Thịt nguội nấu chín khi mang thai: Ăn hay tránh?
Bạn phát hiện mình có thai và vấn đề đầu tiên là dinh dưỡng, ăn gì và kiêng gì trong 9 tháng trước khi sinh? Đúng là một số loại thực phẩm có thể gây hại cho mẹ và con, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên tránh chúng. hoặc giảm một nửa liều. Hãy xem những điều cần làm liên quan đến việc tiêu thụ giăm bông nấu chín. Chúng tôi cũng để lại cho bạn một video với tất cả những thực phẩm cần lưu ý khi mang thai.
Tôi có thể ăn giăm bông nấu chín khi mang thai không?
Mang thai là một giai đoạn kỳ diệu đối với người mẹ tương lai, mặc dù như chúng ta biết rõ, có nhiều biện pháp phòng ngừa cần được thực hiện. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng, lựa chọn sản phẩm phù hợp, kết hợp tươi và nhạt sẽ giúp không tăng cân quá nhiều và đến ngày sinh nở một cách bình tĩnh. Thịt nguội là nỗi lo lớn đầu tiên mà chị em nào cũng gặp phải sau khi phát hiện có thai. Chúng tôi có tin tốt: giăm bông nấu chín là một trong những loại thịt chữa bệnh an toàn nhất để ăn trong thời kỳ mang thai nên có thể ăn mà không gặp vấn đề gì. Nhưng hãy lưu ý chọn loại chất lượng và kèm theo đó là nguồn cung cấp chất xơ và một phần nhỏ carbohydrate để có một bữa ăn trọn vẹn. Câu trả lời không còn nghi ngờ gì nữa, với một chút tầm nhìn xa, bạn có thể ăn một chiếc bánh mì kẹp thịt nguội ngon lành ngay cả trong 9 tháng thai kỳ.
Xem thêm
Lượng calo và giá trị dinh dưỡng của giăm bông nấu chín
Quy tắc số một được áp dụng ngay cả khi bạn không mang thai là luôn thay đổi chế độ ăn uống càng nhiều càng tốt để cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ luôn là sự lựa chọn tốt nhất để sự phát triển của thai nhi không gặp bất cứ trở ngại nào và mẹ cũng không bị tăng cân quá nhiều để rồi có nguy cơ không thể trở lại cân nặng lý tưởng sau khi sinh con. Như đã đề cập, giăm bông nấu chín trong thời kỳ mang thai không bị cấm, thực sự nó được khuyến khích, nhưng luôn luôn đúng phần và không bao giờ phóng đại. Giăm bông nấu chín có bao nhiêu calo và giá trị dinh dưỡng của nó là gì?
Nếu chúng ta xem xét 100g giăm bông nấu chín, chúng ta sẽ có một lượng calo khoảng 220kcal. Protein sẽ tương đương với 15,7g, carbohydrate 1,7g, cuối cùng là chất béo 7,6g. Đặc biệt là về lượng calo, không có sự khác biệt nhiều giữa giăm bông nấu chín và giăm bông sống, chỉ trong giây phút lượng muối tăng lên rất nhiều. của bệnh toxoplasmosis, nhưng chúng ta hãy đi theo thứ tự.
Ham trong thai kỳ: những điều bạn cần biết
Học cách giữ cho lượng calo ở mức thấp trong thai kỳ là bí quyết tuyệt vời để lấy lại vóc dáng ngay khi mới 9 tháng. Nguyên tắc cơ bản là ăn một ít tất cả mọi thứ, nhưng phải kiểm soát tuyệt đối các khẩu phần. Vì vậy, bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu lượng giăm bông nấu chín trong khi mang thai? Chúng tôi biết rằng đây là những câu hỏi thường gặp nhất về giăm bông nấu chín khi mang thai, đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ cố gắng giải đáp chi tiết.
Đối với thịt nguội và thịt nói chung, trong thời kỳ mang thai tốt hơn là nên nấu chín; điều này là do tiếp xúc với nhiệt độ cao góp phần loại bỏ vi khuẩn có thể gây hại cho em bé. Chúng ta có thể bổ sung gì về việc tiêu thụ giăm bông nấu chín khi mang thai? Chắc chắn rằng chất lượng của loại thịt đã qua xử lý ảnh hưởng rất lớn: tốt hơn là bạn nên thái lát tươi tại quầy bán đồ ăn nhanh của siêu thị, thay vì dựa vào các loại thịt đã qua xử lý không rõ nguồn gốc và xuất xứ.
Lý tưởng nhất là có một cửa hàng đáng tin cậy và tham khảo và thích sản phẩm được cắt ngay tại chỗ và không đóng gói sẵn trong khay. Biện pháp phòng ngừa cuối cùng áp dụng cho tất cả xúc xích nấu chín và sống là luôn tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải, xen kẽ với các món ăn khác để đáp ứng nhu cầu calo hàng ngày.
Những rủi ro khi ăn xúc xích khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, cảm giác thèm ăn rất phổ biến, không cần phải lo lắng đó là điều bình thường, đó là những tháng mà bạn sẽ muốn thử tất cả những món ăn mà bạn chưa bao giờ nếm thử. sẽ tiếp quản. tốt hơn là không nên tiêu thụ khi mang thai. Ngoài ra, trong trường hợp này, nó có thể được khắc phục đơn giản bằng cách chọn thứ gì đó tương tự như những gì bạn muốn, như trong trường hợp giăm bông nấu chín được ưa thích hơn giăm bông sống. Và sau đó, chỉ cần suy nghĩ rằng việc từ bỏ chỉ thực hiện trong 9 tháng, nó xứng đáng và sẽ không đè nặng lên bạn.
Những loại thịt đã qua xử lý nào bị cấm trong thai kỳ? Nó rất đơn giản, tất cả đều là những cái thô. Đây là danh sách.
- xúc xích Ý
- ham liệu
- Lạp xưởng
- capocollo
- bresaola
Rủi ro khi ăn những loại xúc xích này nằm ở chỗ, bạn có thể mắc bệnh toxoplasmosis, một căn bệnh gây ra bởi một loại vi khuẩn có trong thịt sống và các loại thịt đã được chữa khỏi. Nó có thể rất nguy hiểm cho sự phát triển của trẻ và nói chung là gây dị tật, vì vậy trong mọi trường hợp, dù bạn đã trải qua xét nghiệm toxo thì vẫn tốt hơn để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
Các loại thịt đã qua xử lý được ưu tiên
Thay vào đó, hãy bật đèn xanh cho việc tiêu thụ các loại thịt nguội như thịt nguội, gà tây nướng hoặc giăm bông nấu chín trong thời kỳ mang thai.
Chúng tôi tiết lộ một bí mật: nếu bạn thực sự không thể từ bỏ xúc xích Ý yêu thích của mình, bạn luôn có thể nấu nó. Đây là một ví dụ. Một chiếc bánh pizza với xúc xích Ý được nấu trong lò ở nhiệt độ cao là một tội lỗi của sự háu ăn mà bạn có thể thỏa mãn mà không hối hận.
Một lời khuyên mà chúng tôi muốn dành cho bạn và luôn được áp dụng, thậm chí nhiều hơn khi bạn đang mang thai, đó là giảm tiêu thụ thực phẩm công nghiệp: chất phụ gia, chất bảo quản, chất tạo axit là những chất tốt hơn hết là không nên tiêu thụ trong thai kỳ. Có, ngoài trời, kiểu Ý và mới cắt lát vào lúc này.
