Tuần thai thứ 3 của mẹ và bé - tháng thứ 1 của thai kỳ
Sức khỏe của mẹ
Vẫn chưa có kinh nguyệt: bạn đã đợi chúng khoảng mười ngày. Bạn có thể thử thai (nếu bạn chưa làm!). Các xét nghiệm này đo lường một loại hormone, HCG, có tốc độ tăng dần trong cơ thể khi bạn thúc giục, tăng gấp đôi sau mỗi 2-3 ngày và tiếp tục tăng lên. vào tuần thứ bảy-mười hai của thai kỳ. Các xét nghiệm mang thai phân tích mức độ hiện diện của hormone này trong nước tiểu.
Xem thêm
Tuần thứ 2 của thai kỳ mẹ và bé - tháng thứ 1 của thai kỳ
Một số phụ nữ có thể gặp các triệu chứng liên quan đến thai nghén sớm, chẳng hạn như ốm nghén, thường xảy ra khi thức dậy. Nhưng hãy cẩn thận, nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng tiêu hóa nào không có nghĩa là thai kỳ của bạn đang gặp vấn đề. Có lẽ, bạn chỉ đơn giản là đủ may mắn để thoát khỏi loại bệnh này!
Sự phát triển của đứa trẻ
Vào ngày thứ 16 của thai kỳ, trứng đã thụ tinh có kích thước khoảng 3 mm và làm tổ ngày càng tốt hơn trong niêm mạc tử cung, độ xù xì trên bề mặt của tế bào thụ tinh sẽ tiếp xúc với các mạch máu của tử cung để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. cho sự phát triển của nó.
Về phần mình, tử cung đã chuẩn bị sẵn sàng để đón trứng đã thụ tinh, nhờ sự tác động của một số nội tiết tố do buồng trứng tiết ra.
Các tế bào của trứng đã thụ tinh được tổ chức và biệt hóa ngày càng nhiều để tạo thành phôi tương lai. mô và cơ quan.
Lời khuyên của chúng tôi
Sự mệt mỏi
Kẻ thù lớn của các bà mẹ tương lai, đặc biệt là khi bắt đầu mang thai, đó là sự mệt mỏi. Trong những tháng đầu tiên, bạn thường cảm thấy rất muốn ngủ: đó là điều bình thường! Trước hết, vì cơ thể đang được thử thách. trong khi mang thai. Ngay từ những tuần đầu tiên, cấu trúc nội tiết tố thay đổi.
Sự biến động của nó là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi chính trong cơ thể của người phụ nữ tương lai có thể kèm theo sự khó chịu nhẹ. Những thay đổi trong cấu trúc nội tiết tố là cần thiết cho sự phát triển của thai kỳ và chắc chắn liên quan đến tác động cả về thể chất và tâm lý: chẳng hạn như nồng độ của estrogen và progesterone trong máu tăng lên. Những tác động này đôi khi trở thành những xáo trộn thực sự, chẳng hạn như sự thay đổi nhịp điệu giấc ngủ.
Mẹo để cảm thấy tốt
- Tránh để quá mệt mỏi, ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm.
- Tăng số giờ nghỉ ngơi và nếu có thể, hãy chợp mắt vào cuối tuần!
- Ở nhà, tạm gác việc nhà và việc nặng.
- Để tránh buồn ngủ, hãy ăn uống điều độ: không bỏ bữa và không bao giờ ăn quá 4-6 tiếng để cơ thể không bị mệt mỏi.
- Ăn thức ăn lành mạnh và dễ tiêu hóa, đặc biệt là vào buổi tối.
- Ăn đủ chất: cơ thể phụ nữ mang thai làm việc nhiều hơn (tăng 25% lượng calo tiêu thụ) và do đó bạn cần khoảng 2500 calo khi bắt đầu mang thai và 2800 calo từ tháng thứ 6. Áp dụng một chế độ ăn uống đa dạng (protein, carbohydrate , lipid), không thiếu sót.
- Hạn chế tăng cân, nặng thì càng khó di chuyển và càng mệt hơn!
Rối loạn giấc ngủ khi mang thai
Đừng lo lắng nếu bạn không thể ngủ ngon, đó là điều bình thường. Khi mang thai, bạn muốn ngủ nhiều hơn vào ban ngày và thường khó đi vào giấc ngủ vào buổi tối. Không có kiến thức về các nguyên nhân nội tiết tố hoặc tâm lý của cơ chế này. Những cơn ác mộng rất phổ biến, đặc biệt là khi mang thai lần đầu. Chúng không phải là triệu chứng của một quá trình mang thai phức tạp hay tồi tệ, mà là một biểu hiện của những lo lắng và lo lắng hoàn toàn chính đáng.
Chú ý, nếu các cơn mất ngủ tăng lên và bạn không thể ngủ ngay cả trong ngày, hãy hỏi ý kiến bác sĩ: bạn cần nạp đầy năng lượng để sống tốt trong thai kỳ và cho bé bú đúng cách. Nếu bạn thực sự quá mệt mỏi và làm việc, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn cho bạn nghỉ ngơi vài ngày.
Không thể quên
Đi thử thai
Nếu bạn đã muốn nghĩ về tên cho con mình, hãy xem hướng dẫn đặt tên của chúng tôi!
