Thời kỳ mãn kinh
Sinh lý khó chịu, thay đổi tâm trạng, phù nề, rối loạn nhận thức… Điều gì xảy ra với cơ thể? Các triệu chứng và phương pháp điều trị có thể là gì?
Nguyên nhân của sự gián đoạn
Về mặt từ nguyên, "mãn kinh" có nghĩa là "chấm dứt kinh nguyệt". Một người phụ nữ sau đó bước vào thời kỳ mãn kinh khi buồng trứng của cô ấy ngừng sản xuất hormone sinh sản. Điều này thường xảy ra vào khoảng 50 tuổi, và chính xác hơn là khi kinh nguyệt đã biến mất trong một năm. Cảnh báo: việc ngừng chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể là hậu quả của việc cắt bỏ buồng trứng, sau đó chúng ta nói đến mãn kinh ngoại khoa, thường mãn kinh chỉ xảy ra ở độ tuổi từ 40 đến 55. Hút thuốc có thể đẩy nhanh quá trình này lên một hoặc hai năm. Hơn nữa, độ tuổi mãn kinh thường giống nhau ở các bà mẹ và con gái.
Xem thêm
Tiền mãn kinh
Về mặt lý thuyết, mãn kinh không đến đột ngột. Đó là trước thời kỳ tiền mãn kinh, khoảng thời gian khoảng 4 năm trong đó việc sản xuất hormone sinh dục giảm dần. Giai đoạn này biểu hiện qua các rối loạn tâm sinh lý khác nhau. Kinh nguyệt trở nên không đều và các triệu chứng khó chịu khác cũng có thể xảy ra như sưng phù, mất ngủ hoặc sưng và đau vú ... giai đoạn này vẫn tiếp diễn kể cả trong 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng; sau đó chúng ta nói về tiền mãn kinh.
Những khó chịu nhỏ (và lớn) của thời kỳ mãn kinh
Một trong hai phụ nữ bị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh (được gọi là các triệu chứng cao trào). Chúng thay đổi từ phụ nữ này sang phụ nữ khác và tiến triển theo thời gian: bốc hỏa, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ, da mỏng và mỏng manh hơn, rối loạn chú ý và trí nhớ và rất thường xuyên là giảm ham muốn tình dục.
Trong số các điểm mất cân đối chính:
Cơn bốc hỏa là biểu tượng của thời kỳ mãn kinh. Đó là cảm giác nóng đột ngột ở mặt và cổ, kèm theo đỏ da và đổ mồ hôi lạnh. Tất cả điều này xảy ra cả ngày và đêm, 15-20 lần một ngày! Trong 30% trường hợp, đây là những đợt rất khó chịu cần phải điều trị.
Các vấn đề về âm đạo: thành âm đạo trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi hơn và giảm khả năng bôi trơn tự nhiên. Do đó, quan hệ tình dục có thể trở nên khó chịu.
Các vấn đề về tiết niệu: tầng sinh môn cũng mất tính đàn hồi, có thể gây thất thoát đường tiểu trong trường hợp gắng sức (hắt hơi, cười).
Tăng cân. Chất béo có xu hướng tích tụ nhiều hơn ở bụng, đùi và mông.
Hậu quả trên xương
Với việc giảm tỷ lệ estrogen, xương trở nên dễ gãy và tăng nguy cơ gãy xương: đó là loãng xương, ít nhiều ảnh hưởng đến tất cả phụ nữ, tuy nhiên, ngoài mãn kinh, các yếu tố khác cũng có thể tạo ra hiện tượng này: cân nặng, rượu, thuốc lá, lối sống ít vận động hoặc mãn kinh sớm.
Nguy cơ tim mạch
Với thời kỳ mãn kinh, phụ nữ dễ mắc bệnh tim mạch hơn. Lưu ý, bản thân mãn kinh không phải là một yếu tố nguy cơ cụ thể, mà trên hết cần kiểm soát các yếu tố như thuốc lá, đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, lối sống tĩnh tại hoặc các bệnh di truyền trong tầm kiểm soát.
Phương pháp điều trị hormone bằng mọi giá?
Điều trị thay thế hormone hoạt động như một chất thay thế cho các hormone (estrogen và progesterone) không còn được sản xuất bởi buồng trứng và được kê đơn để điều trị các triệu chứng cao trào và ngăn ngừa loãng xương. Có một số loại: thuốc xịt, miếng dán, viên nén hoặc kem. Khoảng 1 trong 3 phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 65 sử dụng nó.
Các cơn bốc hỏa trở nên không thể chịu nổi? Bạn có thể sử dụng các liệu pháp này, nhưng trong thời gian ngắn nhất có thể. Đơn thuốc phải được đổi mới thường xuyên. Mặt khác, để ngăn ngừa loãng xương, việc sử dụng các biện pháp điều trị thay thế hormone không có hệ thống. đã nêu bật những rủi ro của bệnh ung thư vú và bệnh tim mạch liên quan đến việc sử dụng các phương pháp điều trị này.
Một câu hỏi khác: điều trị thay thế hormone đã không được chứng minh là ảnh hưởng đến trí nhớ hoặc rối loạn tập trung. Một số bác sĩ thậm chí còn đặt câu hỏi về sự cần thiết của bất kỳ phương pháp điều trị nào, vì mãn kinh không phải là một căn bệnh. Trong mọi trường hợp, đây là quy tắc cần tuân theo: bạn phải chấp nhận điều trị thay thế hormone chỉ khi lợi ích lớn hơn nhiều so với rủi ro phát sinh.
Còn thuốc ngọt thì sao?
Vi lượng đồng căn, châm cứu, liệu pháp thực vật ... có rất nhiều phương pháp điều trị tự nhiên có thể làm giảm bớt các bệnh liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Hiện nay, chỉ có các dẫn xuất từ đậu nành (phytoestrogen) đã chứng minh được hiệu quả chống lại các cơn bốc hỏa. Tuy nhiên, những rủi ro có thể tạo ra khi tiêu thụ những chất này trong thời gian dài vẫn chưa được biết đến.
Sống tốt trong thời kỳ mãn kinh
Ngoài cuộc khủng hoảng tâm lý của tuổi 50 và những câu hỏi hiện sinh đặc trưng cho nó, thời kỳ mãn kinh nhắc nhở chúng ta rằng sinh vật già đi. Từ chối nó là vô ích. Chúng ta phải chấp nhận để già đi. Vì vậy, một mật khẩu: hãy chăm sóc bản thân! Theo dõi chế độ dinh dưỡng của bạn: ăn ít hơn, nhưng tốt hơn (canxi, vitamin, protein). Chọn hoạt động thể chất thường xuyên, thậm chí vừa phải, chẳng hạn như đi bộ (ít nhất 30 phút mỗi ngày nếu có thể), đặc biệt là để giảm các cơn bốc hỏa. Bí quyết khác để cảm thấy tốt hơn: ngủ trong một căn phòng thông thoáng, giảm các lý do gây căng thẳng và thực hiện một số bài tập thư giãn.
