5 cách kỳ lạ và thay thế để đốt cháy calo (ngay cả khi đứng yên và ngồi!)

Chúng ta thường nghĩ rằng đốt cháy calo đồng nghĩa với việc đổ rất nhiều mồ hôi trong phòng tập thể dục, hàng giờ nỗ lực thể chất và vô số hy sinh. Vâng, đúng vậy. Tuy nhiên, có những cách khác mà chúng ta tiêu thụ calo, bao gồm đi văng và lối sống (một phần) ít vận động. Hãy cùng tìm hiểu. Trong thời gian chờ đợi, đây là cách đốt cháy calo trong khi mua sắm

:

1. Nhai kẹo cao su

Không cần phải nói rằng không bao giờ là khôn ngoan khi lạm dụng nó, vì vậy sẽ không có lợi chút nào nếu nhai kẹo cao su liên tục trong một "ngày không ngừng nghỉ, xen kẽ nó với các món mì ống và bánh mì sô cô la. Nhưng dường như nhai kẹo cao su trong khoảng hai mươi phút . sau bữa ăn nó sẽ giúp quá trình trao đổi chất tiêu thụ nhiều calo hơn.

Xem thêm

Nghiện đường: 5 cách để chống lại nó!

Lượng calo của thịt

Trái cây nhiều calo: loại trái cây nào ít calo nhất? Đang tải ...

qua GIPHY

2. Quan hệ tình dục và đi cho nó

Mặc dù người ta đã chứng minh rằng quan hệ tình dục có mức tiêu hao thấp hơn so với đi bộ trên máy chạy bộ, nhưng thực hiện nó vẫn là một "hoạt động thể chất. Lợi ích của quan hệ tình dục là rất nhiều và trong số này chắc chắn quan hệ tình dục là một hoạt động thể chất". Rõ ràng, bạn không bao giờ có thể thay thế một "giờ trong phòng dụng cụ bằng vị trí giàu trí tưởng tượng hơn của con chó săn, nhưng bạn sẽ hài lòng khi biết rằng trong khi thực hiện một trong những hoạt động yêu thích của mình, bạn cũng đang đốt cháy calo.

3. Xem phim kinh dị

Vâng, bạn có biết rằng "sự lo lắng tăng lên và tấn công bạn khi bạn xem phim kinh dị một cách thoải mái và ngủ gật trên ghế sofa? giảm "sự thèm ăn và kích hoạt trao đổi chất sẽ dẫn đến tiêu thụ calo cao hơn. Đây là một lý do chính đáng để xem một bộ phim kinh dị.

Đang tải ...

qua GIPHY

4. Cười nhiều và thích thú

Cười có lợi cho tâm trạng và những lợi ích của việc cười lành mạnh hiện nay hầu hết đều biết đến, nhưng bạn có thể tưởng tượng rằng cười một cách chân thành cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo? thoải mái trên ghế xem phim truyện tranh, chúng đẩy nhanh quá trình tiêu thụ trao đổi chất thêm 10-20%.

5. bồn chồn và di chuyển lo lắng

Bạn có biết loại adrenaline tăng lên khi chúng ta lo lắng và những chuyển động đó là do chúng ta bị kích động không? Trạng thái cảm xúc này, không liên quan đến bất kỳ hoạt động thể chất cụ thể nào, khiến bạn căng thẳng trong ngày mà còn đốt cháy calo. Chạm ngón tay lên bàn, di chuyển chân hoặc đu đưa sẽ đốt cháy nhiều hơn 5 hoặc 6 calo so với bình thường. Và bồn chồn nữa.

Đang tải ...

qua GIPHY

Giữa ghế sofa và ghế bành, một bộ phim kinh dị và một bộ phim truyện tranh, chúng tôi đề xuất một số món ăn nhẹ thích hợp để đốt cháy calo: