Cô đơn: Làm thế nào để học cách sống tốt hơn ngay cả khi bạn chỉ có một mình
Cô đơn là một tình trạng khá phổ biến mà tất cả chúng ta đều trải qua trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, một số người sợ ở một mình và để vượt qua sự cô lập, họ nương tựa vào sự đồng hành của người khác, ngay cả khi điều này có hại. và tiếp xúc với tâm hồn của chúng ta.
Tìm hiểu cách thực hiện các bài tập chánh niệm trong video này!
Ở một mình có thể tốt
Ở một mình, đắm chìm trong khoảng lặng của suy nghĩ, không có sự hiện diện của bất kỳ ai khác: đối với nhiều người, cô đơn là điều kiện để thoát ra càng sớm càng tốt, lấp đầy cuộc sống của họ với hàng ngàn mối quan hệ xã hội để không cảm thấy trống rỗng bên trong chúng tôi. Tuy nhiên, học cách cảm thấy tốt ngay cả khi ở một mình là bước đầu tiên để cảm thấy tốt với người khác, bởi vì chỉ những người có khả năng tự lập mới có thể yêu mà không phụ thuộc vào người khác.
Cô đơn có thể là một trải nghiệm phong phú tuyệt vời cho cuộc sống của chúng ta và việc ở một mình không nên làm chúng ta sợ hãi: ví dụ, tham gia một chuyến du lịch một mình là một cách tuyệt vời để kiểm tra bản thân và tự mình vượt qua khó khăn. Tạo ra mối liên kết là điều cần thiết, miễn là bạn có thể trau dồi tính tự chủ của mình, nếu không, khi chúng ta phải ở một mình với chính mình, chúng ta sẽ cảm thấy lạc lõng.
Tuy nhiên, cô đơn quá nhiều sẽ không tốt cho chúng ta. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Stephanie và John Cacioppo thuộc Đại học Chicago, người ta đã nhấn mạnh rằng những người ở lại quá lâu mà không có những mối quan hệ có ý nghĩa với người khác, sau đó phát triển một loại sợ hãi đối với người ta. cuộc sống đầy rẫy những tương tác xã hội là điều kiện lý tưởng của con người.
Xem thêm
Cô đơn và vai trò của mạng xã hội
Facebook, Instagram, LinkedIn và các mạng xã hội khác nhau thường làm tăng cảm giác cô đơn ở con người; trong khi đối với một số phương tiện truyền thông xã hội là phương tiện để cảm thấy bớt cô đơn, đối với những người khác, sự gần gũi ảo duy nhất và không thể phát triển một mối quan hệ xác thịt, trở thành một khoảng cách không thể kiểm soát ngăn cách họ với những người khác. Dưới đây là một số mẹo để không cảm thấy cô đơn ngay cả khi không có ai thực sự ở đó với chúng tôi.
- Sử dụng những khoảnh khắc cô đơn để suy ngẫm về bản thân
- Làm điều gì đó sáng tạo và hoàn thành để chúng ta phát triển như một con người
- Lập kế hoạch cho tương lai của chúng ta. Hãy tận dụng những giây phút thanh thản để tập trung vào những điều tươi đẹp mà ngày mai sẽ mang lại
- Thích đi dạo ngoài trời
- Trau dồi sở thích của chúng tôi
Một vài câu nói về sự cô đơn để tìm ra khả năng cảm thấy hài lòng về bản thân
"Cô đơn là độc lập [...] nó lạnh lẽo, vâng, nhưng nó cũng im lặng, im lặng một cách tuyệt vời và rộng lớn như không gian lạnh lẽo và im lặng trong đó các vì sao xoay vòng". Hermann Hesse
"Những người đàn ông ở đâu?" sau đó nối lại hoàng tử bé. "Giữa sa mạc có chút cô đơn ...". Con rắn nói: “Chúng tôi ở một mình ngay cả với đàn ông.” Antoine de Saint-Exupéry
"Tôi có ba chiếc ghế trong nhà; một chiếc dành cho sự cô đơn, hai chiếc dành cho tình bạn và ba chiếc ghế dành cho bạn bè." Henry David Thoreau
"Chúng ta đã quên cảm giác nhìn nhau, chạm vào nhau, có một cuộc sống quan hệ thực sự, quan tâm lẫn nhau. Không có gì ngạc nhiên khi tất cả chúng ta đều chết vì cô đơn." Leo Buscaglia
"Cô đơn không phải là sống một mình, cô đơn là không thể tiếp tục bầu bạn với ai đó hay điều gì đó bên trong chúng ta". José Saramago
"Bí mật của một tuổi già tốt không gì khác hơn là một hiệp ước trung thực với sự cô đơn". Gabriel Garcia Marquez
"Ai không yêu thích sự cô độc cũng không yêu tự do, bởi vì họ chỉ được tự do khi họ ở một mình". Arthur Schopenhauer
"Toàn bộ vấn đề của cuộc sống là thế này: làm thế nào để phá vỡ sự cô đơn của một người, làm thế nào để giao tiếp với người khác". Cesare Pavese
"Cô đơn sinh ra cái gốc là trong ta". Thomas Mann
"Cô đơn là nguồn chữa lành cho tôi khiến cuộc đời tôi trở nên đáng sống. Nói chuyện thường là một cực hình đối với tôi và tôi cần nhiều ngày im lặng để hồi phục sau sự vô ích của những lời nói." Carl Gustav Jung
"Sự cô đơn thực sự, tàn khốc không phải của một người ở một mình một mình với chính mình, mà là của một người là hai người và tuyệt vọng khi có thể ở một mình một lần nữa". Aldo Busi
