Bạn có bị phụ thuộc vào cảm xúc không? Học cách thoát khỏi nó

Phụ thuộc về mặt tình cảm vào đối tác - và nói chung vào một người - không phải là dấu hiệu của tình yêu, mà thường là lòng tự trọng thấp, không an toàn và có xu hướng ám ảnh.

Điều này không nên làm bạn sợ hãi, nó rất phổ biến, nhưng cũng rất tốt nếu bạn thừa nhận nó - không tự trách bản thân - và cố gắng thoát ra khỏi tình huống khiến bạn phụ thuộc hoàn toàn vào người khác.

Các nhà tâm lý học về vấn đề này tin rằng hành vi này làm nổi bật "nhu cầu chiếm hữu" đối phương, dẫn đến hy sinh vì tình yêu, hủy bỏ bản thân và làm những điều không thể để duy trì mối quan hệ.

Trước khi tiếp tục, đây là video cho bạn thấy một số thái độ đạo đức có thể giúp bạn thoát khỏi chứng nghiện cảm xúc, trở nên mạnh mẽ hơn và ý thức hơn về bản thân.

Nhưng đâu là dấu hiệu cho thấy sự phụ thuộc vào cảm xúc?

1. Thiếu tự chủ

Bạn cảm thấy bị mắc kẹt và bị nhốt trong một mối quan hệ khiến bạn phải tuân theo đối phương vì sợ bị bỏ rơi.

2. Không làm giàu

Mối quan hệ của bạn bằng phẳng, không có tác nhân kích thích và không có sự trao đổi tình cảm nào đáng kể.

3. Không vui

Bạn cảm thấy yếu đuối, nghèo khó và không hạnh phúc. Hoặc, bạn cũng là nạn nhân của bạo lực tâm lý và / hoặc thể chất.

Bạn có nhận ra mình trong bức ảnh này không? Bạn có thể thoát ra khỏi nó. Như?

1. Đối đầu

Nói chuyện với bạn bè, trao đổi ý kiến ​​và kinh nghiệm; bạn sẽ bắt đầu nhìn mối quan hệ của mình với con mắt khác và hiểu điều gì không ổn.

2. Lắng nghe bản thân

Trước hết, hãy bắt đầu chú ý đến bản thân, lắng nghe mong muốn của bạn và không đánh giá thấp những gì khiến bạn hạnh phúc.

3. Yêu cầu giúp đỡ

Bạn không cần phải xấu hổ, giấu giếm, trách móc bản thân. Việc bạn quá khắt khe với bản thân là điều vô ích và không đúng. Thay vào đó, hãy liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý, người sẽ giúp bạn lấy lại quyền tự chủ, sự an toàn và lòng tự trọng.