Ngọt và ngon ngọt: 7 lợi ích của đào
1. Chúng giúp chống béo phì
Thuộc loại quả đá, cùng với mơ, mận và anh đào, đào có thể ngăn ngừa tăng cân và hậu quả là ít nhiều gây ra tình trạng béo phì: nó chứa các hợp chất hoạt tính sinh học và phenolinic chống lại tình trạng béo phì và các đặc tính chống oxy hóa của chúng, các hợp chất này phản ứng với các gốc tự do có hại cho sức khỏe con người và do đó có thể góp phần cùng với các loại thực phẩm khác để chống lại bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch.
Cách tăng huyết áp thấp trong 7 bước
2. Chúng rất giàu vitamin
Đào chứa vitamin A, B, C, E và K: chúng giúp cải thiện thị lực (A), tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta (C), là chất chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào hồng cầu (E), đóng một vai trò quyết định trong quá trình đông máu (K); Cuối cùng, với vitamin B, đào rất cần thiết cho việc kiểm soát sự trao đổi chất và sức khỏe của các tế bào thần kinh của chúng ta.
3. Chúng cải thiện thị lực của bạn
Không phải ai cũng thích cà rốt và rau ... Mặc dù chúng tôi khuyên mọi người nên bổ sung những loại thực phẩm như vậy trong chế độ ăn uống của mình, như bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào cũng vậy, đào có thể là một thực phẩm thay thế hợp lệ - và ngon hơn - cho những người có một số vấn đề về thị lực; Đào, giống như tất cả các loại trái cây khác, rất giàu beta carotene, tiền chất của vitamin A, được biết đến, đóng vai trò chính giúp lưu thông máu chính xác, do đó góp phần tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của chúng ta, cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng. .
4. Chúng rất giàu kali
Mỗi quả đào chứa khoảng 285 microgam kali - xấp xỉ 14% lượng kali được khuyến nghị.
Kali là một muối khoáng cần thiết cho chức năng tế bào, mô và cơ quan thích hợp.Nó góp phần vào hoạt động chính xác của các cơ không tự chủ, trước hết là tim, và cân bằng chất lỏng trong cơ thể, do đó ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp, cũng như các cơn đau tim và sỏi thận.
5. Chúng hoàn hảo cho phụ nữ mang thai!
Quả đào, may mắn cho tất cả các bà mẹ tương lai, hoàn toàn không bị cấm trong thời kỳ mang thai: ngược lại, các đặc tính được mô tả cho đến nay khiến chúng đặc biệt thích hợp cho sự phát triển của em bé!
6. Đào được bảo quản cũng có thể tốt cho sức khỏe!
Mặc dù đào được bảo quản chắc chắn có lượng đường cao hơn, thậm chí chúng còn có nhiều vitamin C hơn đào tươi. Tất nhiên, chúng tôi không khuyến khích tiêu thụ quá nhiều đào đóng hộp, nhưng nếu đôi khi bạn muốn ăn theo ý thích mà không phóng đại, bạn có thể chắc chắn rằng bạn không làm tổn thương cơ thể của mình!
7. Chúng chống chất gây ung thư
Cuối cùng, đào nhờ đặc tính chống oxy hóa, vitamin C và E, hợp chất phenolic, có thể ngăn ngừa khối u và chống lại tế bào ung thư; đặc biệt nó có thể giúp chống lại bệnh ung thư vú.
Tất nhiên, đào không thể đại diện cho một phương pháp chữa bệnh thực sự, nhưng chắc chắn rằng tiêu thụ một lượng đào tốt hàng ngày, cũng như nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác, góp phần vào sức khỏe tổng thể của cơ thể chúng ta và do đó, có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào. chất gây ung thư.
Xem thêm:
Quả lựu: đặc tính, công dụng và lợi ích
Feijoa: thành quả của một ngàn đức tính
Erba Mate: truyền dịch với các đặc tính có lợi, mà bạn sẽ không thể làm được nữa nếu không có
Trà xanh: Đó là lý do tại sao nó tốt để uống nó!