Nuôi dưỡng sức mạnh bên trong của bạn! Khám phá Karen P.
Đặc biệt K gần đây đã ủy quyền nghiên cứu toàn cầu để hiểu rõ hơn về cách phụ nữ xác định sức mạnh bên trong.
Nghiên cứu liên quan đến 6.000 phụ nữ trong độ tuổi từ 21 đến 55, đến từ 6 quốc gia: Pháp, Vương quốc Anh, Canada, Mexico, Hoa Kỳ và Úc.
Theo kết quả của cuộc khảo sát Special K, sức mạnh nội tâm là đặc quyền chủ yếu của phụ nữ và được đặc trưng bởi con người đa chiều và sự năng động của nó, nó giúp phụ nữ đối mặt với cuộc sống hàng ngày và vượt qua những thử thách hàng ngày.
1. Sức mạnh bên trong của bạn bao gồm những gì? Bạn gán cho nó ý nghĩa gì?
Có hai khía cạnh trong cuộc sống của tôi mà tôi trải nghiệm cái mà tôi gọi là sức mạnh bên trong: lĩnh vực riêng tư và thể thao. Tôi chắc chắn rằng sức mạnh bên trong cần được rèn luyện và những tiến bộ đạt được trong lĩnh vực này cũng ảnh hưởng đến khả năng đối phó với các tình huống liên quan đến lĩnh vực kia.
Sức mạnh bên trong đối với tôi là khả năng thích ứng với những tình huống mà tôi không mong đợi và điều đó thách thức sự cân bằng của tôi. Đây là những sự kiện không lường trước được mà chắc chắn sẽ dẫn đến sự thay đổi và phải được giải quyết khi chúng xảy ra. Để làm được điều này, tôi cần rất nhiều sức mạnh, một sức mạnh mà người khác không thể cho tôi, nhưng tôi phải tự tìm kiếm bên trong mình.
Sau đó, có sức mạnh bên trong liên kết với thể thao, đó là điều thực sự tuyệt vời để trải nghiệm, chính cô ấy là người đưa tôi lên đỉnh núi hoặc đến mục tiêu trong cuộc đua của tôi. Tôi nhớ khi đó, trong cuộc chạy marathon ở New York, ở km thứ 35, tôi rất mỏi chân và ít năng lượng và tôi đã cố gắng chạy thêm 7 km nữa cho đến khi đến Công viên Trung tâm.
Bạn nghĩ làm sao tôi đến được cuối cùng nếu không bằng cái đầu và nội lực? Đó là một sức mạnh nội tâm lớn cần có.
Xem thêm
2. Bạn đã xây dựng sức mạnh bên trong của mình như thế nào và điều này thể hiện ra sao trong cuộc sống hàng ngày của bạn?
Tôi là một người phụ nữ mạnh mẽ và tôi tin rằng sức mạnh này một phần là do cha mẹ tôi truyền cho tôi, những người ngay từ khi còn nhỏ đã dạy tôi cách tự lập và đối mặt với mọi thứ mà không bao giờ trốn chạy.
Sức mạnh của họ là nền tảng trong nhiều khoảnh khắc của cuộc sống, nơi mạnh mẽ là giải pháp duy nhất mà họ có. Họ đã chọn cách không bỏ cuộc, vì vậy đã cho tôi thấy những gì quan trọng trong cuộc sống.
Như tôi đã nói, sức mạnh bên trong được rèn luyện và bạn cần có những kích thích để làm được điều đó.Tôi gọi "sức mạnh tinh thần" đó là động lực khiến tôi chạy ngay cả sau khi làm việc hoặc một ngày tồi tệ, động lực khuyến khích tôi không bỏ cuộc khi tôi đang leo trên ván trượt, bằng xe đạp hoặc đi bộ và trong cơn đau. mệt mỏi, tôi vẫn cố gắng để lên đến đỉnh.
Trong cuộc sống hàng ngày, tôi luyện tập rất nhiều môn thể thao và ở đây tôi trải nghiệm được sức mạnh nội tại của mình, với những mục tiêu mới, được củng cố ngày này qua ngày khác.
Sức mạnh bên trong mà tôi sử dụng trong thể thao cũng được chuyển sang cuộc sống hàng ngày của tôi, sống giữa công việc và gia đình. Thể thao đối với tôi rất giống với cuộc sống, để đạt được mục tiêu bạn phải cam kết vì không có gì là do. Bạn phải tin tưởng vào bản thân và không bao giờ bỏ cuộc.
Ngay cả trong cuộc sống riêng tư của tôi, tôi không bao giờ rời mắt khỏi vạch đích, bởi vì với sự kiên trì và không vội vàng, ước mơ sẽ thành hiện thực. Chúng ta cần nhận thức được những thất bại chắc chắn sẽ có, nhưng chúng sẽ giúp chúng ta mạnh mẽ hơn và vượt qua những mục tiêu mới. Để làm được tất cả những điều này, bạn cần có sức mạnh bên trong, điều đó cho phép bạn đối mặt với cuộc sống hàng ngày với một nụ cười và một góc cạnh.
Theo những gì thu được từ cuộc khảo sát K đặc biệt, sức mạnh nội tâm đối với phụ nữ cũng quan trọng như hạnh phúc. Mặt khác, vẻ đẹp thẩm mỹ dường như mất đi giá trị. Điều này được thể hiện qua khoảng cách đáng kể giữa 92% phụ nữ coi sức mạnh bên trong là quan trọng và 51% coi vẻ đẹp bên ngoài là quan trọng.
3. Bạn nghĩ gì về nó? Bạn có tin rằng sức mạnh bên trong cũng quan trọng như hạnh phúc?
Cá nhân tôi tin rằng một người phụ nữ mạnh mẽ cũng xinh đẹp và hạnh phúc. Tôi tin rằng sức mạnh bên trong là một trong những cách để hạnh phúc: với sức mạnh bên trong, bạn có khả năng đối mặt với bất cứ điều gì và sự hài lòng khi thành công khiến bạn hạnh phúc.
Người phụ nữ mạnh mẽ có một câu chuyện để kể được tạo nên từ những cú ngã và những lần tái sinh đã cho phép cô ấy tiến về phía trước, mỉm cười và hạnh phúc.
Trong cuộc đời của một nữ vận động viên, sức mạnh nội tâm thường khiến tôi phải chống cự, nghiến răng và cuối cùng là chinh phục được hạnh phúc.
Một phát hiện quan trọng khác là 77% phụ nữ được phỏng vấn nhận thức được rằng họ có một sức mạnh bên trong, nhưng đồng thời những người phụ nữ này cũng nhận ra rằng họ không thể biến sức mạnh này thành hành động. Và một lần nữa, cứ hai phụ nữ thì có một người tin rằng cô ấy đang không tạo ra tiếng nói cho nội lực của mình như cô ấy muốn.
4. Kinh nghiệm của bạn là gì? Bạn nhận thức được gì về sức mạnh bên trong của mình và điều này đóng vai trò gì trong cuộc sống của bạn? Bạn sử dụng đòn bẩy nào để giải phóng nội lực của mình?
Tôi luôn nghĩ mình là một người mạnh mẽ và nhận thức này được hình thành từ những kết quả cá nhân mà tôi đã đạt được và tiếp tục đạt được trong cuộc sống cũng như trong thể thao.
Sức mạnh nội tâm trong cuộc sống của tôi đóng một vai trò cơ bản: đó là động cơ, trước một chướng ngại vật hoặc ngã ba đường, kích hoạt mọi thứ cần thiết để tiến về phía trước.
Tôi tin rằng cách duy nhất để chuyển hóa sức mạnh bên trong thành hành động là phải có mục tiêu và lòng quyết tâm. Tôi rất tin tưởng vào câu "bạn không bao giờ biết mình mạnh mẽ như thế nào miễn là mạnh mẽ là sự lựa chọn duy nhất mà bạn có".
Có những giai đoạn trong thể thao và trong cuộc sống mà bạn hiểu rằng bạn phải làm một điều gì đó, rằng bạn không thể phụ lòng trước những gì đang xảy ra; vì vậy bạn nắm bắt tình hình trong tay và không bỏ cuộc, và đó là cách bạn thực sự hiểu sức mạnh của mình là bao nhiêu.
Trong thể thao, khi bạn thấy mình phải vượt qua giới hạn của bản thân và cố gắng làm được điều đó, bạn hiểu rằng sức mạnh nội tại tốt là lý do tại sao bạn đạt được điều mình muốn. Kinh nghiệm thể thao của tôi cho tôi thấy rằng nếu bạn muốn ... bạn có thể, bạn không cần phải là một người chuyên nghiệp để chạy New York Marathon hoặc để lên đến đỉnh của một đỉnh cao, bạn chỉ cần muốn, rèn luyện và tập trung sức lực để đạt được mục tiêu.
Một điểm thú vị khác trong nghiên cứu của Special K liên quan đến thực phẩm, thứ đóng vai trò cơ bản trong việc tiếp thêm sức mạnh cho phụ nữ.
Đối với 63% phụ nữ được hỏi, thực phẩm là yếu tố quan trọng mang lại sức mạnh cho phụ nữ, đặc biệt là 64% ăn sáng có thể cung cấp toàn bộ trí lực và thể lực để đối mặt với ngày mới tốt hơn và 66% là dinh dưỡng lành mạnh và bổ dưỡng giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
5. Thức ăn - và bữa sáng - có vai trò gì đối với bạn trong việc thúc đẩy sức mạnh tinh thần và thể chất của bạn mỗi ngày?
Thực phẩm đóng một vai trò rất quan trọng đối với tôi, đặc biệt là vì tôi tin rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn.
Trong thể thao, điều rất quan trọng là phải có thói quen ăn uống lành mạnh. Sau một vài năm chơi thể thao, tôi hiểu rõ cơ thể và tâm trí của mình và tôi biết họ cần gì để cống hiến hết mình.
Đối với tôi, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, là bữa ăn phụ thuộc một phần lớn vào sự thành công của hoạt động thể chất và các mục tiêu của tôi liên quan đến công việc và cuộc sống cá nhân.
Tôi là phụ nữ và tôi biết chúng ta phải có bao nhiêu sức mạnh để đối mặt với mọi việc chúng ta làm, thậm chí còn hơn thế khi hàng giờ thể thao và sự chuẩn bị được thêm vào tất cả những điều này.
Hai thứ không bao giờ thiếu trong bữa sáng của tôi: ngũ cốc và trái cây sấy khô. Sức mạnh của hỗn hợp các thành phần này là sự lựa chọn chiến thắng cho tôi, cả trong hoạt động thể thao hàng ngày và đối mặt với những thách thức trong ngày của tôi!
Khám phá câu trả lời cho cuộc khảo sát của Giorgia Surina e Titty & Flavia!
