Những nhược điểm trên da là gì và làm thế nào để chống lại chúng?
Các khuyết điểm trên da là vấn đề chung của nhiều phụ nữ. Đây là những khuyết điểm trên da do các nguyên nhân khác nhau, chúng thường kết hợp với nhau và không cho phép chúng ta tôn lên một làn da săn chắc, mịn màng và hơn hết là làn da khỏe mạnh.
Trong số những khuyết điểm nổi tiếng nhất trên da chắc chắn có mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn da và chứng cellulite khét tiếng, chúng luôn thể hiện bằng hiệu ứng sần vỏ cam, vết rỗ khét tiếng trên da. Tuy nhiên, sự không hoàn hảo này, mặc dù nó xuất hiện rất rõ ràng trên bề mặt, nhưng lại ảnh hưởng đến các mô liên kết bên dưới. Trên thực tế, ở mức độ đó, sự tích tụ chất béo được tạo ra với sự gia tăng tương đối về thể tích của các tế bào mỡ.
Các khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi mụn liên quan đến vấn đề cellulite - bạn biết rõ về điều đó - là đùi, hông và mông. Như chúng ta đã nói, sự thay đổi của mô da dẫn đến sự gia tăng khối lượng tế bào mỡ, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng, từ đó nảy sinh các vấn đề về lưu thông và giữ nước.
Mức độ nghiêm trọng của các nốt mụn phụ thuộc vào loại cellulite: nếu phù nề thì biểu hiện ít hơn, nếu là dạng sợi thì biểu hiện bằng các nốt nhỏ trong mô mỡ, nếu xơ cứng thì các nốt to hơn và đau hơn. Cuối cùng, nếu là cellulite ở giai đoạn thứ tư, bạn sẽ gặp phải các vấn đề về tuần hoàn và làn da của bạn sẽ có hình dạng “nệm” cổ điển.
Làm thế nào để chống lại các nhược điểm trên da sau đó? Dưới đây là 5 biện pháp khắc phục cần thiết!
1. Chống lại các nhược điểm trên da bằng hoạt động thể chất!
Để ngăn ngừa và chống lại các nhược điểm trên da, vận động là điều cần thiết. Trên thực tế, hoạt động thể chất thúc đẩy tuần hoàn và bằng cách này, ngăn chặn sự ứ đọng của chất lỏng trong các mô, do đó làm cho làn da của bạn săn chắc và mịn màng hơn.
Thực hành chuyển động một cách nhất quán là điều quan trọng: thường xuyên được ưu tiên hơn số lượng! Bước đầu tiên, nếu bạn là một người ít vận động, có thể là đi bộ đến nơi làm việc, hoặc trong mọi trường hợp, hãy cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt, tránh ô tô và xe cộ. Chạy hoặc đi bộ nhanh ít nhất nửa giờ mỗi ngày là một phương pháp chữa trị thực sự chống lại làn da sần vỏ cam, hãy thử nó!
Mặt khác, nếu bạn có khả năng chọn một hoạt động thể thao thực sự, thì nên bơi lội (và các môn thể thao dưới nước nói chung) để chống lại các khuyết điểm trên da. Trên thực tế, nước cung cấp cho da mát-xa giúp thúc đẩy tuần hoàn và cải thiện độ đàn hồi của da, loại bỏ độc tố.
Không có đủ thời gian để đến hồ bơi hoặc phòng tập thể dục? Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện thoải mái tại nhà! Và hãy nhớ rằng, điều quan trọng là phải thường xuyên, thực hiện một hoạt động kéo dài theo thời gian và ở cường độ thấp (đặc biệt nếu bạn không được đào tạo), để tạo điều kiện cho việc thoát nước mô.
2. Hydrat hóa là điều cần thiết để chống lại các nhược điểm trên da
Vì một trong những nguyên nhân chính gây ra nhược điểm trên da là do giữ nước, nên không cần phải nói rằng cách đơn giản và cần thiết nhất để chống lại chúng là uống, uống và uống. Nước thúc đẩy tuần hoàn và tránh ứ đọng trong các mô, cung cấp oxy và thanh lọc làn da của chúng ta.
Lượng nước được khuyến nghị là 1,5 lít mỗi ngày (thậm chí tốt hơn nếu bạn nhận được 2 lít!). Rõ ràng, phải loại trừ đồ uống có ga và có đường, ngay cả những loại đồ uống ở dạng nhẹ hoặc không: trong số các thành phần của chúng (không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe), có một số loại có lợi cho việc tích tụ chất béo trong các mô. Thậm chí không phải rượu, một nguồn gây mất nước cho da của chúng ta!
Thay vào đó, bạn có thể kết hợp nước tự nhiên với các loại trà thảo mộc chống cellulite: nếu uống thường xuyên, chúng có tác dụng thoát nước tuyệt vời! ), với cây nho đỏ (hoạt động trực tiếp trên các mao mạch ổn định sợi collagen và "elastin) và cỏ đuôi ngựa, với tác dụng thực sự đáng ngạc nhiên trong trường hợp cellulite cứng đầu.
3. Chăm sóc dinh dưỡng của bạn
Có một "chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh" là điều quan trọng cơ bản để ngăn ngừa và chống lại các nhược điểm trên da.
Những gì để tiêu thụ sau đó để tránh các vấn đề về da? Trước hết, như chúng tôi đã nói, hãy tránh xa đường và chất béo: do đó, không ăn đồ ngọt, đồ chiên và xúc xích. Thậm chí không để dư muối, nguyên nhân chính của việc giữ nước dẫn đến hình thành cellulite! Bạn luôn có thể thay thế nó bằng các loại gia vị: một số trong số chúng - chẳng hạn như gừng hoặc nghệ - có tác dụng kích thích và tràn đầy năng lượng cho cơ thể, có tác dụng tích cực hậu quả cũng trên da.
Dầu ô liu nguyên chất rất tốt nếu được tiêu thụ thô và không dùng quá nhiều: luôn thích dùng bơ để nấu ăn, chọn nếu có thể để nướng hoặc hấp. Cũng có thể cho cá và thịt trắng (chúng giúp đốt cháy chất béo), cũng như các loại đậu. , có chất sắt thúc đẩy lưu thông máu.
Cũng nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C và vitamin P như quả kiwi và các loại trái cây màu đỏ, cũng là đồng minh của hệ tuần hoàn, cũng như các loại thực phẩm có chứa kali (xem chuối và trái cây sấy khô). sức mạnh:
4. Chọn một phương pháp điều trị cụ thể và cục bộ cho các nhược điểm trên da
Dinh dưỡng, hydrat hóa và hoạt động thể chất là rất quan trọng để ngăn ngừa và chống lại các khuyết điểm trên da, nhưng chắc chắn là chưa đủ: điều cần thiết là kết hợp lối sống lành mạnh với việc sử dụng các sản phẩm cụ thể có thể đảm bảo điều trị cơ địa.
Các sản phẩm cụ thể chống lại nhược điểm có lợi thế duy nhất và khả năng hoạt động có mục tiêu, tập trung vào các khu vực bị ảnh hưởng bởi vấn đề. Một loại kem thực sự tốt có thể giúp bạn giảm cellulite và đồng thời chống lại sự xuất hiện trở lại của nó.
Nói chung, đây là những phương pháp điều trị bằng kem phải được xoa bóp theo chuyển động tròn cho đến khi hấp thụ và phải được sử dụng với độ đặc nhất định theo cách được chỉ định.
5. Áp dụng những thói quen tốt hàng ngày
Cuối cùng, có một số thủ thuật nhỏ và thói quen hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa các nhược điểm trên da mà chỉ cần bạn chú ý một chút. Ví dụ: kiểm tra tư thế của bạn. Nếu bạn bắt chéo chân quá lâu, bạn có thể tạo ra các vấn đề về tuần hoàn, tạo điều kiện cho sự phát triển của cellulite! Luôn cố gắng đứng dậy và đi bộ thỉnh thoảng, ngay cả khi bạn đang ở văn phòng.
Tuần hoàn cũng có thể bị suy giảm do mặc quần áo quá chật, dẫn đến chèn ép các mạch máu. Vì vậy, hãy chọn những chiếc quần không quá chật, không bị gò bó nhé! Và không phải lúc nào cũng đi giày cao gót, đặc biệt nếu chúng cao: vấn đề giữ nước ở mắt cá chân và bắp chân tăng lên.
Chúng tôi khuyên bạn nên ngừng hút thuốc ngay lập tức vì nó chỉ giúp bạn tránh được tình trạng dư thừa rượu bia ngay lập tức: hút thuốc làm mất đi tông màu trên da, gây giữ nước và làm nổi bật các khuyết điểm. Ngoài mọi thứ khác.
