Cổ chân sưng phù và nặng chân? Dưới đây là 9 biện pháp tự nhiên để làm đẹp đôi chân của bạn
Nặng nề, sưng tấy, ngứa ran và đôi khi đau: đây là những triệu chứng chính của những người bị sưng chân và mắt cá chân. Và cái nóng chắc chắn không có ích gì, cũng giống như một số thói quen nhất định - thức quá nhiều giờ - và một số loại thực phẩm - những thực phẩm quá mặn và béo cũng không giúp ích gì.
Nếu bạn cũng bị nó và nó không phải là một tình trạng nghiêm trọng, bạn có thể làm theo những lời khuyên sau, sẽ giúp bạn đối phó với vấn đề một cách tự nhiên và giảm bớt sự khó chịu đi kèm với nó.
1. Làm nước ngâm chân tươi
Tiến hành ngâm chân mới và tắm trong thời gian ngắn bằng cách hướng tia nước vào những khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sưng tấy và nặng, sẽ kích thích tuần hoàn và giúp bạn giảm đau nhanh chóng. Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc giải khát, chẳng hạn như hoa oải hương, bạc hà, cỏ xạ hương và hương thảo vào nước ngâm chân.
Xem thêm
2. Chú ý dinh dưỡng
Nếu sưng chân là do các vấn đề như giữ nước, ngay lập tức cắt giảm các loại thực phẩm thúc đẩy nó, chẳng hạn như muối, sản phẩm đóng gói, thực phẩm đóng hộp, thịt và pho mát. Thay vào đó, tăng cường tiêu thụ dâu tây, quả lý chua, việt quất, kiwi và các loại trái cây họ cam quýt, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.
3. Di chuyển
Đặc biệt nếu rối loạn có liên quan đến tuần hoàn kém và việc bạn buộc phải đứng yên một chỗ trong ngày, hoặc ngược lại ngồi nhiều giờ liên tục, thì một chuyến đi bộ ngắn nhưng nhanh sẽ giúp ích cho bạn khi tan sở. . Tuần hoàn sẽ được kích hoạt trở lại và cảm giác nặng nề và sưng tấy sẽ thuyên giảm.
4. Tận hưởng một số mát-xa
Dẫn lưu, làm dịu, kích hoạt lại và dẫn lưu bạch huyết. Thao tác chắc chắn là một thao tác hữu ích cho những người bị sưng chân và mắt cá chân. Ngoài việc nhờ đến bàn tay của các chuyên gia chuyên nghiệp, bạn cũng có thể tự mình thực hiện bằng cách tiến hành các chuyển động tròn của bàn tay bắt đầu từ mắt cá dần dần lên trên. có thể thêm vài giọt chanh hoặc tinh dầu hương thảo, để đạt hiệu quả cao hơn.
5. Lên chân
Khi bạn nằm xuống, đi ngủ hoặc chỉ để xem TV, hãy đặt một chiếc gối dưới chân của bạn; giữ chúng nâng cao sẽ giúp mắt cá chân không bị xì hơi. Nếu bạn thích diện những đôi giày cao gót, hãy áp dụng một vài mẹo nhỏ sau để giảm bớt những cơn đau khó chịu vào cuối ngày:
6. Gói giấm
Đặc biệt hữu ích nếu vấn đề liên quan đến mắt cá chân bị sưng, quấn giấm rất đơn giản để làm và không mất nhiều thời gian. Pha loãng một phần giấm với mười phần nước, sau đó nhúng vào dung dịch một vài tấm bông đủ dài để quấn quanh mắt cá chân mà không quá chặt. 15-20 phút là đủ để cảm thấy nhẹ nhõm và nhẹ nhàng.
7. Uống trà thảo mộc
Nếu vấn đề liên quan đến giữ nước, hãy tìm đến cỏ xạ hương và cỏ cà ri. Mặt khác, nếu lưu thông máu không hoạt động, hãy chọn bạc hà, việt quất, gotu kola và thì là. Tuy nhiên, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ bác sĩ thảo dược của bạn để có một chế phẩm được cá nhân hóa.
8. Truyền lá cây phỉ
Ngoài ra tại cửa hàng bán thảo dược, bạn có thể mua lá cây phỉ khô và chuẩn bị một loại dịch truyền có lợi cho tuần hoàn, uống ấm hai lần một ngày. Đối với mỗi cốc, chỉ cần sử dụng một thìa cà phê lá cây phỉ khô và cắt nhỏ, để ngâm trong nước sôi trong mười lăm phút.
9. Phytotherapy
Một chuyên gia y học tự nhiên sẽ có thể tư vấn cho bạn về các phương pháp điều trị bằng thảo dược phù hợp nhất cho tình trạng của bạn. Trong số các biện pháp khắc phục được đề xuất nhiều nhất sẽ có cồn thuốc mẹ, thuốc mỡ hoặc các hợp chất ở dạng hạt dựa trên các loại thảo mộc có lợi như cây phỉ, cây chổi của người bán thịt, cây kim sa hoặc hạt dẻ ngựa.
Xem thêm:
Thư giãn và thư giãn: 16 mẹo để thư giãn tâm trí và cơ thể
Cellulite? Chúng tôi bắt đầu chiến đấu tại bàn. Khám phá lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng!
Bạn có bị lo lắng, khó tập trung hay giấc ngủ bị xáo trộn không? Bắt đầu thiền, vì ít nhất 7 lý do chính đáng!