5 thủ thuật để cảm thấy xinh đẹp (từ trong ra ngoài) trong giai đoạn tiền kinh nguyệt

Nó ảnh hưởng đến nhiều người trong chúng ta mỗi tháng một lần và chúng ta không thể làm gì khác ngoài việc đầu hàng trước sức mạnh của hormone. Đây là giai đoạn tiền kinh nguyệt, giai đoạn mà chúng ta có xu hướng lo lắng, dễ bị tổn thương, u uất hơn và chúng ta chờ đợi những cơn đau bụng hành hạ, thông báo về lịch hẹn không thể thiếu hàng tháng.
Thêm vào đó, thường có cảm giác xấu xí, kém cỏi, vụng về ...

Bạn nhìn vào gương và thấy tóc mình bết lại, không có nếp gấp và bình yên, và một làn da ngạt thở thậm chí không thể trang điểm được.
Trước mắt là quần áo rộng vô tận, đã thử năm bộ trang phục mê người rồi, nhưng không có gì, đầu còn cố định chỗ sưng, thật ra là có, nhưng không thấy đâu.
Nếu đó là tùy thuộc vào chúng tôi, chúng tôi sẽ nhốt mình trong nhà, vĩnh viễn mặc quần yếm, hoặc tệ hơn, trong bộ đồ ngủ.

© iStock Xem thêm

Mẹo thiết thực để kiểm soát tốt hơn sự mệt mỏi trong giai đoạn tiền kinh nguyệt

Sáu kỹ thuật massage tốt nhất để cảm thấy lên đỉnh

5 bài tập dễ thực hiện trong ngày để có cặp đùi hoàn hảo

Biết rằng nhận thức không tốt liên quan đến cơ thể của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các hormone kinh nguyệt.
Không chỉ, "trong những ngày đó", chúng ta có xu hướng nhìn nhận bản thân một cách méo mó, khuếch đại mọi sự không hoàn hảo, mà trên thực tế, nhiều cơ chế sinh lý hơn góp phần quyết định việc tăng cân nhẹ (tạm thời), ước tính từ một đến hai kg.

Một bi kịch? Nhưng không, thôi nào ... Bằng cách đối mặt với giai đoạn trước khi giai đoạn xuất hiện một cách đúng đắn, chúng ta sẽ không chỉ có thể hạn chế những suy nghĩ tiêu cực hướng về bản thân và ngoại hình của mình, mà còn tận dụng chúng để phát triển một chút lòng tự trọng lành mạnh, sẽ luôn phục vụ chúng ta, không chỉ trong "những ngày đó".
Hãy cùng xem một số mẹo để đạt được mục tiêu này!

1. Đừng nghiêm khắc và phán xét bản thân

Hãy là chính bạn - luôn luôn - và tự hào về con người của bạn. Lòng tự trọng cũng phụ thuộc vào những suy nghĩ mà chúng ta tạo ra về bản thân. Nếu chúng ta luôn luôn và liên tục nghĩ về nó một cách tiêu cực, theo thời gian, chúng ta sẽ tự thuyết phục bản thân rằng chúng ta thực sự là như vậy.

Tránh những phán xét gay gắt có nghĩa là học cách nói chuyện với bản thân bằng tình cảm hơn, hạn chế trạng thái tâm trí đó trong một sự kiện cụ thể. Điều quan trọng là cải thiện hình ảnh bản thân, lòng tự trọng của bạn, thể hiện rằng chúng ta yêu nhau.

Đó là một quá trình cần phải học hỏi, cần sự kiên nhẫn, chú ý và rèn luyện: chúng ta phải thay đổi một phần cách nghĩ của mình về nó, chúng ta phải thay đổi một thói quen.

2. Đừng tự cô lập bản thân và hãy mỉm cười

Cố gắng ghi lại những khoảnh khắc để dành cho bạn, ở giữa mọi người và mỉm cười! Bạn có tin hay không, cười hay không cười là chìa khóa để hầu hết mọi người thấy "hấp dẫn". Bộ não của chúng ta được lập trình để bị thu hút bởi nụ cười từ khi chúng ta còn là những đứa trẻ, và chúng có thể làm nên điều kỳ diệu bằng cách cho "điều gì đó đặc biệt" ngay cả một khuôn mặt đơn giản.

© iStock

3. Nhìn vào gương với đôi mắt khác

Tấm gương luôn nói dối, hãy coi chừng! Hình ảnh được phản chiếu và chỉ ở khoảng cách 30/50 cm, tỷ lệ cảm nhận khác với hình ảnh thực và hơn hết là so với cách người khác thực sự nhìn thấy chúng ta. Vì vậy, nhìn vào gương là được, nhưng không quá nhiều. Và trên tất cả chúng ta học cách quan sát bản thân bằng cái nhìn đúng đắn.

Điều đầu tiên chúng ta nên nhìn vào điểm mạnh của mình. Bắt đầu với những gì bạn thích ở bản thân và học cách nhấn mạnh và đánh giá cao điều đó. Một khuôn mặt đẹp, tóc bồng bềnh, tay thon hoặc cánh tay đẹp; tất cả chúng ta đều có ít nhất một điều chúng ta thích ở chúng ta. Chúng tôi luôn tránh chỉ tập trung vào những gì chúng tôi không thích: cái mụn đáng nguyền rủa, chiếc mũi quá to, phần hông nở nang ...

© iStock

4. Không phá hoại bản thân và không so sánh

Một bước khác để ngừng cảm thấy xấu xí là tránh tự hủy hoại bản thân. Đừng luôn nói với bản thân rằng bạn không đủ xinh đẹp, đủ quyến rũ hay đủ thông minh để làm một điều gì đó, bởi vì bạn không phải vậy! Và cũng hãy ngừng so sánh bản thân với người khác: ngay cả những người có vẻ ngoài xinh đẹp và hạnh phúc cũng không hoàn hảo.

Khi phụ nữ nhìn vào một người phụ nữ đẹp, họ đối đầu với nhau và hầu như luôn luôn thua cuộc, bởi vì họ chỉ so sánh những lĩnh vực quan trọng. Ngược lại, đàn ông khi đối diện thường có xu hướng để ý bất kỳ điểm tương đồng nào (“Em cũng còng lưng thế này”) hoặc ghi nhớ “điểm mạnh” của mình và từ đó ra mặt an ủi và bớt bất mãn hơn!

5. Yêu bản thân cả bên ngoài lẫn bên trong!

Giúp bản thân bằng một thứ gì đó có thể, từ bên trong, hỗ trợ con đường này trong việc "giảm các triệu chứng của giai đoạn tiền kinh nguyệt - bao gồm cả những suy nghĩ bi quan - có thể là một" ý tưởng tuyệt vời.
Bởi vì, nếu đúng là phụ thuộc rất nhiều vào đầu của chúng ta, thì cũng đúng là sinh vật, bằng cách gửi một số tín hiệu nhất định chứ không phải những tín hiệu khác, có thể đóng góp đặc biệt vào những thời điểm thay đổi nội tiết tố chẳng hạn như trước chu kỳ, để gửi suy nghĩ của chúng ta vào một cái đuôi quay.

Một sự trợ giúp tuyệt vời đến từ Thực phẩm bổ sung tiền kinh nguyệt Buscofen, được thực hiện mỗi ngày một lần trong 10 ngày trước khi xuất hiện kinh nguyệt.
Đặc biệt, Magie có trong nó góp phần làm giảm mệt mỏi và mệt mỏi và Vitamin B6 góp phần điều hòa hoạt động của nội tiết tố. Canxi giúp quá trình đông máu diễn ra bình thường và Vitamin E góp phần bảo vệ các tế bào khỏi stress oxy hóa, thực hiện một hành động chống oxy hóa, do đó làm chậm tất cả các cơ chế gây hại cho tế bào.

© Sanofi

Để biết thêm thông tin hữu ích về PMS, bạn có thể truy cập trang web của Uwell.

Phối hợp với Thực phẩm bổ sung tiền kinh nguyệt Buscofen