Trầm cảm khi mang thai: cách đối phó và điều trị tốt nhất cho bản thân
Trầm cảm trong thai kỳ thường liên quan đến những thay đổi nội tiết tố điển hình của thời kỳ. Đôi khi người mẹ tương lai có tâm trạng tuyệt vời, nhưng không cần thiết phải cáu kỉnh hay buồn bã. Điều này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu nỗi buồn vượt khỏi tầm tay và trở thành bệnh lý thì đó có thể là chứng trầm cảm trong thai kỳ. May mắn thay, trong nhiều trường hợp, nó sẽ tự biết trong vòng vài tuần, nhưng nói chung nó có thể gây nguy hiểm cho mẹ và con. Dưới đây là video với những điều không nên làm khi mang thai.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm khi mang thai là gì?
Thay đổi tâm trạng là điều bình thường khi mang thai, vì vậy không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng phát hiện ra chứng trầm cảm khi mang thai. .
Hãy cùng xem dưới đây, những triệu chứng phổ biến nhất của những người bị trầm cảm khi mang thai là gì.
- Nỗi thất vọng và nỗi buồn dai dẳng
- Hoàn toàn không có ý chí sống
- Ăn mất ngon
- Mất ngủ
- Luôn lo lắng về việc trở thành một người mẹ tốt
- Quan tâm vô hạn đến sức khỏe của chính họ và của đứa trẻ
Xem thêm
Trầm cảm trong thai kỳ: trợ giúp y tế và sản khoa để chữa lành
Nếu các triệu chứng kéo dài từ hai tuần trở lên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh, trầm cảm khi mang thai không phải là điều gì đáng xấu hổ, đây là một bệnh cần được điều trị để mẹ và bé sớm bình phục, trầm cảm khi mang thai không phải là nội tiết tố như bạn nghĩ. Thay vào đó, nó là một chứng trầm cảm được kích hoạt bởi tất cả những thay đổi mà quá trình mang thai mang lại. phụ nữ vốn đã dễ bị trầm cảm.
Trợ giúp nhanh chóng cho chứng trầm cảm trong thai kỳ
Nếu các triệu chứng trầm cảm khi mang thai không tự thuyên giảm thì cần thảo luận với bác sĩ để có liệu pháp phù hợp. Việc gặp gỡ bác sĩ chuyên khoa về lĩnh vực này có thể giúp ích cho bạn. Ngoài ra, một số biện pháp tự nhiên và vi lượng đồng căn như châm cứu hoặc Bạch hoa xà thiệt thảo có thể giúp ích cho bạn. Đi bộ lâu, tập thể dục và yoga cũng giúp giảm khó chịu và ngăn chặn những suy nghĩ buồn bã. Trong trường hợp nghiêm trọng, thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng nhưng chỉ dưới sự giám sát y tế nghiêm ngặt.
Bệnh trầm cảm khi mang thai có nguy hiểm cho em bé không?
Nếu bà mẹ tương lai ổn, đứa trẻ cũng sẽ ổn: có một số sự thật trong sự khôn ngoan này. Trầm cảm khi mang thai hoàn toàn cần được điều trị để quá trình mang thai diễn ra dễ dàng nhất có thể. Nếu không được điều trị, trầm cảm nặng có thể dẫn đến sự chậm phát triển của thai nhi và sinh non. Ngoài ra, bệnh trầm cảm khi mang thai nếu không được điều trị một cách tốt nhất có thể chuyển thành trầm cảm sau sinh.
Lời khuyên để ngăn ngừa trầm cảm khi mang thai
Bạn không thể ngăn ngừa trầm cảm trong thai kỳ, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ. Đây là những gì họ đang có.
- Nói chuyện với đối tác hoặc bạn bè và gia đình của bạn về nỗi sợ hãi của bạn.
- Đừng tự đặt mình vào áp lực phải cố gắng làm mọi thứ thật hoàn hảo (nhiều bà mẹ tích lũy căng thẳng chính vì họ cố gắng bằng mọi giá để mọi thứ sẵn sàng và hoàn hảo nhất cho sự ra đời của em bé).
- Đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh và uống đủ nước.
- Vận động nhẹ nhàng, tốt nhất là vận động ngoài trời.
- Hãy thử các kỹ thuật thư giãn: một khóa học yoga khi mang thai sẽ là một phương pháp chữa bệnh thực sự.
+ Hiển thị nguồn - Ẩn nguồn Để tìm hiểu thêm, hãy đọc bài báo "Trầm cảm và mang thai" của Veronesi Foundation. <
