5 thói quen tốt giúp trẻ tránh xa các bệnh theo mùa
Cảm, ho, cúm, đau họng và vân vân: mùa dịch bệnh sắp bắt đầu! Được biết, thời tiết chuyển mùa từ hè sang thu khá mỏng manh, nhất là đối với trẻ em, đối tượng dễ ốm hơn.
Vì vậy, hãy bắt đầu ngay với một số động thái nhỏ để đưa vào cuộc sống hàng ngày có thể giúp con bạn chống chọi tốt hơn khi mùa lạnh đến.
Trước khi khám phá những bước nhỏ để giúp con bạn đối mặt với mùa đông một cách tốt nhất có thể, chúng tôi giới thiệu trong video này những thủ thuật nhỏ hàng ngày để bảo vệ chúng khỏi vi trùng.
Xem thêm
Acetone ở trẻ em: nó là gì và cách phòng ngừa nó
1. Đừng che đậy nó quá nhiều ngay lập tức
Nhiệt độ giảm xuống một vài độ và, sợ hãi khi nghĩ rằng con bạn có thể bị lạnh, bạn có mặc cho con cả tủ quần áo mùa đông của mình không? Không có gì sai hơn! Trẻ em có thân nhiệt tương đương với người lớn, không cần thiết phải che chắn quá mức trong những ngày lạnh đầu tiên, thực tế chỉ cần che thêm một chút là đủ mà không cần phóng đại, điều chỉnh quần áo tùy theo loại ngày đang diễn ra. ., với khí hậu thất thường như lúc chuyển mùa, bạn luôn lo sợ rằng mặc quần áo quá nhiều có thể ra mồ hôi và mặc quần áo quá ít thì có thể bị ốm ...
Giải pháp trong những trường hợp này là quần áo "củ hành" cổ điển, nghĩa là theo nhiều lớp: luôn mặc một chiếc áo ba lỗ bằng cotton, sau đó là áo phông, áo len - nặng hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào ngày - và sau đó là áo khoác (tốt hơn nếu không thấm nước trong trường hợp có mưa hoặc gió nguy hiểm), cùng với một chiếc khăn quàng cổ nhẹ (giữ len cho mùa đông!), và thế là xong! Bằng cách này, bé sẽ tránh đổ mồ hôi quá nhiều và nếu bé cảm thấy nóng thì có thể dễ dàng cởi bỏ một vài lớp mà không gặp quá nhiều vấn đề.
2. Nhớ thông gió cho các phòng để tránh không khí ôi thiu
Thói quen đơn giản này có thể giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa các bệnh theo mùa không chỉ cho con bạn mà cho tất cả các cư dân trong nhà, bao gồm cả bạn! Thay đổi không khí trong các phòng khác nhau là điều cần thiết để cho phép giải phóng các vi sinh vật có hại. Hãy nhớ để cửa sổ mở trong ít nhất hai mươi phút để quá trình thay thế có thể hoàn tất.
Chú ý đến nhiệt độ trong phòng: dù ngoài trời lạnh cũng không được cao hơn 22 độ vì nhiệt độ quá cao tạo điều kiện cho vi rút và vi khuẩn sinh sôi, bạn hãy mặc thêm cho trẻ một lớp áo và vặn nhỏ lửa. Nó cũng sẽ giúp anh ta không nhô ra ngoài khi anh ta phải đi ra ngoài. Cũng nên nhớ, nếu bạn là người hút thuốc, đừng bao giờ hút thuốc ở nhà: hút thuốc làm tổn thương em bé, làm cho đường hô hấp của trẻ mỏng manh hơn và khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
3. Bắt đầu sử dụng thuốc kích thích miễn dịch cho con bạn sớm
Hệ miễn dịch đại diện cho một lá chắn thực sự chống lại sự xâm lược từ các tác nhân bên ngoài. Do đó, việc hỗ trợ hệ miễn dịch của bé là điều tối quan trọng.
Tìm hiểu trước về các bệnh theo mùa và sau đó bắt đầu cho trẻ uống thuốc kích thích miễn dịch càng sớm càng tốt. Chọn thực phẩm bổ sung dựa trên Vitamin C, D, E và cả Kẽm, tất cả các yếu tố cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.
4. Tôn trọng nhịp điệu của anh ấy
Thời tiết chuyển mùa không hề dễ dàng với bất kỳ ai, ngay cả với một đứa trẻ. Hãy cẩn thận tôn trọng nhịp điệu thích nghi của anh ấy với thói quen mùa thu mới, không ép buộc anh ấy quá nhiều, đặc biệt là khi bạn nhận ra rằng anh ấy đang rất mệt mỏi.
Trên thực tế, mệt mỏi và căng thẳng làm giảm khả năng phòng thủ miễn dịch của cơ thể và khiến cơ thể dễ dàng bị vi rút và vi khuẩn tấn công hơn. Đảm bảo rằng khoảnh khắc thức dậy không quá đau đớn đối với con bạn: cho phép con bạn làm mọi việc một cách bình tĩnh vào buổi sáng - ví dụ, một bữa sáng yên bình để thưởng thức cùng bạn - để con bạn có thời gian cần thiết để thức dậy hoàn toàn, không bị cata trong thói quen hàng ngày quá đột ngột. Đôi khi, đặt báo thức sớm hơn một chút, để có thể làm mọi thứ mà không quá vội vàng, cho phép bạn rời đi một cách tốt nhất, có ngay cả khi bạn ngủ ít hơn mười phút! Sau đó, hãy thử, nếu có thể và nếu con bạn vẫn còn nhỏ, luôn cho trẻ ngủ trưa vào buổi chiều và ngay cả khi trẻ lớn hơn cũng không nên bắt trẻ đi ngủ quá muộn, đảm bảo ít nhất 9-10 giờ mỗi đêm. quen với những nhịp điệu mới yêu cầu mùa thu.
5. Làm cho anh ấy một ly nước cam ngon mỗi sáng
Hãy tập thói quen tốt là vắt cam tươi mỗi sáng cho con bạn (và tại sao không, bạn cũng vậy!). Nước cam trên thực tế là một phương pháp chữa bệnh thực sự chống lại các bệnh theo mùa. Nó sẽ giúp con bạn tích trữ vitamin C, chất dinh dưỡng hơn bất kỳ chất nào khác có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh.
Một ly nước cam còn chứa nhiều muối khoáng và vitamin B1, B2 giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tìm hiểu ngay những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch khác được tích hợp trong chế độ ăn uống của bạn là gì:
