#Lazonarosa: cách quản lý thực phẩm của bạn trong kiểm dịch
Việc cách ly cưỡng bức này đã thay đổi đáng kể thói quen của chúng tôi ngay từ đầu. Kể từ khi chúng tôi ở trong tình trạng cô lập này, chúng tôi đã phải xem xét lại cách tiếp cận công việc, mối quan hệ giữa các cá nhân và, tại sao không, thậm chí cả chế độ dinh dưỡng. Đã quen với một thói quen bị thắt chặt bởi thời gian khó - nếu không muốn nói là không thể - để thoát ra, giờ đây chúng ta được kêu gọi phải suy nghĩ lại và tổ chức lại cuộc sống của mình và chúng ta phải làm điều đó bắt đầu từ những khía cạnh cơ bản nhất, chẳng hạn như chế độ ăn uống của chúng ta, mà có vẻ tầm thường, nhưng nó chắc chắn là cơ bản. Vì vậy, đây là năm gợi ý để duy trì chút bình thường mà chúng tôi bỏ lỡ rất nhiều, ít nhất là trên bàn.
# 1: Sự sang trọng của bữa sáng
Bạn đã quen ăn sáng vội vàng với cà phê bay và bánh quy khô không có giá trị dinh dưỡng? Tại đây, hãy tận dụng thời điểm này để khám phá lại sự sang trọng của một bữa sáng thực sự. Giờ đây, bạn không còn phải vội vàng lấy phương tiện nữa và do đó, bạn có thể bình tĩnh đứng dậy hơn, dành mọi thời gian cần thiết để thưởng thức bữa ăn buổi sáng, điều quan trọng nhất. Hãy thưởng thức bản thân khi bạn thấy phù hợp: bữa sáng mặn, bữa sáng kiểu Mỹ hoặc tốt hơn là ăn sáng trên giường, bạn sẽ thấy rằng một ngày của mình sẽ trở nên tuyệt vời!
Xem thêm
# 2: S.O.S. đồ ăn nhẹ!
Ngay cả khi bạn đang làm việc tại nhà, đừng quên 10 phút giải lao thông thường mà bạn đã từng thực hiện công việc. Và với họ, hãy giữ thói quen ăn vặt nữa. Thực sự không nên đi từ bữa này sang bữa khác với khoảng cách hàng tiếng đồng hồ, điều này sẽ tạo ra một lỗ hổng lớn không kém trong bụng của bạn. Đánh dấu một ngày của bạn bằng những món ăn nhẹ lành mạnh, nhanh chóng (chẳng hạn như trái cây, sữa chua hoặc một ít trái cây sấy khô) và chắc chắn rằng sự trao đổi chất của bạn sẽ cảm ơn bạn.
# 3: Mua sắm thông minh
Hãy nói rõ một lần và mãi mãi: đi siêu thị không phải là một chuyến đi vui vẻ. Đi đến siêu thị là một quyền được cấp cho chúng tôi như một nơi có thể tìm thấy những thứ cần thiết cơ bản. Chúng tôi cố gắng tránh những chuyến hàng hàng ngày không làm gì khác ngoài việc tạo ra những cuộc xếp hàng vô dụng và vô ích - hoặc tệ hơn là những cuộc tụ tập đầy rủi ro - trong bộ phận trái cây và rau quả. Thay vào đó, hãy lập kế hoạch thực đơn hàng tuần bao gồm các bữa ăn chính mỗi ngày và vào đầu tuần, hãy lập danh sách đầy đủ mọi thứ bạn cần. Bằng cách này, tủ đựng thức ăn của bạn sẽ hoàn thành trong một thời gian dài và bạn cũng không cần phải đi siêu thị mỗi ngày.
# 4 Mens sana trong corpore sano
Juvenal thường nói: “Một trí óc khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh”. Và anh ấy không hề sai. Đó là những ngày kỳ lạ, chúng ta cảm thấy mong manh và dễ bị tổn thương, và đôi khi, chúng ta có cảm giác đang ở trên một con tàu lượn của cảm xúc, giữa những thăng trầm liên tục của hài hước. Thức ăn, trong đó, có thể đóng một vai trò thực sự quyết định. Đừng để sự thờ ơ và khó chịu diễn ra luân phiên trong ngày ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bạn. Hãy cam kết ăn uống đúng cách và lành mạnh và lấp đầy xe của bạn với trái cây và rau quả theo mùa. Tôi đảm bảo với bạn rằng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ nuôi dưỡng cơ thể và tinh thần của bạn đồng thời sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, duy trì sự hợp lý mà bây giờ chưa bao giờ dễ dàng mất đi.
# 5 Nuông chiều bản thân!
Bạn có thể ăn uống lành mạnh, nhưng thỉnh thoảng hãy tận hưởng một vài sự nuông chiều. Nướng chiếc bánh yêu thích của bạn, có một bồn kem được giao đến tận nhà và để bản thân được ngọt ngào bởi một hình vuông sô cô la khi bạn ngả mình trên ghế sofa để thưởng thức một bộ phim hay.Tóm lại, hãy nuông chiều bản thân và tăng cường serotonin cho bản thân, bạn cần và bạn xứng đáng.
