5 ứng dụng để huấn luyện ở nhà trong thời gian cách ly
Cuộc sống của chúng tôi cho đến một vài tuần trước đây quá bận rộn và hỗn loạn đến nỗi đối với một số người trong chúng tôi có thể tìm thấy thời gian để đến phòng tập thể dục là một đặc ân thực sự.
Những người khác chỉ phải đi bộ đến văn phòng hoặc đi bơi vào cuối tuần.
Nhưng với sự gia tăng của nhiễm trùng Coronavirus, tất cả chúng ta đều bị buộc phải cách ly và hãy đối mặt với nó, chúng ta ăn nhiều hơn một chút, thường xuyên chán nản, di chuyển rất ít!
Chúng tôi đề xuất 5 ứng dụng để di chuyển ở nhà: từ những ứng dụng đòi hỏi khắt khe nhất cho những người thể thao nhất đến những ứng dụng được thiết kế cho những người lười biếng nhất!
Trong khi chờ đợi, đây là một số mẹo về cách giết thời gian:
1.SWEAT
Ứng dụng yêu thích dành cho phụ nữ.
Kayla Itsines và một "huấn luyện viên cá nhân ưu tú sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường rèn luyện sức mạnh để hình thành thân hình của bạn. Miễn phí trong 7 ngày!"
Xem thêm
2. Thử thách 30 ngày
Một ứng dụng hoàn chỉnh với các kế hoạch có thể tùy chỉnh dựa trên mục tiêu và lời khuyên dinh dưỡng của bạn.
30 ngày để thay đổi lối sống của bạn và thấy ngay kết quả.
Một thách thức thực sự cho những người yêu thích thử thách.
3. 7 phút tập luyện
7 phút đối mặt với những ngày dài ở nhà là gì?
Đây là một cách nhanh chóng, thú vị và chống lười biếng!
Chỉ cần 7 phút tập luyện cường độ cao để đạt được mức tối thiểu và săn chắc cơ thể của bạn. Thử!
4. Youtube
Bạn sẽ tìm thấy tất cả các loại hình đào tạo, bằng tất cả các ngôn ngữ trên thế giới.
Nhưng hãy cẩn thận để chỉ chọn những kênh được công nhận tốt nhất! Vì không ai có thể tận mắt theo dõi bạn, bạn sẽ có nguy cơ bị thương!
5. Trang alfemminile trên Facebook!
Theo dõi chương trình đưa tin trực tiếp của Eliana Dell'Anna, huấn luyện viên yoga tham gia vào sáng kiến #Lazonarosa của chúng tôi và thách thức chúng tôi: # 30giornidiyogadacasa.
Mỗi sáng lúc 11 giờ trên trang Facebook của chúng tôi và trên kênh Youtube của Eliana Dell'Anna.
