Sàn chậu: đây là lý do tại sao điều cần thiết là phải rèn luyện nó
MySecretCase.com, một cửa hàng bán đồ sexy trực tuyến, đã thực hiện một cuộc khảo sát trên 1000 phụ nữ, trong độ tuổi từ 18 đến 60, về vùng sàn chậu, một trong những cơ quan trọng nhất của âm đạo. Nghiên cứu cho thấy một nửa số phụ nữ được hỏi không biết bộ phận này trên cơ thể, mặc dù cứ 4 phụ nữ thì có 2 phụ nữ mắc chứng són tiểu và 43% mẫu bị cáo bị đau âm đạo khi quan hệ tình dục. 40% phụ nữ phát hiện ra sự tồn tại của sàn chậu từ web và TV, trong khi chỉ 27% từ bác sĩ phụ khoa / bác sĩ sản khoa đáng tin cậy của họ và 21% từ trường học hoặc đại học.
Vì lý do này, luyện tập nó trở thành một trong những động tác cần thiết và hiệu quả nhất, có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe và đời sống tình dục của chúng ta. Đây là lý do tại sao luyện tập các bài thể dục thân mật một cách nhất quán có thể là một giải pháp tuyệt vời cho sàn chậu của chúng ta. Đây là video cho chúng ta thấy lợi ích của việc tập thể dục thân mật và một số bài tập hữu ích và dễ thực hiện!
Xem thêm
Nhưng sàn chậu là gì?
Sàn chậu đại diện cho phần đóng dưới của khung chậu và tương ứng với vùng sinh dục hậu môn. Trong khu vực này bên dưới da và niêm mạc, có mô cơ, được tổ chức thành ba lớp khác nhau, ít nhiều nằm sâu trong xương chậu, và mô liên kết.
Lưu ý đến định nghĩa này, thật dễ hiểu việc tập luyện cơ sàn chậu cho phụ nữ là cơ bản như thế nào, vì nó làm giảm chứng tiểu không tự chủ, vì nó làm giảm bớt các hiện tượng như đau âm đạo và rong kinh khi giao hợp và vì nó góp phần sinh ra tự nhiên khỏe mạnh hơn. là rõ ràng.
Làm thế nào để rèn luyện cơ sàn chậu?
52% phụ nữ được phỏng vấn nhận thức được tầm quan trọng của việc giữ cho vùng này khỏe mạnh, sử dụng các bài tập Kegel và / hoặc Geisha Balls để rèn luyện cơ sàn chậu. , thứ hai là đồ chơi tình dục - mà bạn có thể mua thoải mái trên MySecretCase - để sử dụng mỗi ngày trong ít nhất 15 phút, tốt nhất là khi đi bộ hoặc leo cầu thang, để có một buổi tập ngay lập tức và dễ chịu.
Những lợi ích, được tìm thấy trong hầu hết các trường hợp, tức là ở 90% phụ nữ, là vô số: cải thiện hoạt động tình dục (47%), giảm tiểu không kiểm soát (31%), giảm đau trước, trong và sau khi sinh con tự nhiên (12%) ), ngăn ngừa bệnh trĩ và giãn trực tràng (8%) và kiểm soát tốt hơn tư thế (2%).