khi bạn ngủ (và cả sau khi ngủ!)
Không có kỹ thuật thực sự nào để có những giấc mơ sáng suốt trong đêm. Tuy nhiên, có rất nhiều loại trải nghiệm để thử nếu bạn có ý định có những giấc mơ sáng suốt. Nói chung, nghĩ về thực hành hơn là lý thuyết, có 4 cách khác nhau để tạo ra những giấc mơ sáng suốt.
MILD (cảm ứng ghi nhớ của những giấc mơ sáng suốt): kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất bao gồm điều hòa ghi nhớ tự tạo ra. Điều đó có vẻ khó khăn nhưng thực tế không phải vậy: bạn chỉ cần tập trung chú ý vào việc mong muốn nhận ra khoảnh khắc của giấc mơ. Thông thường loại lý thuyết này được sử dụng để tránh những nguy hiểm lớn hơn.
CAT (kỹ thuật điều chỉnh chu kỳ): theo Daniel Love, người sáng tạo ra ý tưởng này, có thể sửa đổi chu kỳ giấc ngủ và tăng cơ hội có một giấc mơ sáng suốt. Lý thuyết này bao gồm việc thức dậy sớm hơn 90 phút so với cần thiết, tiếp tục lại những lần trước đó, để có trạng thái tỉnh táo tăng cường trong giai đoạn nghỉ ngơi REM cuối cùng.
WBTB (thức dậy trở lại giường): Sự luân phiên giữa giấc ngủ và thức giấc này sẽ giúp bạn có một giấc mơ sáng suốt. Tất cả những gì bạn phải làm là thức dậy sau 5/6 giờ còn tỉnh táo và tỉnh táo trong khoảng một giờ và chỉ nghĩ đến thời điểm khi bạn có thể nói rằng bạn đã đạt đến giấc mơ sáng suốt (MILD). Chỉ sau 60 phút, bạn có thể ngủ nếu cảm thấy thích và có cơ hội đạt được giấc mơ sáng suốt thậm chí còn lớn hơn. Các giai đoạn REM tăng cường và kéo dài khi bạn nghỉ ngơi!
WILD (thức dậy những giấc mơ sáng suốt): đây là một trong những kỹ thuật gây tranh cãi nhất. Trên thực tế, kỹ thuật này bao gồm việc bắt đầu mơ mà không thực sự chìm vào giấc ngủ, thư giãn cơ thể và trong khi hình ảnh hypnagogic hiện ra trước mặt bạn. Ngay sau khi bạn chìm vào giấc ngủ, bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang sống trong một giấc mơ sáng suốt: bạn là người làm chủ hành động, bạn có thể dẫn dắt cuộc chơi theo thời gian và phương pháp bạn muốn.
Xem thêm: Nằm mơ cũng không tốn tiền: những ngôi nhà cổ tích của VIP
Làm thế nào để biết liệu tôi có một giấc mơ sáng suốt sau khi bạn thức dậy hay không và cơ thể bạn hoạt động như thế nào
Dưới đây là một loạt các bài kiểm tra mà bạn luôn có thể thực hiện để hiểu liệu bạn có đang mơ theo cách của chúng tôi hay không! Bởi vì một giấc mơ sáng suốt có thể được công nhận và trên hết, bạn có thể học cách thực hiện nó!
Bạn đã có một giấc mơ sáng suốt nếu trong khi mơ bạn nhận thức được rằng đó không phải là thực tế, mà chỉ là một giấc mơ. Có một số manh mối có thể giúp bạn hiểu liệu những gì bạn mơ có phải là một giấc mơ sáng suốt hay không. Ví dụ, bạn có thể kiểm tra thực tế: điều này cho phép bạn nhận ra rằng bạn đang mơ và xác nhận rằng bạn hoàn toàn nhận thức được những gì đang xảy ra. Bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi như "Điều gì xảy ra trước mặt tôi?" hoặc thậm chí là "Tôi đang nhìn gì thế này?". Trả lời những câu hỏi này có nghĩa là có nhận thức đầy đủ rằng bạn đang mơ. Một manh mối khác để hiểu liệu bạn đã có một giấc mơ sáng suốt hay chưa là nhìn đồng hồ để kiểm tra thời gian. Một điều đặc biệt khác để hiểu rằng bạn đang mơ là đọc được một điều gì đó, những từ ngữ thường xuất hiện mờ hoặc không thể hiểu được trong giấc mơ. Bạn có muốn một bằng chứng khác không? Đây là: đó là nhìn vào bàn tay của bạn và quan sát các ngón tay của bạn. Chúng có thể bị mờ hoặc thậm chí nhiều ngón hơn: giấc mơ không thể đoán trước được!
Nếu bạn vẫn chưa thuyết phục nếu bạn đang mơ hoặc nếu tất cả là sự thật ... hãy nhảy lên! Nếu bạn mơ thấy mình có thể bay lơ lửng trên không trung hoặc thực hiện những cú nhảy ngoạn mục là điều không tưởng trong thực tế. Thế giới giấc mơ không nhất quán và không ổn định: chính từ những đặc điểm này mà bạn có thể phân biệt giấc mơ của mình với thế giới thực! Bạn cũng phải biết rằng có một kỹ thuật thực sự để giải thích ý nghĩa của những giấc mơ của bạn, trong ngắn hạn, giấc mơ thực sự là một thế giới đầy kích thích và đầy bất ngờ!
Có những giấc mơ sáng suốt ít nhất một lần trong đời: bạn đang có cơ hội rất tốt, hãy đọc lý do!
Mọi người đều đã nói về những giấc mơ sáng suốt: nhà văn, nghệ sĩ, nhà thơ và triết gia! Sau đó, với sự xuất hiện của phân tâm học Sigmund Freud, các trung tâm trở thành trung tâm điều tra có khả năng tiết lộ những chi tiết cơ bản về tâm lý và suy nghĩ của nhiều người. Hoạt động trong mơ chắc chắn là một trong những khía cạnh bí ẩn và hấp dẫn nhất của cuộc sống con người. Đặc biệt, những giấc mơ sáng suốt lại càng thu hút sự quan tâm của người trong cuộc bởi chúng tượng trưng cho một quả cầu còn bí ẩn hơn. Tuy nhiên, chúng chắc chắn không phải là mới, Aristotle đã nói về những giấc mơ sáng suốt vào khoảng năm 350 trước Công nguyên. C. và đã được thực hành bởi các pháp sư, các nhà sư Phật giáo và các yogi Hindu.
Nếu bạn muốn hiểu thêm về những giấc mơ sáng suốt, bạn có thể tưởng tượng rằng chúng là những giấc mơ hiện thực sống trong trạng thái ý thức. Người nằm mơ, trong giấc mơ, biết rằng mình đang mơ và có thể điều khiển nội dung của giấc mơ như thể đang ở trước một trò chơi điện tử: anh ta có thể sửa đổi cốt truyện, thay đổi cảnh, bắt nhân vật làm bất cứ điều gì anh ta muốn. Anh ấy là đạo diễn tuyệt đối và giấc mơ sáng suốt là bộ phim của anh ấy! Mọi người đều có thể có một giấc mơ sáng suốt! Theo các chuyên gia, một nửa dân số thế giới có giấc mơ sáng suốt ít nhất một lần trong đời. Bây giờ bạn đã học được cách cố gắng từng bước để có những giấc mơ sáng suốt và bạn biết những bài kiểm tra đơn giản bạn có thể làm để hiểu bản chất của những giấc mơ của mình ... chúng tôi chỉ cần chúc bạn ngủ ngon! Điều gì sẽ xảy ra nếu người mơ sáng suốt tiếp theo là bạn !?
