Bắt chéo chân: rủi ro sức khỏe là gì?
Trở nên nổi tiếng nhờ cảnh phim Bản năng cơ bản, động tác bắt chéo chân liên quan mật thiết đến tư thế cũng như nguy hiểm cho sự khởi phát của bệnh suy tĩnh mạch, huyết áp và thần kinh của chân. Tóm lại, chúng ta phải chú ý đến nó và có lẽ nó sẽ Thích hợp để cố gắng mất thói quen này Trước khi tiếp tục và đi sâu hơn, đây là video với các bài tập để làm săn chắc chân.
Bắt chéo chân: ý nghĩa và lịch sử của cử chỉ
Đằng sau động tác bắt chéo chân có những ý nghĩa. Ví dụ, điều đầu tiên có nghĩa là nếu bạn đang trò chuyện với một người và bắt chéo chân, hãy thừa nhận rằng hai bạn không có quan hệ tốt. Cả hai người đối thoại, bắt chéo chân nhau, tạo ra một rào cản đối với nhau, có nghĩa là một sự từ chối thực sự cũng như không quan tâm đến tình huống.
Mặc dù chúng ta thường có thể kiểm soát các biểu hiện trên khuôn mặt, cử chỉ bàn tay và cánh tay nói chung, nhưng bàn chân và chân thường nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta và chúng ta không nhận ra rằng mình đang khoanh chân. Phong trào này luôn là biểu tượng của sự quyến rũ và gợi cảm cũng nhờ bộ phim với Đá Sharon (Bản năng cơ bản).
Ví dụ, ở một số khu vực châu Á, bắt chéo chân hoặc bắt chéo chân bị coi là thiếu tôn trọng, cũng như việc bạn ngồi sao cho có thể nhìn thấy đế giày. Học ngôn ngữ cơ thể và biết cách diễn giải mọi cử chỉ và chuyển động của người đối thoại. , cho phép chúng ta khám phá nhiều điều về anh ta ngay cả khi đó là lần đầu tiên chúng ta nhìn thấy anh ta. Trong trò chơi quyến rũ bạn phải biết cách khoanh chân, đó không phải là một cử chỉ tầm thường, và bạn phải cân nhắc rằng không đẹp khi vung chân bắt chéo của bạn, vì biểu thị thái độ dâm ô.
Ngoài ra, bắt chéo chân có thể có nghĩa là một dấu hiệu tự bảo vệ: bắt chéo chân càng chặt thì khía cạnh này càng căng thẳng. Nhưng đó không phải là tất cả, vẫn còn những điều khác cần quan sát để hiểu ngôn ngữ cơ thể, ví dụ như thuốc ủy nhiệm, Độ nghiêng của thân về phía trước, độ cứng của chân bắt chéo và bàn chân lơ lửng trên mặt đất và khả năng khép cánh tay.
Xem thêm
Những rủi ro khi bắt chéo chân
Một trong những rủi ro đầu tiên liên quan đến việc bắt chéo chân liên quan đến lưng và đầu gối sẽ bị ảnh hưởng bởi các rối loạn có thể xảy ra liên quan đến tư thế này thường được phụ nữ thực hiện. Nếu bạn yêu thích tư thế này thì hãy biết rằng nhiều bộ phận của cơ thể có thể bị ảnh hưởng, vì vậy giải pháp hiệu quả nhất chỉ có thể là một: không giữ nguyên một vị trí quá lâu.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bắt chéo chân thể hiện một nỗ lực đáng kể đối với các bộ phận khác nhau của cơ thể và có những hậu quả gặp phải: đau đầu gối không thể hồi phục, nỗ lực quá mức cho hông và mỏi cả sàn chậu. Nói tóm lại, không có gì trong số này là được đánh giá thấp nên tốt hơn hết hãy cẩn thận.
Tất cả những người lao động thực hiện một công việc có kế hoạch dành nhiều giờ tại bàn làm việc, nên đặc biệt chú ý đến thực tế là bắt chéo chân: sẽ thực sự có hại nếu làm công việc đó quá lâu, vì vậy lý tưởng nhất sẽ là đảm bảo bạn giữ cho chân duỗi ra, có lẽ là giúp ích cho chính bạn. bằng cách sử dụng một chỗ để chân. Nếu bạn thực sự không thể cưỡng lại và muốn bắt chéo chân, chỉ thực hiện trong thời gian nghỉ ngơi và trong vài phút.
Về nguy cơ liên quan đến suy giãn tĩnh mạch, trong trường hợp này phần nhiều là do yếu tố di truyền và trầm trọng hơn theo tuổi tác và cân nặng; vì vậy bắt chéo chân của bạn hay không, nó sẽ không tạo ra nhiều khác biệt.
Nhưng chúng tôi có một tin vui: bắt chéo chân không gây tăng huyết áp!
Ngồi vắt chéo chân chắc chắn không tốt cho lưng của bạn vì nó ngăn cản bạn duy trì tư thế thẳng và theo thời gian, có tác động tiêu cực đến tư thế của bạn: bắt chéo chân gây căng thẳng và căng thẳng ở cột sống phía dưới và phía sau với hậu quả là khó chịu và đau đớn.
Đầu gối trên đè lên đầu gối dưới, xương chậu bị xoay và co lại, lưng dưới có nguy cơ bị đau nhức. Thật sai lầm khi nghĩ rằng giải quyết tình huống bằng cách đổi chân đơn giản, bạn sẽ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn khi thấy mình đau đớn gấp đôi.
Tư thế đúng là gì?
Tạo dáng chụp ảnh với tư thế bắt chéo chân cũng được, nhưng nếu chúng ta phải giữ nguyên tư thế này trong nhiều giờ thì tốt hơn hết bạn nên tránh và thay đổi tư thế. Vị trí tốt nhất, khi chúng ta ngồi vào bàn làm việc, cung cấp khả năng bắt chéo chân nhưng chỉ ở độ cao của bàn chân và mắt cá chân, để đùi tự do.
Dù đảm nhiệm cương vị nào thì quy tắc cần được tôn trọng là không được làm lâu dài. Di chuyển chân ngay cả khi ngồi và thỉnh thoảng đứng lên để máu lưu thông tự do đến mọi điểm trên cơ thể.
Bắt chéo chân khi chúng ta ngồi trên ghế sofa
Một trong những khoảnh khắc điển hình mà chúng ta bắt chéo chân là khi chúng ta thư giãn trên ghế sofa có lẽ trước một bộ phim hoặc một bộ phim truyền hình dài tập. Chúng ta cần đảm bảo rằng phần cột sống thắt lưng vẫn nằm trên tựa lưng và không bị cong về phía trước. Điều quan trọng là không được chìm vào ghế sofa và một khoảng trống tưởng tượng nên được tạo ra giữa lưng và đùi, sao cho tạo thành một góc 90 độ.
Để tránh co cứng cơ, tốt hơn hết là bạn nên để đầu nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh nằm lâu với xương chậu thấp hơn chân: cần tránh vì tư thế này không có lợi cho sự tôn trọng độ cong sinh lý của cột sống và có thể là vấn đề đặc biệt đối với những người bị thoát vị đĩa đệm.
Câu hỏi thường gặp về bắt chéo chân
Việc bắt chéo chân trong thời gian dài có khiến họ buồn ngủ không?
Nói chung, giả sử ở cùng một vị trí trong nhiều giờ, đặc biệt nếu đó là một vị trí không tự nhiên đối với cơ thể con người, có thể dẫn đến dị cảm, cảm giác tê bì chân tay với hậu quả là ngứa ran khó chịu. Nó xảy ra với tất cả mọi người và không có gì nghiêm trọng, chỉ cần di chuyển bàn tay, cánh tay hoặc chân của bạn trong một vài giây để "đánh thức" khu vực. Nó cũng có thể xảy ra với hai chân bắt chéo, đặc biệt là ở vùng đầu gối. Lời khuyên là luôn luôn thay đổi vị trí và thả lỏng toàn bộ cơ thể bằng cách thực hiện hai bước.
Bắt chéo chân có thể gây đau đầu gối không?
Đầu gối là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng bởi tư thế bắt chéo chân: đầu gối trên đè lên đầu gối dưới trong quá trình bắt chéo chân và điều này có thể gây đau thậm chí lên đến vài ngày. Nếu bạn có dây chằng hoặc sụn yếu, hãy chú ý hơn nữa đến vị trí không lành mạnh này.
Bắt chéo chân khi mang thai có nguy hiểm không?
Trước đây, người ta tin rằng bắt chéo chân có thể làm giảm không gian dành cho thai nhi bên trong tử cung hoặc thậm chí nghiền nát một số bộ phận trên cơ thể em bé. Không có gì sai hơn! Những rủi ro của việc bắt chéo chân không liên quan đến việc mang thai, mà là tư thế ảnh hưởng đến người phụ nữ trong suốt cuộc đời chứ không chỉ trong thời kỳ mang thai.
