5 giai đoạn tách biệt: từ tức giận đến thanh thản
Cho dù bạn đã ra đi hay đã đưa ra quyết định này, điều quan trọng là phải học cách hiểu rằng có những giai đoạn sẽ khiến bạn mỉm cười trở lại sau nỗi đau dữ dội nhất và quan trọng là hãy luôn nhớ bảo vệ con bạn khỏi tình huống này. Điều quan trọng là trẻ em luôn có thể có mối quan hệ với cả cha và mẹ và những cuộc cãi vã không bao giờ ảnh hưởng đến mối quan hệ này.
Trước khi đi vào chi tiết các giai đoạn khác nhau của sự chia ly, đây là video gợi ý những cách hiệu quả nhất để quản lý và đối phó với một cuộc chia tay.
5 giai đoạn phân tách tâm linh:
1. "Hết rồi với anh!"
Xem thêm
Ghen tuông hồi tố: đó là gì và cách phục hồi sau Hội chứng Rebecca
Những người tách biệt luôn được yêu cầu sử dụng lẽ thường, nhưng khi điều đó xảy ra, khoảnh khắc một trong hai người hiểu rằng sự hợp nhất đã kết thúc, thiện ý sẽ biến mất và tất cả các yếu tố và cảm xúc phát huy tác dụng: cuối cùng thì người duy nhất bị loại trừ thường là Nhưng hãy cẩn thận rằng bạn sẽ phải tìm một cách chung để nói với bọn trẻ để giúp chúng hiểu rằng chúng không có trách nhiệm gì. Ngay cả khi bạn đang buồn hay tức giận, hãy tìm một chút thời gian để thảo luận một cách hòa bình với nhau: điều này sẽ giúp chúng trong giai đoạn chuyển tiếp này.
2. "Có lẽ tôi đã sai, anh ấy sẽ quay lại với tôi."
Nói rằng bạn muốn chia tay là bước dễ dàng, phần khó khăn là điều gì xảy ra tiếp theo. Chuyện thường xảy ra là những người còn lại không nhận thức được hết những gì đang xảy ra và chờ đợi sự trở lại, tự nhủ: “Giờ anh ấy sẽ hiểu chuyện gì đã xảy ra và anh ấy sẽ quay lại”, “Chúng ta có con với nhau, anh ấy sẽ hiểu rằng anh ấy đã sai "hoặc" Anh ấy đã mất một khoảng thời gian để suy nghĩ, nhưng anh ấy yêu chúng tôi: anh ấy chỉ sợ hãi ". Lý trí giở trò dở khóc dở cười, không chấp nhận được nỗi đau mà sự lựa chọn này kéo theo, nó tự dối lòng, dối lòng để “thời gian chữa lành vết thương lòng”. Giai đoạn này được gọi là “từ chối” là một phần của chu kỳ mai táng chia ly và điều quan trọng là nó phải được giải quyết. Trong trường hợp này, những đứa trẻ sống trong một giai đoạn vô cùng bối rối: nghe bố mẹ chia sẻ, chúng cảm thấy có lỗi về những gì đã xảy ra và nói "Nhưng nếu con ngoan, bố có quay lại không?". Cha mẹ phải sẵn sàng an ủi con và giải thích rằng con không đáng trách và cha mẹ kia luôn yêu con.
3. "Tôi rất tức giận!"
Bất cứ ai bị mất mát hay bị phản bội đều phải hiểu rằng giai đoạn này là điều kiện tiên quyết để vượt qua nỗi đau chia ly. Bạn thực sự phải nổi giận với người kia. Cảm giác tức giận là cơ bản, người bị bỏ lại một mình có quyền cảm thấy thù hận và điều quan trọng là anh ta có thể thừa nhận cảm giác này với người kia bởi vì chỉ bằng cách này anh ta mới có thể đối phó với nỗi đau đã gây ra. Cần nhấn mạnh rằng tình cảm này tuy nhiên cũng phải có giới hạn: trên thực tế không thể có chuyện đập phá xe của vợ hoặc chồng kia hoặc dùng bạo lực với anh ta. Hơn nữa, sự tức giận không bao giờ được báo cáo với trẻ em hoặc thốt ra trước mặt chúng. Thông thường, trẻ em bị lợi dụng trong các trường hợp ly thân do sự oán giận giữa cha mẹ, những người tin rằng họ đang bảo vệ chúng khỏi người yêu cũ, chỉ tạo ra thiệt hại.
4. "Anh ấy sẽ không bao giờ quay lại."
Một khi cơn giận được vượt qua, khoảnh khắc chúng ta nhận ra rằng người bạn đời sẽ không còn quay trở lại, kèm theo đó là nhận thức cho phép chúng ta đối mặt với nỗi đau thực sự của sự chia ly, một người thân thiết và sâu sắc nhất. Bạn bước vào trạng thái đau khổ cho phép bạn suy ngẫm về những sai lầm đã gây ra và lưu giữ những kỷ niệm đẹp. Trong giai đoạn này, một số phụ nữ bị thay đổi cân nặng (có những người giảm cân hoặc có xu hướng tăng cân) và sống khép mình ở nhà để trốn tránh mọi mối quan hệ với thế giới nhưng nếu có con, trước tiên bạn phải hiểu rõ về họ. đau khổ và cảm giác bất lực của họ. Một trợ giúp hợp lý cho cha mẹ là những câu chuyện cổ tích liên quan đến chủ đề chia ly cũng có thể tìm thấy trên internet: thông qua câu chuyện về một nhân vật hư cấu, đứa trẻ cũng có thể hiểu được những gì đang xảy ra với mình.
5. "Tôi phải thực hiện một cuộc sống mới!"
Trong cuộc sống của một cặp vợ chồng ly thân, sẽ có lúc bạn có thể ý thức xây dựng lại một cuộc sống không còn đau khổ và kịch tính, đó là thời điểm khi nỗi đau đã qua đi, bạn hiểu những sai lầm đã dẫn đến sự thất bại của mối quan hệ và hơn hết là bạn có thể một lần nữa đối mặt với cuộc sống thường ngày mạnh mẽ và trưởng thành hơn. Có thể mất vài tháng, đôi khi vài năm, nhưng sớm hay muộn bạn sẽ có thể nhìn vào người vợ / chồng cũ của mình và thấy rõ anh ấy thực sự là như thế nào: một người mà bạn có cảm giác mạnh mẽ, có lẽ là cha mẹ của con bạn. và một cá nhân đã phải chịu đựng rất nhiều, nhưng bây giờ bạn có thể có một mối quan hệ quý trọng, tôn trọng và tin cậy và có thể vì lợi ích của thế hệ con cháu đã được tạo ra cùng nhau.
Đó là thời điểm mà những đứa trẻ cũng bắt đầu thanh thản hơn vì chúng có thể thấy rằng cha mẹ không sống chung nhưng vẫn xoay xở để làm tròn vai trò của người cha và người mẹ mà không cần cãi vã, gây gổ. Đó là khoảnh khắc bạn trở lại hít thở bầu không khí trong lành, trong đó thế giới trở lại đầy màu sắc, đó là khoảnh khắc mà mọi người lại bắt đầu đầu tư vào bản thân, vào công việc, vào tình bạn và đôi khi là cả những mối quan hệ lãng mạn.
Nếu giải quyết đúng 5 giai đoạn thì bạn có thể đối mặt với các mối quan hệ mới với nhận thức rằng bạn đã phản ánh tốt lý do tại sao cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ trước đó đã kết thúc để không lặp lại những sai lầm trong quá khứ và nhìn tích cực về tương lai.
bởi nhà tâm lý học Tiến sĩ Elena Giulia Montorsi
