Quả mâm xôi, quả mâm xôi, quả việt quất, quả lý chua và dâu rừng: khám phá tất cả các đặc tính của quả dâu rừng!
Quả việt quất, quả mâm xôi, quả mâm xôi, dâu tây và quả lý chua: tất cả các loại quả màu đỏ - hoặc quả mọng - có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe cũng như tươi và đầy hương vị.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, polyphenol và các chất chống lại sự lão hóa của tế bào, quả mọng là đồng minh quý giá cho sức khỏe của sinh vật và cũng là thực phẩm tuyệt vời trong thời kỳ ăn kiêng vì ít calo nhưng giàu chất xơ, chúng mang lại cảm giác no tốt.
Nhưng chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết các thuộc tính của từng loại trong số chúng.
Quả việt quất
Quả việt quất chứa nhiều khoáng chất như canxi, mangan và phốt pho và rất giàu vitamin C, A cũng như carotenoid. Những loại trái cây này được biết đến rộng rãi vì chúng chứa các chất vi khuẩn tự nhiên, anthocyanins, rất quý cho sức khỏe của hệ tuần hoàn vì chúng bảo vệ và củng cố thành mao mạch và tĩnh mạch.
Hơn nữa, quả việt quất rất hữu ích trong trường hợp cận thị hoặc thoái hóa võng mạc, vì anthocyanins có trong võng mạc cũng hoạt động trên các mao mạch của võng mạc, bảo vệ nó và làm sắc nét thị giác cũng cải thiện thị lực ban đêm.
Cuối cùng, chúng giúp giữ cho da đàn hồi và cũng có tác dụng có lợi cho tim, nhờ khả năng tăng sức đề kháng của cơ tim.
Xem thêm
Dâu rừng
Giàu vitamin C và các khoáng chất như sắt, phốt pho, magiê và canxi, dâu rừng có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và do đó cũng giúp giảm tích nước; Mặt khác, hàm lượng đáng kể của vitamin C làm cho trái cây này rất hữu ích để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Giống như các loại trái cây màu đỏ khác, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và vì vậy chúng giúp giữ cho làn da tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
Quả mâm xôi
Vị ngọt và ngon, quả mâm xôi có tác dụng lợi tiểu, giải khát và thanh lọc cơ thể. Nhờ hàm lượng vitamin C cao, quả mâm xôi cũng có đặc tính chống viêm đường hô hấp đáng kể và giúp tăng cường khả năng phòng thủ miễn dịch của cơ thể bằng cách giảm khả năng mắc các bệnh theo mùa như cảm lạnh và các dạng cúm khác.
Nhiều đức tính cũng được chứa trong lá của chúng, được sử dụng để sắc và truyền, có chứa flavonoid, được chỉ định nếu bạn bị giữ nước.
Dâu đen
Quả mâm xôi rất giàu beta-carotene, muối khoáng, chất xơ tránh vitamin C và E, có tác dụng bảo vệ tim mạch, đồng thời giúp giữ sạch động mạch. Quả mâm xôi, giống như các loại quả mọng khác, có tác dụng chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và rất hữu ích nếu bạn bị bệnh thấp khớp vì chúng giúp cơ thể loại bỏ axit uric.
Cũng cần lưu ý là sự hiện diện của axit folic giúp giữ mức homocysteine thấp trong máu và do đó cũng làm giảm cholesterol và chất béo trung tính.
Cuối cùng, quả mâm xôi có khả năng làm se tốt (tuyệt vời cho nướu), chất khử trùng cho miệng, amidan và cổ họng.
Quả nho
Nho đỏ có hàm lượng cao các vitamin nhóm A, B, C và K, cũng như các khoáng chất như canxi, sắt, natri, kẽm, phốt pho và kali.
Hơn nữa, nhờ sự hiện diện của các chất xơ như pectin, nó có tính chất thanh lọc, lợi tiểu, tiêu hóa và nhuận tràng và được chỉ định nếu bạn dễ bị thấp khớp hoặc sỏi thận. Nước ép nho đỏ cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và do đó làm sạch nó khỏi tất cả các chất độc hại tích tụ.
Để cảm thấy trẻ trung, thanh lọc, phù hợp và được bảo vệ khỏi những tệ nạn của mùa giải, hãy bật đèn xanh cho các loại quả mọng, ngoài việc là đồng minh quý giá cho sức khỏe của chúng ta, còn là một món ăn thực sự cho khẩu vị!