3 mẹo để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trước đám cưới
Ngày cưới chắc chắn là một trong những ngày thú vị nhất từ trước đến nay: bạn và người yêu của bạn đã sẵn sàng để thề nguyền tình yêu vĩnh cửu trước mặt bạn bè và người thân và bạn hy vọng rằng mọi thứ, từ màu sắc của hoa đến cách sắp xếp của những chiếc ghế dài, đều như ý bạn đã hy vọng. Hoặc như họ đã khuyên bạn ...
Một chút hoảng sợ là điều bình thường, đặc biệt là vì bạn tin rằng mọi thứ phải hoàn hảo và bạn không cho phép mình có chỗ cho sai sót.
Đây là cách để có được tinh thần sảng khoái và nghỉ ngơi cho ngày trọng đại!
1. Thực hiện từng bước một
Điều này áp dụng cho cả khi bạn sẽ phải bước xuống lối đi, nơi hơn bao giờ hết bạn cần phải lặp lại chính mình để đi từng bước một và trong những tháng trước đám cưới.
Cho dù bạn đã chọn một đám cưới cảm giác mạnh hay một chiếc váy Disney cuồng nhiệt, thì đám cưới cũng giống như một cuộc chạy marathon: nếu bạn tập luyện kiên trì, bạn sẽ đạt được vóc dáng cho ngày đã định và sẵn sàng cho một cuộc phiêu lưu tuyệt vời.
Cố gắng luôn thức dậy cùng một lúc, theo cách này, cơ thể bạn sẽ tự nhiên quen với việc ngủ một số giờ nhất định và thực hiện một số hoạt động thể chất nhưng không bao giờ ngủ trước khi ngủ. Đối với một số người trong chúng ta, hãy chơi thể thao trước khi chạm vào giường, vì các đỉnh năng lượng lớn!
2. Thở
Đang tải ...qua GIPHY
Thở có thể là một "đồng minh cơ bản để đi vào giấc ngủ trong thời gian ngắn. Bác sĩ Michael Breus, được gọi là" bác sĩ giấc ngủ "đã đưa ra lý thuyết về kỹ thuật 4-7-8.
Hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở của bạn trong 7 và thở ra trong 8. Điều này sẽ làm tăng mức oxy trong cơ thể của bạn và giúp nó có nhịp điệu tự nhiên mà chúng ta thực hiện khi chúng ta đang ngủ.
3. Tự giúp mình với môi trường xung quanh
Căn phòng bạn nghỉ ngơi phải tối và yên tĩnh. Không uống rượu trong giờ trước buổi hẹn trải giường và tránh các thiết bị điện tử.
Trong trường hợp bạn thức giấc trong đêm, đừng ngồi hoặc rời khỏi giường trừ khi thực sự cần thiết: tránh để tim bạn phải làm việc thêm giờ trong đêm nếu không sẽ khó ngủ lại!
Bạn đang tìm kiếm ý tưởng cho một đám cưới khiến mọi người phải nín thở với khẩu hiệu "chi phí tối thiểu, năng suất tối đa?" đây là một số cho bạn!
