Ăn uống lành mạnh: công thức tự nhiên và ngon miệng để giảm cân hợp khẩu vị
Ăn uống lành mạnh không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với từ bỏ và thiếu thốn. Thường thì có thể kết hợp độ đậm nhạt và mùi vị mà không gặp quá nhiều khó khăn. Chỉ cần tìm công thức nấu ăn phù hợp có thể đáp ứng khẩu vị và nhu cầu giảm cân và giữ dáng của chúng ta. Để giúp bạn trong sứ mệnh này, chúng tôi đã quyết định thu thập tài khoản Instagram của những người có ảnh hưởng phổ biến nhất về cách nấu ăn lành mạnh và tự nhiên, từ đó bạn có thể lên ý tưởng cho các công thức nấu ăn ngon và ít calo. Dưới đây là những lựa chọn tốt nhất để ăn uống lành mạnh và tự nhiên mà không ảnh hưởng đến hương vị.
Trước khi tiếp tục đọc bài viết, hãy tìm hiểu mọi thứ cần biết để có một bữa sáng ngon.
Xem thêm
Nấu ăn nhẹ: bí quyết nấu ăn kiêng mà không ảnh hưởng đến hương vị
Ăn uống lành mạnh và tự nhiên: trái cây, bơ và quinoa là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm cân
Một trong những cách tốt nhất để ăn uống lành mạnh và giảm cân là chọn bất kỳ loại trái cây nào để kết hợp với các loại thực phẩm khác như bơ, quinoa và hạt lanh. Trên thực tế, đây là một trong những loại thực phẩm phù hợp nhất cho một chế độ ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời cho phép chúng ta lựa chọn giữa các công thức nấu ăn ngọt và mặn, như "tài khoản Instagram @delicilyella dạy chúng tôi, trong đó chúng tôi cung cấp một số hình ảnh mà bạn có thể được truyền cảm hứng cho những sáng tạo ẩm thực của bạn.
Quả bơ, cũng hoàn hảo cho việc chăm sóc da và tóc, trên thực tế là một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự cho dòng: ngoài việc tốt cho sức khỏe, nó còn rất ngon và phù hợp với cả hương vị ngọt và mặn. Tại đây bạn có thể tìm thấy các công thức nấu ăn đơn giản và nguyên bản với quả bơ để kết hợp hương vị và sự nhẹ nhàng. Quinoa cũng có đủ loại hương vị: đây là một số ý tưởng về các món ăn ngọt và mặn để lấy cảm hứng từ đó.
Sinh tố trái cây, rau củ nướng trên bánh mì nguyên cám, hạt đậu xay nhuyễn hoặc bánh mì nướng bánh mì đen nguyên cám với quả bơ. Đây chỉ là một số món ăn ngon mà bạn có thể tìm thấy trong tài khoản @mynewosystem, trong số rất nhiều lựa chọn cũng có món "bánh chuối" đặc biệt với những lọn tóc sô cô la đen.
Cách ăn uống lành mạnh: công thức nấu ăn dựa trên ngũ cốc, yến mạch, đậu phụ và trái cây đỏ
Thịt viên quinoa, vụn ngũ cốc, parmesan béo ngậy, đậu phụ với gạo lứt, súp yến mạch và sữa hạnh nhân với trái cây màu đỏ để có một món cháo hoàn hảo vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe: đây là một số ý tưởng ẩm thực độc đáo nhất được đề xuất bởi tài khoản @ gerutedkitchen.
Bánh mặn với rau, bánh chay thuần chay, bánh mì hầm với trái cây và ngũ cốc màu đỏ và mì ravioli nguyên cám nhồi rau là cơ sở trong các công thức nấu ăn của tài khoản Instgram @iquitsugar, tạo ra những món ăn đầy màu sắc và ngon, bắt mắt cũng như ngon miệng. Một cách tuyệt vời để tạo ấn tượng tuyệt vời nếu bạn có những vị khách đánh giá cao các món ăn nhẹ và ngon.
Trên trang Instagram @hemsleyhemsley, thay vào đó, bạn có thể đa dạng từ bánh pho mát với bơ - nhìn cũng đẹp mắt - ớt nhồi hạt quinoa và đậu phụ đến Zoodles, mì bí ngòi ngon tuyệt.
Ăn uống lành mạnh: các công thức nấu ăn chay ngon nhất do Instagram đề xuất
Đối với những người yêu thích ẩm thực chay và thuần chay, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tài khoản @thesashad con, nơi cung cấp nhiều công thức nấu món chay không có sữa. .
Thay vào đó, hồ sơ @dollyandoatmeal cung cấp một loạt công thức nấu ăn dựa trên yến mạch, một sản phẩm tự nhiên với hàng nghìn đặc tính kết hợp hoàn hảo giữa hương vị ngọt và mặn. Dưới đây là một số ý tưởng ngon miệng để ăn uống lành mạnh mà không ảnh hưởng đến hương vị.
Gạo nhồi, yến mạch, bánh quế nguyên cám với táo xanh hoặc sinh tố trái cây để có công thức nấu ăn ngọt ngon nhưng ít calo. Dưới đây là các đề xuất trên trang Instagram @nutriwomanhenewblack, bạn cũng có thể tận dụng để ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc như một món ăn nhẹ ngon lành nhưng không quá mức cho buổi chiều của bạn.
Công thức nấu ăn 100% dành cho rau cho tài khoản @veggieful, cung cấp các loại mặn và ngọt lành mạnh và ngon miệng.