Các biện pháp tránh thai tự nhiên: chúng là gì và chúng hoạt động như thế nào!
Hầu hết các phương pháp tránh thai tự nhiên đều dựa trên việc "quan sát cơ thể của bạn một cách cẩn thận. Vì lý do này, thuật ngữ" phương pháp tránh thai giao cảm "thường được sử dụng. Ưu điểm của các phương pháp lập kế hoạch cá nhân tự nhiên này là chúng cần ít dụng cụ hỗ trợ và không ảnh hưởng đến cơ thể các quá trình tự nhiên, không giống như các biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố.
Nhược điểm: tất cả phụ thuộc vào kỷ luật và sự kiên nhẫn cần thiết để các biện pháp tránh thai này phát huy tác dụng, và những nghi ngờ thường vẫn tồn tại về sự an toàn của chúng.
Chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn những phương pháp tránh thai tự nhiên nào và những điều bạn cần lưu ý.
Cách tránh thai tự nhiên an toàn như thế nào?
Tin xấu là các biện pháp tránh thai tự nhiên không an toàn như thuốc viên hoặc tương tự. Tuy nhiên, nếu một trong các phương pháp tự nhiên (hay đúng hơn, kết hợp cả hai) được sử dụng một cách có kỷ luật thì có thể đạt được kết quả an toàn tốt.
Tuy nhiên, các biện pháp tránh thai tự nhiên ngày càng kém an toàn hơn so với việc sử dụng các sản phẩm nội tiết tố vì chúng có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi thói quen sinh hoạt không đều đặn như làm việc dài ngày hoặc ngủ kém, cũng như uống rượu và ma túy và các bệnh khác nhau, đặc biệt là những bệnh với sốt như một triệu chứng.
Chu kỳ tự nhiên cũng có thể trở nên không đều đặn hơn khi đi du lịch và thời gian căng thẳng, điều này có thể làm giảm độ tin cậy của các biện pháp tránh thai tự nhiên.
Xem thêm
Lợi ích của các biện pháp tránh thai tự nhiên là gì?
Ưu điểm lớn nhất: tránh thai tự nhiên không can thiệp vào cân bằng nội tiết tố, không xảy ra tác dụng phụ hay tương tác như thuốc viên gây ra, ngoài ra còn nâng cao nhận thức về cơ địa của cơ thể phụ nữ. , trong hầu hết các trường hợp, được căn chỉnh rất tốt.
Sử dụng các biện pháp tránh thai tự nhiên, nhiều phụ nữ không chỉ kiểm soát được ngày thụ thai và cảm giác hạnh phúc hơn trong kỳ kinh nguyệt mà còn cho biết cơ thể họ đã thay đổi đáng kể và có mối quan hệ tích cực hơn.
Dưới đây là tổng quan về các biện pháp tránh thai tự nhiên khác nhau:
1. Tránh thai tự nhiên bằng nhiệt kế
Phương pháp thân nhiệt cơ bản, thường được gọi đơn giản là phương pháp nhiệt độ, là một trong những hệ thống tránh thai tự nhiên được sử dụng rộng rãi nhất. Có thể thực hiện có hoặc không cần sự trợ giúp của máy tính hoặc các công cụ công nghệ khác. Buổi sáng, trước khi ngủ dậy, luôn phải đo nhiệt độ đồng thời và sau khi ngủ ít nhất sáu giờ. Nếu có thể thì nên được đưa vào biểu đồ để theo dõi chúng hàng ngày.
Nếu được đo thường xuyên, sẽ nhìn thấy một đường cong cho thấy nhiệt độ tăng nhẹ khoảng nửa độ. Khoảng một ngày sau khi nhiệt độ tăng, quá trình rụng trứng xảy ra và người phụ nữ dễ thụ thai hơn. Từ ngày thứ ba của nhiệt độ tăng đến ngày hành kinh - chắc chắn là thời kỳ vô sinh - là những ngày dễ thụ thai nhất.
Quan trọng: hãy tính đến việc tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể người phụ nữ đến ba ngày. Do đó, để tránh thai theo cách tự nhiên, ít nhất 5 hoặc 6 ngày trước khi nhiệt độ tăng được coi là rất quan trọng, trong thời gian đó phải sử dụng các biện pháp tránh thai khác, ngay cả những biện pháp không tự nhiên như bao cao su.
Bạn có thể mua Nhiệt kế Nhiệt độ Cơ bản Nữ tính trên Amazon với giá chỉ € 33.
Chuyên nghiệp:
- Chỉ số Pearl Index, hoặc thống kê lâm sàng để đo hiệu quả của các biện pháp tránh thai, đo nhiệt độ là 0,8-3, thấp hơn so với các biện pháp tránh thai tự nhiên khác (chất nhầy cổ tử cung hoặc âm đạo ngắt quãng). Chỉ số Ngọc trai càng cao, phương pháp càng không chắc chắn. Tuy nhiên, phương pháp nhiệt độ không chắc chắn hơn, ví dụ, phương pháp đo hormone.
- Không có bất kỳ chi phí nào liên quan đến loại biện pháp tránh thai tự nhiên này.
Chống lại:
- Phương pháp tránh thai tự nhiên này chỉ được khuyến khích cho những phụ nữ có kỷ luật với thói quen hàng ngày và chu kỳ đều đặn.
2. Chất nhầy cổ tử cung
Phương pháp tránh thai tự nhiên tiếp theo, phương pháp Billings, có từ thời các bác sĩ cùng tên, sử dụng dịch tiết âm đạo, hoặc chất nhầy cổ tử cung, làm chỉ số cho những ngày dễ thụ thai.
Trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, lượng hormone tiết ra dao động khiến cho quá trình bài tiết âm đạo bị thay đổi. Trong thời kỳ rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung trở nên mỏng hơn, trong hơn và do đó dễ thấm tinh trùng hơn. Vào những ngày dễ thụ thai, chất nhầy này được cho là "có thể quay được", vì nó xuất hiện nhiều, trong suốt, đặc biệt là dạng sợi và chất lỏng.
Bằng cách quan sát chất nhầy cổ tử cung vào mỗi buổi sáng, các bản ghi âm có thể được thực hiện cho phép phụ nữ theo dõi chu kỳ của họ và giải thích nó theo thời gian. Ngay sau khi dịch âm đạo trở nên trong suốt, những ngày quan trọng xung quanh thời kỳ rụng trứng bắt đầu, trong đó nên sử dụng thêm các biện pháp tránh thai ngoài tự nhiên.
Mẹo: Ghi lại những quan sát của bạn để tăng độ an toàn.
Chuyên nghiệp:
- Phương pháp Billings rất nhanh chóng và dễ sử dụng.
- Không tính phí đối với loại tránh thai tự nhiên này.
Chống lại:
- Nó cần thực hành và một con mắt được đào tạo.
- Tâm lý căng thẳng hoặc “nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn có thể dẫn đến thay đổi sự bài tiết chất nhờn”.
- Chỉ số Ngọc trai của Phương pháp Billings là 5, nhưng Phương pháp Billings rất không chắc chắn khi sử dụng một mình. Tuy nhiên, nó là sự bổ sung tốt cho các phương pháp tránh thai tự nhiên khác, chẳng hạn như Phương pháp Every-Knaus hoặc Phương pháp nhiệt độ cơ thể cơ bản.
3. Coitus gián đoạn: một phương pháp gây tranh cãi và không an toàn
Coitus gián đoạn - hay "giao hợp gián đoạn" - được coi là phương pháp tránh thai tự nhiên lâu đời nhất nhưng cũng nguy hiểm nhất. Đó là một người đàn ông rút dương vật của mình ra khỏi âm đạo ngay trước khi đạt cực khoái để ngăn tinh trùng gặp trứng.
Tuy nhiên, vì một số tinh trùng đã xuất hiện trước khi đạt cực khoái, cái gọi là "mất ham muốn", nên biện pháp tránh thai tự nhiên này không thích hợp để tránh thai, vì nguy cơ thụ tinh chỉ giảm nhẹ.
Chống lại:
- Rất nguy hiểm! Chỉ số Pearl của coitus gián đoạn là từ 4 đến 18.
4. Đo lường hormone
Bên cạnh nhiệt độ, nồng độ hormone trong cơ thể cũng là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự bắt đầu của giai đoạn dễ thụ thai.Với việc đo lường hormone, biện pháp tránh thai tự nhiên dựa trên mức độ hormone estrogen và LH là một ý kiến hay.
Hormone LH chịu trách nhiệm kích hoạt quá trình rụng trứng, hàm lượng estrogen cũng tăng lên trong thời gian này để tạo điều kiện cho trứng thụ tinh làm tổ. Cả hai loại hormone này đều có thể được phát hiện trong nước tiểu buổi sáng.
Với sự trợ giúp của máy tính mini đặc biệt, nước tiểu buổi sáng có thể được kiểm tra hormone trên que thử, bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ. Khi bắt đầu hành kinh, nhấn một nút và đèn xanh xuất hiện. Sau vài ngày, màu chuyển từ xanh sang vàng. Khi đèn vàng bật sáng, cho biết que thử trước đó đã hấp thụ hormone bằng cách nhúng nhanh vào nước tiểu vào buổi sáng, nó phải được đưa vào thiết bị.
Trong tháng đầu tiên phải thực hiện 16 phép đo, các tháng tiếp theo chỉ thực hiện 8 phép đo.Nếu đèn xanh trên dụng cụ sáng lên thì có thể loại trừ việc mang thai với độ chắc chắn đã định, ngược lại đèn đỏ báo hiệu ngày thụ thai của người phụ nữ, nếu đèn vàng thì phải tiến hành đo mới bằng que thử. .
Máy tính sử dụng các giá trị này để tính toán những ngày dễ thụ thai trong đó các biện pháp tránh thai khác nên được sử dụng để tránh mang thai. Hiện nay cũng có những ứng dụng giúp tính toán ngày dễ thụ thai.
Màn hình ngừa thai Persona, một trong những thiết bị được khuyên dùng nhất, có sẵn trên Amazon.
Chuyên nghiệp:
- Độ an toàn tương đối cao so với các biện pháp tránh thai tự nhiên khác, nhưng thay đổi tùy theo loại dụng cụ và từng người.
- Thiết bị này cũng có thể được sử dụng cho mục tiêu kế hoạch hóa gia đình.
Chống lại:
- Chi phí ban đầu của máy tính và sau đó của các que thử tương đương với một viên thuốc.
- Nó chỉ có thể được sử dụng nếu chu kỳ dài hơn 23 và dưới 35 ngày.
5. Lên lịch theo lịch
Phương pháp Ogino-Knaus hay phương pháp lịch là một phương pháp tránh thai tự nhiên khác dựa trên việc theo dõi ngày. Với biện pháp tránh thai tự nhiên này, các chu kỳ hàng tháng khác nhau được ghi lại bằng lịch để xác định chu kỳ cá nhân. Chỉ khi chu kỳ rất đều đặn, nó có thể được phân tích theo độ dài của nó ở các giá trị trung bình trong tính toán ngày dễ thụ thai.
Với chu kỳ trung bình là 28 ngày, những ngày dễ thụ thai là từ ngày thứ 12 đến ngày thứ 18 kể từ ngày bắt đầu của chu kỳ kinh cuối cùng (ngày đầu tiên của chu kỳ = ngày đầu tiên tính toán). Trong thời gian này, bạn nên hạn chế giao hợp hoặc sử dụng các biện pháp tránh thai khác nếu chưa có ý định sinh con.
Chuyên nghiệp:
- Rất dễ sử dụng, cũng vì nó không yêu cầu bất kỳ phép đo hàng ngày nào.
Chống lại:
- Phương pháp Ogino-Kanus được coi là rất không chắc chắn, vì có thể có nhiều lý do dẫn đến các biến thể khác thường của chu kỳ. Chỉ số Pearl của hệ thống này là 9 và do đó rất cao.
6. Sự kết hợp của các biện pháp tránh thai tự nhiên
Phương pháp giao cảm, còn được gọi là phương pháp Rötzer, kết hợp hai phương pháp tránh thai tự nhiên: thân nhiệt cơ bản và phương pháp Billings. Cả hai dữ liệu đo được nhập vào một bảng tương ứng để ghi lại chu trình. Sự kết hợp này đi kèm với việc người phụ nữ thường xuyên kiểm tra cổ tử cung cũng cho thấy những dấu hiệu không thể nhầm lẫn của những ngày dễ thụ thai.
Vào những ngày dễ thụ thai, cổ tử cung mềm hơn rõ rệt, phủ nhiều chất nhầy cổ tử cung hơn và cho phép sờ thấy lỗ cổ tử cung đang lớn hơn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, vào những ngày hiếm muộn, cổ tử cung khô hơn nhiều và lỗ mở ngày càng khó hơn. . Sự kết hợp giữa phép đo nhiệt độ và phương pháp Billings được coi là rất an toàn và có chỉ số Pearl là 0,3.
Tính ngày rụng trứng, đo nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc kiểm tra chất nhầy cổ tử cung: biện pháp tránh thai tự nhiên nào là tốt nhất cho bạn, cuối cùng bạn phải tự quyết định nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Đừng ngần ngại hỏi bác sĩ phụ khoa của bạn để được tư vấn!
